Halabuurka joodariga

Qore: Synwin- Alaabta furaashyada

Halabuurka joodariga: Guud ahaan, furaashku wuxuu asal ahaan ka kooban yahay saddex qaybood: shabagga sariirta (guga) + buuxinta + dharka A, buuxinta: si loo hagaajiyo shaqada isticmaalka iyo cimri dhererka joodariga, si loo hubiyo tayada joodariga. Si aad u raaxaysato, waxaad ku dari kartaa qaar ka mid ah buuxinta shabaq kasta oo sariir ah, oo ay ku jiraan shabagga is barbar socda, brown beddelka ah, isbuunyada, suuf fiber tolan, dhar aan tolmo lahayn, iwm. B. Shabagga sariirta (guga): Waa wadnaha joodariga oo dhan. Tayada shabagga sariirta ayaa si toos ah u go'aamisa tayada joodariga, halka tayada shabagga sariirta lagu go'aamiyo daboolida gu'ga, qaabka birta, Dhexroorka xudunta ah iyo cabbirka guga waxaa lagu go'aamiyaa arrimo ay ka mid yihiin dhexroorka xudunta ah iyo caliber ee guga. Daboolista: waxaa loola jeedaa saamiga aagga uu haysto gu'ga ee dhammaan aagga shabakadda sariiraha.

Guud ahaan, marka uu sareeyo daboolka guga, ayaa ka sii wanaagsan tayada joodariga. Gobolku wuxuu dhigayaa in daboolka gu'ga ee joodari kastaa uu ka badan yahay 60% si loogu tixgeliyo inuu buuxinayo heerka. Miisaanka birta: il kastaa waxay ka samaysan tahay silig bir ah oo taxane ah. Haddii guga ka samaysan yahay silig bir ah oo caadi ah oo aan la daawayn, waxay noqon doontaa mid jilicsan oo sababa in gugu jabo. Xadhkaha birta guga waa in laga dhigaa kaarboonized lana daaweeyaa kulaylka si loo hubiyo bartinimada iyo adkaanta guga.

Dhexroorka Warshada Joodariga Foshan: waxa ay tilmaamaysaa dhexroorka giraanta ugu dambaysa ee guga. Guud ahaan marka la eego, dhexroorka dhumucdiisuna waxay sii yaraanaysaa guga. Dhexroorka xudunta ah: waxa loola jeedaa dhexroorka giraanta ee badhtamaha guga. Guud ahaan marka loo eego, dhexroorka xudunta u ah sida joogtada ah, gu'gu wuu u adkaadaa waana sii xoogeysanayaa xoogga taageerada

Shaqada: dhar aan tolmo lahayn: kala saar shabagga sariirta iyo buuxinta, oo waxay ilaalin kartaa khilaafka u dhexeeya shabagga sariirta iyo buuxinta. Shabagga barbar-dhigga: isku dheelli tirka oo kala firdhi cadaadiska jidhka bini'aadamka keenay shabagga sariirta, waxayna ka hortagi kartaa oo kala diri kartaa walxaha jilicsan inay ku dhacaan shabagga sariirta cadaadiska awgeed. Beddel bunni: walxo deegaanka u saaxiib ah oo si toos ah uga soo jeeda dabeecadda, oo leh nuugista biyaha xooggan iyo neefsashada wanaagsan.

Cudbi fiber tolan, isbuunyo: si loo hubiyo in joodariga oo dhan uu yahay mid jilicsan oo raaxo leh, oo leh saameyn diiran. Buuxiyeyaasha kale: sida suufka fiber-ka, dhogorta, iwm., inta badan si loo kordhiyo dareenka saddex-geesoodka ah ee joodariga iyo in la diirimaadyo. C. Dharka: Dhammaan dharka suufka ah waxaa lagu daraa daawaynta ka hortagga caarada inta lagu jiro habka tolida, taas oo dili karta oo joojin karta koritaanka caarada.

Kala soocidda joodariyaasha gu'ga: 1. Joodariyaasha guga malabka waa mid ka mid ah joodariyaasha dhululubada ee madaxa banaan. Qalabkooda iyo hab-dhaqankoodu waa isku mid, laakiin sifada gaarka ah ee dhululubada madax-bannaan ee malabka ayaa ah in ay yihiin kuwo isdaba-joog ah, taas oo yareyn karta farqiga u dhexeeya ilaha iyo hagaajinta Taageerada iyo dabacsanaanta.