E fa'afefea ona e Su'eina Le fa'amalama talafeagai mo le Tulaga Fa'aletino

Atonu e fai si fa'afefe le su'eina o se fa'ama'i e fetaui mo se ituaiga tino.
Ae peita'i, afai e te malamalama i le mea o lo'o e su'eina, o le a mafai ona e mauaina le fa'ama'i e mafai ona fetaui ma ou mana'oga malolo.
O le taimi sili lea mo oe e suʻe ai se faʻamaʻi ma faʻaoga le mafanafana e manaʻomia e saunia ai lou tino.
Fa'amolemole fa'atagaina a'u e ta'u atu i se tagata ni manatu aoga pe fa'apefea ona su'e le fa'ama'i sa'o mo le tino. 1.
Filifili le tele talafeagai e fesoʻotaʻi ma le fala.
Mo paaga, e masani ona faia moega tetele.
Ae, a e malolo i le ogatotonu o lou moega masiofo, e mafai ona e mauaina le faʻamafanafanaga aupito maualalo ma le faigofie.
Afai e te nofofua, nofofua pe nofofua foi
Ole tele ole moega e mautinoa lava e sili atu ona lelei.
Afai e te matua'i mana'omia se fa'a moe masiofo, atonu e te mana'o e fa'atalanoa lau ituaiga, lea e sa'o mo mana'oga mo malologa ma ituaiga tino. 2.
Ia iloa o le moega ua tu'ufa'atasia ma le poto ma le foam i le tele o vaega i luga o le fa'amoe.
Ole tele o moega fa'aonaponei ua uma ona tu'ufa'atasia ma faiga fa'aitulagi.
E iai suʻesuʻega a pisinisi faʻamaʻi i le fatuga moni mai le tino e masani ona manaʻomia le fesoasoani sili.
O lo'o fa'aogaina e nei tagata le auala lea e gaosia ai lou moega, lea e masani ona lagolagoina atoatoa ai vaega nei o le Fa'avae.
Siaki moega ma taumafai e su'e ni vaega e sili ona fesoasoani.
O nei tagata e tatau ona ausia au tulafono malolo. 3.
Mafaufau i ai pe a faʻatau se moega foam.
Foam Beds e masani ona lelei mo na ituaiga tino.
Pau lava le mea e tatau ona e faia o le sailia lea o le malosi talafeagai.
O tagata tetele, e oo lava i tagata e masani ona mamafa le mamafa, e tatau ona filifili e maualuga
Ona o nei tagata e maua ai le fesoasoani sili atu, o le mamafa o le faʻamaʻi e maualuga tele.
E sili atu lo latou malosi, ma latou te le maua se faʻalavelave o le faʻavaivai i lalo o le togi mamafa.
Mo tagata taʻitoʻatasi e masani ona maualuga ma mamafa, o le moega foam e fesoʻotaʻi ma le mamafa e tusa ma le fa lbs e tatau ona lelei. 4.
Siaki le tumutumu mai le koneteina fa'amalama puna.
O le atigipusa e aofia ai le maualuga o loʻo faʻasaga i le matai.
Ae, afai e le saʻo le maualuga mo oe lava ia, o nei tagata e mafai ona fai sina le fiafia ma faʻafefe.
Afai e malosi moni fo'i le fa'amoe, atonu e faigata ona e alu ese mai le fa'ama'i. 5.
Aua nei le amana'ia le taumafai e saunia se fa'amalama moni.
A'o le'i tapunia le ofo moni, atonu e te mana'o e maua le tomai muamua e feso'ota'i ma le lagona o le fa'amoe.
Aua le faatali e faataitai le matai moni, na o ni nai minute.
E mafai ona e fesili i le faufautua fa'atau oloa moni fa'aopoopo e tu'u le moega na e fa'atulaga fa'atasi, ina ia mafai ona e fa'ata'ita'iina le fa'amoe moe ina ne'i mafai e le koneteina puna ona maua le maualuga sa'o.