Si aad u dooratid joodari tayo sare leh, waa inaad ku bilowdaa saddexdan qodob

Qore: Synwin- Soo saaraha furaash

Sidee loo doortaa furaash wanaagsan? Marka hore waa inaad fahantaa, haddaba waa maxay astaamaha ay leeyihiin, sideese muhiim u yihiin? Aan isla ogaanno! Guud ahaan, furaashku asal ahaan wuxuu ka kooban yahay saddex qaybood oo sariirta (guga) + buuxinta + dhar, ka dibna waxaan ka bilaabi doonaa saddexdan qodob maanta! Shabagga sariirta (guga) waa wadnaha joodariga oo dhan, tayada shabagga sariirta ayaa si toos ah u go'aamisa tayada joodariga. Daboolista: waxaa loola jeedaa saamiga aagga uu haysto gu'ga ee dhammaan aagga shabakadda sariiraha. Guud ahaan, marka uu sareeyo daboolka guga, ayaa ka sii wanaagsan tayada joodariga. Dawladdu waxay qeexaysaa in daboolka gu'ga ee furaash kasta uu ka badan yahay 60% si loo tixgeliyo heerka caadiga ah, iyo tirada ilo ee furaash kasta oo ku yaal Xiliijia ayaa ah mid aad u sarreeya 500-700, heerka caymiskuna waa 80%, taas oo aad uga badan heerka qaranka.

Miisaanka birta: il kastaa waxay ka samaysan tahay silig bir ah oo taxane ah. Haddii guga ka samaysan yahay silig bir ah oo caadi ah oo aan la daawayn, waxay noqon doontaa mid jilicsan oo sababa in gugu jabo. Siliga birta guga ee Xilaijia waa la kaarboonaysiyay waxaana lagu daaweeyay kulayl si loo hubiyo bartinimada iyo adkaanta guga. Caliber: waxaa loola jeedaa dhexroorka giraanta oo ku taal dusha sare ee guga. Guud ahaan marka la eego, dhumucdiisuna way sii korodhaa, guga wuu jilicsanaa.

Dhexroorka xudunta ah: waxa loola jeedaa dhexroorka giraanta ee badhtamaha guga. Guud ahaan marka loo eego, dhexroorka xudunta u ah sida joogtada ah, gu'gu wuu u adkaadaa waana sii xoogeysanayaa xoogga taageerada Ilaha Shabakadda Sariiraha ee Xilaijia ayaa si isdaba joog ah loo tijaabiyay,kadibna iyadoo la raacayo baahiyaha kala duwan ee macaamiisha,waxaa la sameeyaa maro sariireed oo leh qalafsanaan kala duwan iyo dabacsanaan,kuwaasi oo aan kaliya daboolin baahida macaamiisha,balse sidoo kale hubinaya in shabaq kastaa uu yahay tayada joodariga.

Buuxinta Si loo hagaajiyo shaqada isticmaalka iyo cimri dhererka joodariga, si loo hubiyo raaxada joodariga, qaar ka mid ah buuxinta ayaa lagu daraa shabaq sariir kasta, oo ay ku jiraan shabag isbarbar socda, bunni beddel ah, isbuunyo, suuf fiber tolan, dhar aan tolnayn Sug. Shaqada: dhar aan tolmo lahayn: kala saar shabagga sariirta iyo buuxinta, oo waxay ilaalin kartaa khilaafka u dhexeeya shabagga sariirta iyo buuxinta. Shabagga barbar-dhigga: isku dheelli tirka oo kala firdhi cadaadiska jidhka bini'aadamka keenay shabagga sariirta, waxayna ka hortagi kartaa oo kala diri kartaa walxaha jilicsan inay ku dhacaan shabagga sariirta cadaadiska awgeed.

Beddel bunni: walxo deegaanka u saaxiib ah oo si toos ah uga soo jeeda dabeecadda, oo leh nuugista biyaha xooggan iyo neefsashada wanaagsan. Cudbi fiber tolan, isbuunyo: si loo hubiyo in joodariga oo dhan uu yahay mid jilicsan oo raaxo leh, oo leh saameyn diiran. Buuxiyeyaasha kale: sida suufka fiber-ka, dhogorta, iwm., inta badan si loo kordhiyo dareenka saddex-geesoodka ah ee joodariga iyo in la diirimaadyo.

Dharka dharka joodariyaasha wanaagsani waa maro suuf ah oo dibadda laga keeno, daawaynta ka hortagga caarada ayaa lagu daraa inta lagu guda jiro habka todeynta, taas oo dili karta oo joojin karta koritaanka caarada. Kor ku xusan waa halabuurka joodariga. Ka dib markii la fahmo halabuurka iyo shaqada joodariga, dhib ma laha in la doorto joodariga wanaagsan.