Ocht mbuntáiste a bhaineann le tocht donn bog nádúrtha

Cé go bhfuil riocht fisiciúil gach duine difriúil, taispeáin a bpearsantacht féin. Le linn codlata, áfach, bíonn tacaíocht leordhóthanach ag teastáil ó gach cuid den chorp, agus an brú a laghdú, tá an t-éileamh céanna ann, tá an t-éileamh céanna ar leaba eolaíoch, shláintiúil, chompordach. Tocht agus codladh sláintiúil a chinntiú 8 mbuntáiste mór 1. Struchtúr mogalra suaimhneach agus tríthoiseach, cinnteoidh sé glanadh compordach, gan múnla taoide 2. Tástáil marthanachta buan déanta ar na mílte uair, preabann an tocht ar ais go héasca, cinntigh nach dtiteann sé ar feadh 20 bliain 3. Compordach agus bog crua measartha, i gcomhréir le caighdeán idirnáisiúnta chompord tochta 4. Glan 0 siúcra, le próiseáil speisialta siúcra ardteochta, baictéir atá frithsheasmhach in aghaidh leamhain 5. Dearadh ciúin ardteicneolaíochta, ligfidh sé duit codladh i dtimpeallacht nádúrtha ghlan 6. Gan formaildéad de chosaint an chomhshaoil, ligeann táirgí nádúrtha go léir, lena n-áirítear comhdhéanamh ceimiceach, duit codladh, codladh go compordach, 7. Feidhm dhíghrádaithe fórsa cothrom ilphointe eolaíochta, déan gach comhéadan i gcodladh fórsa cothrom 8. Pailme agus gliú nádúrtha sláintiúil, ag seoladh cumhráin uathúil amach