Sida loo doorto joodariga

Furaashku waa la falanqeeyay oo laga soo xulay qaybahan soo socda

Furaashyadu inta badan waxay u qaybsan yihiin laba qaybood: joodariyaasha guga iyo furaashyada aan guga ahayn

Saddexda walxood ee asaasiga ah ee joodariga: lakabka guga, lakabka buuxinta, lakabka dharka, habka isu-ururinta

Lakabka guga (core)

Xagga ilaha, waxa jira laba jiho oo guud, mid waa il isku xidhan, midna waa il jeebabka oo madax bannaan. Gaar ahaan, maxay tahay faa’iidada iyo khasaaraha labadan gu’?

Khasaaraha guga isku xiran:

1. Marka hal qof dhaqaaqo, qofka kale sidoo kale wuu ruxayaa. Tani waa cilladaha soo jireenka ah ee guga isku xiran, sababtoo ah waxaa ku yaal silig bir ah oo ku xiran isha, sidaas darteed waa "barakeeyey in la sameeyo fal isku mid ah".

2. Mid kale ayaa ah in ay qaadato waqti dheer, waxaa laga yaabaa in ay jirto dhawaaq bir ah oo xoqaya. Jid ma jirto. Ilaha ka sarreeya ayaa weli ku xiran fiilooyinka birta ah. Ka dib muddo dheer oo khilaaf u dhexeeya gu' kasta iyo siliga birta ah ee qof walba isku xira, had iyo jeer waa dhawaaqaa.

Faa'iidooyinka ilaha isku xidhan:

Soo laabashadu way ka sii xoog badan tahay, boodboodkuna wuu sii xoogaysan doonaa.

Ka dibna ka hadal ilaha jeebka ee madaxbannaan. Ilaha jeebka ee madaxbannaan ayaa lagu xidhaa bac bannaanka gu' kasta, ka dibna bac kastaa waa la isku xidhay si ay u sameeyaan xarun sariireed oo dhan.

Khasaaraha ilaha jeebka ee madaxa banaan:

1. adkeysigu waa dhexdhexaad. Guga ka hooseeya isgoysyada jidhkaaga ayaa ah waxa ku taageera.

2. Mid kale ayaa ah in kala dheereynta jir-ku-kordhinta ay tahay mid aad u sarreeya, oo ka yar 5 cm, iyo saxan fidsan ayaa ka fiican.

3. Marka bacda la isku xiro, qadar yar oo xabagta dhalaalaysa ayaa loo baahan yahay si loo kululeeyo. Waxa jira xabag-kulul-kulul heer-warshadeed ah oo loo isticmaalo koollada-kulul ee warshadda wadnuhu madaw, taas oo waxyeello u leh jidhka bini’aadamka.

Faa'iidooyinka ilaha jeebka ee madaxbannaan:

Hal qof ayaa dhaqaaqa, ka kalena waxba ma dareemayo. Mid kale waa in muddo dheer aysan jiri doonin dhawaaq bir ah oo xoqaya.

Marka qof kastaa u tago inuu iibsado furaashyo, waxay heleen magacyo yaab leh oo kala duwan oo ilo kala duwan ah, waxayna ku dhufteen xudunta dhibaatada: haddii ilaha ay ku xiran yihiin alwaax ama fiilooyinka birta ah. Haddii ay jiraan fiilooyinka birta ah ee isku xiran, waa il isku xiran, kaas oo qaata sifooyinka guga isku xiran. Alwaaxyada ku xiran fiilooyinka birta ah waa ilo jeebka madax-bannaan, oo isticmaalaya sifooyinka ilaha jeebka ee madaxbannaan. Qiimaha ilaha isku xiran ee alaabooyinka hoose waa hooseeyaa, halka alaabada sare aysan si gaar ah u ahayn. Aad bay u raaxaysan tahay in aad hal meel u socoto siyaabo kala duwan.