A'oa'o ia te oe pe fa'afefea ona fa'ate'a le fa'ama'i

Tusitala: Synwin– Fa'anofo Momi

O nisi taimi e te maua ai ni lanu uliuli i luga o le matai, o le mea moni o fei o pepe moega. Afai e malu, e mafai ona fufulu ile vai malulu. Afai e ogaoga, e manaʻomia nisi oxidants e foia ai manaoga moni. Ioe, e tāua le faia o ni faiga. Malamalama atoatoa. 1. E fa'ailoa mai e le kamupani gaosi fa'amoe malo le nofoaga o lo'o maua ai fa'ama'i. Afai e te le fa'ate'a'ese'ese ia bugi moega, o le a fa'aauau pea le pisia ia te oe.

Vaavaai mo pepe o le moega i lou moega, faʻapea foʻi ma faʻamaufaʻailoga, pusa faʻaofuofu, meafale ma pupuni i tua. O se moliuila e mafai ona fesoasoani ia te oe e te iloa ai, ma e manino a latou fuamoa, e pei o pupuni moega e lalafi i tulimanu ma pupuni, e oo lava i nofoaga magoto, kapeta, lavalava, ie, ma isi mea. 2. E tatau ona fufulu le fa'amoe i le vevela o le 50°C, o le a fa'amateina ai le fa'ama'i, a'o le'i 'ave'esea atoatoa ia mea, e mafai ona fa'atau i se faleoloa fa'atau, tulaga ogaoga e ono mana'omia ai togafitiga fa'ama'i pe fa'amolemole aveese fa'aleaga ^Service.

3. E mafai ona maua vave i vai malulu. E tasi le mea e tutusa ai le pisipisia o le toto, otaota o le moega, ma le pisipisia, o mea fa'alenatura uma, ma o le vai malulu e mafai ai ona fa'aalia mea ola. 4. Mataituina ma le puipuia o nofoaga vevela.

E masani ona fa'apotopoto fa'ato'aga i nisi o vaega, o lea ia va'ava'ai mo ni fa'ama'i i na eria ma tu'u i totonu ni nai mea fa'aola ina ia mafai ona iloa i le taimi e aveese vave ai. 5. E fa'ailoa mai e le au gaosi fa'amoe malo ni enzymes fa'amama. Sausau sa'o le mea e aveese ai, siaki le igoa i luga o le mea e aveese ai le pisia ina ia mautinoa e tatau ona e fa'aalu le taimi o le fa'amama, a'o le'i fufuluina, o le tele e fautuaina e fa'atali e le sili atu i le 30 minute, o lo'o maua lenei vaila'au i le tele o faleoloa ma faleoloa e fa'atau.