Treoir Tochtanna Saor Ar Líne

Más mian leat a fháil amach an bhfuil tocht nua de dhíth ort, ní mór duit súil a choinneáil ar do thocht agus a fháil amach an bhfuil tú fós sásta le do chodladh.
Is tusa an t-aon duine a bhfuil a fhios aige an bhfuil tocht úrnua de dhíth ort i ndáiríre. Ar ndóigh, nuair a fheiceann tú go bhfuil do thocht reatha caite amach, is furasta a fhios an bhfuil tocht nua de dhíth ort --
Téigh amach, ach ná fan go mbeidh cuma olc ar do thocht go dtí go gcinnfidh tú go bhfuil ceann nua de dhíth ort.
Tá codladh an-tábhachtach don tsláinte agus don tsláinte phearsanta
Dá bhrí sin, tá sé an-tábhachtach codladh maith oíche a bheith agat, go háirithe nuair a bhíonn tú ag obair an lá ar fad.
Déanta na fírinne, de ghnáth, ní bhíonn na comharthaí a theastaíonn uait le feiceáil chun a fháil amach an gcaithfidh tú an tocht a athsholáthar.
Déanta na fírinne, is féidir go mbeadh cuma iontach ar do thocht, ach ní comhartha éifeachtach é cuma an tochta go bhfuil sé slán fós, go háirithe nuair a dhúisíonn tú ar maidin agus pian sa mhuineál, sa ghualainn agus sa droim ort.
Má cheapann tú gur mithid duit an tocht a athrú mar gheall gur bhain tú taitneamh as tréimhse níos faide de chodladh sásúil ar an tocht, nó má tá pian ort, is féidir leat tosú trí thocht saor a chuardach ar líne, is féidir leat siopa maith a dhíolann tochtanna ar líne a aimsiú, agus tá an praghas an-mhaith freisin.
Níor cheart go gcuirfeadh mataí ardchaighdeáin an iomarca brú ar do mhuineál, do ghuaillí, do dhroim agus do chromáin agus tú i do chodladh.
Tá sé tábhachtach, mura dtugann an tocht tacaíocht leordhóthanach a thuilleadh do na codanna ríthábhachtacha seo den chorp, go gcaithfidh tú an tocht a athsholáthar láithreach.
Más mian leat a fháil amach i ndáiríre an gá duit an tocht a athrú, ní mór duit na ceisteanna seo a leanas a chur ort féin: Más ea an freagra ar na ceisteanna seo go léir, is léir go gcaithfidh tú an tocht a athrú láithreach, mar tá sé ag cur isteach ort cheana féin.
Is é an rogha is fearr duit ná tochtanna saora a aimsiú ar líne.
Chomh maith leis an gcompord agus an marthanacht a fhéadann an tocht nua a sholáthar, ba chóir go mbeadh sé neamhdhíobhálach don chomhshaol freisin.
Cairdiúil agus ní
Tocsaineach, is é seo an fheidhm a fhaightear ón tocht cosúil le tocht cúr cuimhne.
Agus an teicneolaíocht á húsáid chun an tocht seo a dhéanamh, ba cheart go mbeadh codladh maith oíche sásúil agus spreagúil agat.
Tá sé seo go maith freisin do leanaí agus do dhaoine a bhfuil ailléirgí agus asma orthu, mar is féidir leis an tocht seo carnadh ailléirginí agus substaintí greannaithe ar an tocht a chosc.