Roinn an t-eòlas bunaiteach seo air togail factaraidh bobhstair bobhstair a tha fios agad?

Thuirt factaraidh bobhstair gu bheil cadal fallain, ciamar a gheibh thu cadal fallain? A bharrachd air obair, beatha, adhbharan corporra, inntinn agus adhbharan eile, tha 'slàinte, comhfhurtachd, brèagha, seasmhach' na aodach-leapa slàinte - — Is e am bobhstair an iuchair airson cadal àrd-inbhe fhaighinn. Mun bhobhstair, an-diugh bheir e dhut eòlas bunaiteach air structar. 1, cruas mattess ged a tha a’ mhòr-chuid de dhotairean a’ moladh do dh’euslaintich le pian-droma mattess cruaidh a chleachdadh gus an suidheachadh a leasachadh, ach a rèir Comann Slàinte Droma na Gearmailt (AGR) às dèidh sgrùdadh, tha e a’ sealltainn gu bheil mattess de chruas meadhanach èifeachdach ann a bhith a’ leigheas pian-droma, ach ma tha am mattess ro chruaidh airson lùb nàdarrach an droma, chan urrainn dhuinn pian-droma a leasachadh às dèidh sin. Chan eil bobhstair ro bhog a’ toirt grèim làidir don spine, agus tha sin cronail don t-slàinte. Pàirt de dhruim an leabaidh a bha ri thighinn ro chruaidh, cha robh e comasach dha làn thaic a thoirt don chom anns na h-earrannan a leanas. Bidh bog, cruaidh, meadhanach eadhon a’ toirt taic don spine, a’ cur an spine san t-suidheachadh as fheàrr, is e am bobhstair air leth freagarrach. 2, Tha iomadh seòrsa stuth lìonaidh ann an structar bunaiteach bobhstair a’ mhargaidh an-dràsta, agus a rèir an sgrùdaidh, fhuair sinn a-mach gu bheil am prìomh stuth a-staigh airson bobhstair earraich fhathast anns a’ mhargaidh. ’S e prìomh thoradh bobhstair earraich a th’ annta agus tha grìtheidean an earraich annta, agus chleachd 63 neach bobhstair an stuth sin. 7%. Tha cuibhreann margaidh thoraidhean mata an ìre mhath beag, dìreach suas ri 21. 8%, agus am measg sin is e am mata beinne prìomh-shruthach a’ mhata de 17. 1, cnò-choille cuibhreann nas lugha de 2. 4%. 3, bidh ceanglaichean uèir shnìomhanach seòrsa bobhstair earraich a’ ceangal gach earraich fa leth ri chèile, a’ fàs na “chuideam” coimhearsnachd, ged a tha beagan ath-thionndaidh ann, ach air sgàth nach eil siostam an earraich gu tur a rèir prionnsapalan innleadaireachd bodhaig an duine, bidh iongantas sòisealta, bidh an t-earrach teannachaidh a’ tighinn faisg air a chèile, bidh neart an earraich nas laige, seasmhach, buailteach do thuit, agus bidh droch bhuaidh aig cadal fad-ùine air an spine. Pocaichean de sheòrsa neo-eisimeileach gu gach cuideam earraich fa leth às deidh an luchdachadh a-steach don phoca, agus cuir ceanglaichean ris gus an rèiteachadh. Is e a fheart gu bheil gach corp earraich air leth, neo-eisimeileach, agus faodaidh iad sgèile a sgaradh. Mar sin nuair a bhios dà nì san leabaidh, chan eil aon taobh, an taobh eile fo ùmhlachd bacadh, ach le cleachdadh fad-ùine, neo-eisimeileach bhon earrach, tha e furasta sùbailteachd a chall mean air mhean. Dìreach loidhneach le uèir stàilinn gun smal leantainneach, rèiteachadh aonaichte bho thoiseach gu deireadh. Is e a bhuannachd a th’ ann a bhith a’ gabhail ris an ailtireachd iomlan gun earrach den t-seòrsa locht, a’ leantainn lùb nàdarrach droma an duine, agus a’ cumail suas gu cothromach agus gu h-iomchaidh. A bharrachd air an sin, chan eil an t-earrach seo furasta sgìths elastagach a thoirt gu buil. Amalachadh loidhneach le uèir stàilinn gun staoin leantainneach, bho innealan mionaideach fèin-ghluasadach le structar meacanaigeach, an cumadh iomlan. A rèir prionnsapal meacanaig a’ chuirp daonna, bidh an t-earrach, air a chur ann an structar trì-cheàrnach, a’ seasamh an aghaidh cuideam pioramaid, agus a’ sgaoileadh feachd cuideim mun cuairt, gus dèanamh cinnteach gu bheil an t-earrach mar ùr gu bràth. ’S e buannachd a’ bhobhstair gu bheil e bog agus cruaidh gu ìre meadhanach. Le buaidh innleadaireachd a’ chuirp daonna, faodaidh e cadal comhfhurtail a thoirt seachad agus slàinte cnhaimh droma a’ chuirp a dhìon. 4, tro bhith a’ giullachd agus a’ stèidheachadh diofar phàirtean den bhobhstair earraich, faodar am bobhstair a roinn ann an seachd raointean, agus tha gach raon leudaichte air a thomhas gu mionaideach a rèir cuideam diofar phàirtean den bhodhaig. Is e an crom as truime, agus mar sin an stuth elastagach as motha agus as bog, agus tha elastag àrd agus bog anns a’ mheadhan agus na casan, agus tha an ceann agus na casan air an cleachdadh le stuth cruaidh, agus an stuth elastagach as lugha, gus am faigh a h-uile bodhaig taic làidir airson cadal fallain agus comhfhurtail. Gus fuasgladh fhaighinn air duilgheadas teannachadh ionadail a’ chuirp, gus dèanamh cinnteach gu bheil cuideam gach pàirt den bhodhaig comasach air a’ chùram saidheansail as fheàrr fhaighinn, agus an-còmhnaidh co-shìnte ri leabaidh a’ chnàimh-droma. Ma tha thu den bheachd gun do bhris an ath-chlò-bhualadh againn Achd nan Dlighe-sgrìobhaidh no gun do rinn e cron air na h-ùidhean agad, na bi leisg fios a chuir thugainn, dèiligidh sinn ris sa chiad àite.