Kwesịrị ekwesị nke ndị mmadụ na-eji matraasi na-agwọ azụ azụ

Ugbu a, ndị mmadụ iji nọgide na-enwe ha cervical spain ahụ ike nwere ike họrọ ụtọ dị ukwuu ewu ewu na-agwọ matraasi, site na ojiji nke matraasi nwere ike ime ka onwe ya na-enwe nkasi obi na lightness nke cervical spain, na mma nke ndị mmadụ ndụ ụkpụrụ nwekwara ndidi nke nta nke nta ka chọrọ nke ọgwụgwọ spain matraasi, mgbe ahụ, taa bụ ịme ka ọkpụkpụ mmezi matraasi n'okpuru adabara nke ndị mmadụ na-eji.

a, ndị agadi

ndị nọ n'etiti na ndị agadi bụ ndị isi igwe mmadụ, matraasi na-edozi spine na-eji ọtụtụ ụmụaka ndị agadi eme ihe iji mee ka agadi nwoke nwee ahụ iru ala na ebe ezumike dị mma ga-eme ka ọkpụkpụ na-edozi matraasi maka agadi gị, ọ bụ maka nsogbu ụbụrụ cervical iji chepụta matraasi pụrụ iche nke ọtụtụ ndị agadi na-akwado, n'ihi na ọnọdụ anụ ahụ ndị agadi na-eji nwayọọ nwayọọ na-ebelata ka iji ọkpụkpụ na-agwọ ọrịa matraasi nwere ike inyere ha aka inwe ahụ iru ala ma nwee ahụ iru ala.

2, ụmụaka nọ n'afọ iri na ụma

afọ iri na ụma ụmụaka n'ime ahụ ogologo oge n'otu oge ahụ bụkwa a isi oge nke mmụta, ya mere na ọtụtụ ndị nne na nna maka ụmụaka n'etiti afọ nke ikpe ọmụmụ na ahụ nwekwara ike họrọ elu àgwà na ọnụ ala dị ala maka ha spain na-agwọkwa matraasi, afọ iri na ụma nwere ike dị nnọọ mma na-ehi ụra na matraasi na-ehi ụra mfe nsogbu n'onwe ha. N'otu oge ahụ na-otu ụbọchị na ụlọ akwụkwọ ụjọ mmụta ọnọdụ nke ụmụ akwụkwọ nwere ike dị nnọọ mma iji nyere ha aka ichebe olu.

3, igwe erughị ala olu

na e nwere ọtụtụ ndị mmadụ na ya n'olu erughị ala ọnọdụ na-ahọrọ na-eji spain na-agwọ matraasi, ha tumadi site na ụra na spinal cervical toning mmetụta na-agwọ matraasi, ndị dị otú ahụ na-ahọrọ maka spinal ọgwụgwọ matraasi nwere siri arịrịọ, ha ga-na-na-na-echekwa na ikpe ma ọ bụ ga-ewebata onwe ha ọnọdụ n'ụzọ zuru ezu wee na-eji na-ahọrọ na ịzụta.

nke ahụ bụ spine na-agwọ matraasi kwesịrị ekwesị maka ụdị atọ nke ndị mmadụ, àgwà nke spine na-agwọ matraasi nke ọtụtụ ndị na-azụ ahịa na-akwado, n'ihi na ọ nwere ike inyere ndị mmadụ aka ichebe ezigbo cervical vertebra nwekwara ike iji ìgwè mmadụ ahụ na ebe ezumike dị mma, ugbu a, ọtụtụ ndị mmadụ na-ahọrọ ka ọkpụkpụ na-agwọ matraasi iji mee ihe n'ihi na ọ nwere ike ịrụ ọrụ siri ike.