Sida aad u garan karto joodariga ku habboon Nooca Jirka1

Waxa laga yaabaa in ay yara adag tahay in la helo furaash ku habboon nooc jidheed.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad fahamto waxaad raadineyso, waxaad awoodi doontaa inaad hesho furaash wax ka qaban kara baahiyahaaga nasashada.
Tani waxay noqon doontaa wakhtiga ugu fiican ee aad raadsan karto furaash oo aad isticmaasho raaxada ay u baahan tahay si aad u bixiso jirkaaga.
Fadlan ii ogolow inaan qofka u sheego fikrado waxtar leh oo ku saabsan sida loo helo joodariga saxda ah ee jirka. 1.
Dooro cabbirka ku habboon ee la xidhiidha joodariga.
La-hawlgalayaasha, sariiro waaweyn ayaa badanaa la abuuraa.
Weli, markaad ku nasato badhtamaha joodariga sariirta boqorada, waxa laga yaabaa inaad hesho raaxada iyo raaxada ugu yar ee dhabta ah.
Haddii aad keligaa tahay, doob tahay ama xitaa keligaa
Cabbirka sariirta ayaa hubaal ka ciyaari kara door ka wanaagsan.
Haddii aadan runtii u baahnayn joodariga sariirta boqoradda, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka gorgortanto noocaaga, kaas oo sax ah shuruudaha nasashada iyo noocyada jireed. 2.
Ogow in sariirta si xariifnimo leh loogu daray xumbo meelo badan oo furaash ah.
Inta badan sariiraha casriga ah ayaa horeyba loogu dhex daray nidaamyada gobolka.
Shirkadaha furaashku waxay leeyihiin cilmi-baaris ku saabsan qaabka dhabta ah ee ka kooban jirka oo inta badan u baahan caawinta ugu badan.
Dadkani waxay isticmaalaan habkan si ay u soo saaraan sariirtaada, taas oo qaybahan ku jira Dastuurka inta badan si buuxda loo taageeray.
Eeg sariiraha oo isku day inaad hesho meelaha ugu waxtarka badan.
Dadkani waa inay buuxiyaan xeerarkaaga nasashada. 3.
Ka fakar markaad iibsanayso sariirta xumbo.
Sariiraha xumbo badiyaa waxay ku fiican yihiin noocyada jireed.
Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa inaad heshaa xoojinta ku habboon.
Shakhsiyaadka waaweyn, xitaa shakhsiyaadka sida caadiga ah miisaankoodu culus yahay, waa inay doortaan inay sarreeyaan
Sababtoo ah dadkani waxay bixiyaan gargaar ka wanaagsan, cufnaanta joodariga waa mid aad u sarreeya.
Way ka awood badan yihiin, mana haystaan dhib ah inay ku dhacaan miisaanka culus.
Shakhsiyaadka leh kor u kaca caadiga ah iyo miisaanka xad dhaafka ah, sariirta xumbo ee cufnaanta ee ku saabsan afar rodol waa inay si fiican u shaqeyso. 4.
Fiiri meesha ugu sarreysa ee joodariga guga weelka.
Weelka waxaa ku jira joogga u jeeda joodariga.
Weli, haddii jooggu aanu adiga shakhsi ahaan sax ahayn, dadkani waxay noqon karaan wax yar oo aan fiicnayn oo xitaa dhibsado.
Haddii furaashku run ahaantii sidoo kale xoog badan yahay, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad ka soo degto joodariga. 5.
Ha illoobin isku dayga lagu bixiyo joodariga dhabta ah.
Kahor intaadan xirin dalabka dhabta ah, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad hesho khibradda ugu horeysa ee la xiriirta dareenka joodariga.
Ha sugin inaad isku daydo joodariga dhabta ah, dhawr daqiiqo oo kaliya.
Waxaad waydiisan kartaa lataliyaha iibka alaabta dhabta ah dheeraad ah inuu isku dhejiyo sariirta aad adigu shakhsi ahaan u habaysay, si aad u ogaan karto furaash sariirta haddii ay dhacdo in isha weelka ay bixiso dhererka saxda ah