गद्दा विक्रेता चार मूर्खों के लिए सामान्य तरीके1
2020-11-18
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छोटा सा मेकअप आपको याद दिलाएगा कि जल्दी सोना और जल्दी उठना अच्छी जीवनशैली की आदत है, मध्यम व्यायाम नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है
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"स्वस्थ नींद" के चार प्रमुख लक्षण हैं: पर्याप्त नींद, पर्याप्त समय, अच्छी गुणवत्ता और उच्च दक्षता। डेटा के एक सेट से पता चलता है कि औसत व्यक्ति रात में 40 से 60 बार करवट लेता है, और उनमें से कुछ बहुत अधिक बार करवट लेते हैं। यदि गद्दे की चौड़ाई पर्याप्त नहीं है या कठोरता एर्गोनोमिक नहीं है, तो नींद के दौरान "नरम" चोट लगना आसान है
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