Cilada dayactirka joodariga

Cilada dayactirka joodariga? Waa maxay kuwaas? Baro qurxinta yaryar, waxaan rajeyneynaa inaan ku caawin karno. 1, joodariyaasha daba-dheeraada ah isma beddelaan inta badan, adeegga waxtarka leh ee joodariga gu'ga ee 10 sano ama si caadi ah. Taasi waa in la yidhaahdo, sababtoo ah guga waxaa loo isticmaalaa toban sano ka dib markii joodariga cadaadis muddo dheer, isbedel qaar ka mid ah ayaa ka dhacay in ay barti, sababta wakhtigan waxaa jiray farqiga u dhexeeya jidhka iyo sariirta darajo wadajir ah, sidaas vertebra jidhka bini'aadamka si wax ku ool ah u taageeri karaa iyo in xaaladda qaloocin. Sidaas darteed xitaa haddii aysan jirin xaalad dhaawac oo maxalli ah, weli waa inay beddelaan waqtiga joodariga cusub. 2, joogitaanka ama dayrta guga oo ka badan oo badan oo badan oo joodariga wanaagsan, waxaa jira arrimo badan oo go'aamin kara Numbers of gu' ayaa sharxi kara dhibaato, taas oo ah xoogga guga ayaa ka xoog badan, oo door muhiim ah ka ciyaara awoodda ilaalinta ma aha tirada gu' ee maadada guga, heerka cadaadiska iyo adkeysiga guga, marka aad iibsanayso joodariga cabbirka dulqaadka ayaa laga yaabaa in loo baahdo in lagu sameeyo hadba baahidaada. 3, sida loo nadiifiyo joodariga joodariga inta badan wuxuu ka kooban yahay xumbo, guga iyo jaakad; Qaar ka mid ah joodariga duugga ah waa joodariga dhogorta leh, furaash futon waxaa ka buuxa dhogor suuf ah. Dhammaan noocyada joodariga ayaa ka faa'iideysan kara dayactirka maalinlaha ah. Furaash si uu u wareego hal bil iyo rogaal celin, si loo hubiyo xirashada lebbiska. Ku seexashada joodariga si aad ugu daboosho suuf ama dahaarka daboolka caagga ah, si looga hortago wasakh. Hayso wasakh nadiif ah ama wasakh, laakiin ha samaynin furaash nadiif ah oo qoyan. Sida gogosha oo gebi ahaan qallajisa ka hor intaadan sariirta dhigin. 4, si aad u raacdo tilmaamaha soo socda 5, isticmaal suuf saafi ah ama barkimada polyesterka oo leh jibbaar si aad u ilaaliso barkinta. 6, waa in la geliyaa barkin daaqadda bilaha ah ama hawo si ay ugu qallajiso khadka-dhaqashada. 7, waa in uu baalafsadaa baalasha ama barkinta baalasha, maalin kasta si uu wasakhda uga saaro, oo barkinta xudunta u ah uga dhigo summetry. 8, ka hor inta aanad nadiifin baalasha ama barkinta baalasha, waa in aad hubisaa in aanay jirin godad ama xariiq. Makiinada lagu dhaqo ama gacanta lagu dhaqo baalasha baalasha ama barkimooyinka baalasha, waa inay doortaan saabuun khafiif ah, ku dhaq biyo qabow. Nadiifi labada barkimo isku mar, ama ku dar shukumaan qubeyska si aad isugu dheelitirto culeyska. 9, isticmaal qalajiyaha si aad u qalajiso ama barkimooyinka baalasha ka sameysan, heerkul hooseeya waa in la dejiyaa. Qalajiyaha si aad ugu darto laba kabo oo tennis ah oo nadiif ah oo qalalan, hoos u dhig si siman oo loo qaybiyo marka qalalan. 10, barkin xumbo isticmaal gacmaha si aad u qallajiso. Beddel booska laadlaadsanaanta, saacad si aad barkinta xudunta u noqoto mid qalalan. Si kastaba ha ahaatee iska ilaali waxay barkin xumbo gelin doontaa qalajiyaha. 11, barkin buuxinta polyester-ka waxaa lagu dhejin karaa biyo diirran oo leh saabuun hawlo badan leh, mashiinka lagu dhaqo ama gacmaha lagu dhaqo. Haddii loo isticmaalo qalajiyaha qalajinta, barkinta noocan ah waxay u baahan tahay inay dejiso heerkulka dhexdhexaadka ah. Waa tixraac kaliya, rajada ayaa ku caawin karta