သဘာဝ နူးညံ့တဲ့ အညိုရောင်မွေ့ရာရဲ့ အားသာချက် ရှစ်ခု

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ကွဲပြားသော်လည်း ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို ပြသပါ။ သို့သော် အိပ်စက်နေစဉ်အတွင်း လူတစ်ဦးစီသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတိုင်း၏ လုံလောက်သော အထောက်အပံ့ကို လိုအပ်ပြီး ဝယ်လိုအား၏ ဖိအားကို လျှော့ချသည်နှင့် တူညီသည်၊ သိပ္ပံနည်းကျ၊ ကျန်းမာ၊ သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ယာ၏ လိုအပ်ချက်သည် အတူတူပင် ဖြစ်သည်။ မွေ့ယာနဲ့ ကျန်းမာစွာ အိပ်စက်ခြင်း အာမခံချက် ၈ ကြီးမားတဲ့ အားသာချက် ၁။ စိတ်အေးလက်အေးနှင့် သုံးဖက်မြင် ကွက်ကွက်ခင်းကျင်းတည်ဆောက်ပုံ၊ ဒီရေမှိုမပါဘဲ သက်တောင့်သက်သာ သန့်ရှင်းမှုရှိစေရန် 2။ ကြာရှည်ခံအောင် အကြိမ်ပေါင်း သောင်းနှင့်ချီ စမ်းသပ်ခြင်း၊ မွေ့ယာ အလွယ်တကူ ပြန်ထွက်ခြင်း၊ ပြိုကျခြင်း မရှိစေရန် နှစ် 20 3။ သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး ပျော့ပျောင်းသော အလယ်အလတ်ရှိသော မွေ့ယာနှစ်သိမ့်မှု နိုင်ငံတကာစံနှုန်းနှင့်အညီ၊ သန့်ရှင်းသော 0 သကြား၊ အထူးမြင့်မားသော အပူချိန်သကြားဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်း၊ ပိုးမွှားဒဏ်ခံ ဘက်တီးရီးယား ၅။ ဆိတ်ငြိမ်သော နည်းပညာမြင့် အသံတိတ် ဒီဇိုင်းဖြင့် သန့်ရှင်းသော သဘာဝ ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်အား အိပ်စေခြင်း ၆။ ပတ်ဝန်းကျင် ကာကွယ်ရေး သုည ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်၊ ဓာတုဗေဒ ပါဝင်မှု အပါအဝင် သဘာဝ ထုတ်ကုန်များ အားလုံးသည် သင့်အား အိပ်ပျော်စေကာ သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေသည်၊ ၇။ သိပ္ပံဆိုင်ရာ အချက်ပေါင်းများစွာ ဟန်ချက်ညီသော အင်အား ပြိုကွဲခြင်း လုပ်ဆောင်ချက်၊ မျက်နှာပြင်တစ်ခုစီကို အိပ်စက်မှုတွင် အင်အား 8 ပင်ဖြစ်စေသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော သဘာဝထန်းလျက်ကော်ဖြင့် ထူးခြားသောရနံ့ကို ပေးစွမ်းသည်။