የጀርባ ህመም እና ፍራሽ

ለጥሩ ጤንነት እረፍት እንፈልጋለን ስለዚህ ለትክክለኛው እረፍት ጥራት ያለው አልጋ እና ፍራሽ መጠቀም አለብን።
የጀርባ ህመም የሻጋታ ፍራሽ ማጣት ምክንያት ሊሆን ይችላል.
በቂ ድጋፍ የሚሰጥ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፍራሽ ለመጠቀም እንሞክራለን።
ፍራሽዎ ጥሩ የማይሰማ ከሆነ አዲስ መግዛት አለቦት።
የተሳሳተ ፍራሽ መተኛት የጀርባ ህመም ሊያስከትል ይችላል.
ለእርስዎ ምቹ የሆነ በቂ የጀርባ ድጋፍ ለመስጠት ፍራሽ ለመግዛት ይሞክሩ.
በጣም ጥሩ ጥራት ያለው ፍራሽ አከርካሪዎ እንዲሰምር እና የጀርባ ህመምን ያስወግዳል።
ፍራሹ በጣም ለስላሳ ወይም ጠንካራ አለመሆኑን ያረጋግጡ, ምክንያቱም በጣም ጠንካራ የሆነው ፍራሽ በጀርባዎ ላይ ጫና ስለሚፈጥር እና ለስላሳ የሆነው ፍራሽ አከርካሪዎ እንዲሰለፍ አያደርገውም.
ስለዚህ ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት.
በዝቅተኛ ዋጋ ምትክ ጥሩውን ጥራት መግዛት አለብዎት.
የእሱ ዘላቂነት ቁሳቁሶቻቸው የሚቆዩበት ጊዜ ነው.
ምቹ መሆኑን ለማየት ፍራሹን ከመግዛትዎ በፊት መሞከር አለብዎት.
በጣም ጥሩው ፍራሽ አንዳንድ ሰዎች ጥሩ የምሽት እረፍት እንዲያቀርቡ ይረዳቸዋል እና ከእንቅልፍ በኋላ እፎይታ ይሰማናል። የአልጋ ሽያጭ-አልጋ ሽያጭ --
ዩኬ-ሰፊ ንግሥት አልጋ ነጠላ አልጋ ሽያጭ ድርብ አልጋ
የልጆች አልጋ ሽያጭ አነስተኛ ነጠላ አልጋ ሽያጭ-ነጠላ አልጋ ሽያጭ ከማከማቻ ጋር
የብሪቲሽ ነጠላ መንታ አልጋ
የሶፋ አልጋዎች ለሽያጭ ድርብ አልጋዎች ለሽያጭ አልጋዎች ንጉስ መጠን-
በክልል ውስጥ አልጋ -
ለሽያጭ የመኝታ ዕቃዎች --
ድርብ አልጋ ከላላ አልጋ ጋር - ድርብ አልጋ ከማከማቻ - ከፍ ያለ አልጋዎች - የእንጨት አልጋዎች -
የፀደይ ባተን መሠረት -
አልጋ እና ፍራሽ 4 ጫማ ድርብ አልጋ ሽያጭ መካከለኛ መኝታ አልጋ የቤተሰብ የቤት ዕቃዎች ሽያጭ 4 ጫማ አልጋ
ባለ ሁለት አልጋ ዩኬ -
ድርብ አልጋ ከእንጨት የተሠሩ አልጋዎች ዩኬ-ነጭ አልጋዎች-
ነጠላ ነጭ የአልጋ አልጋዎች የዩኬ-ንጉስ መጠን ያላቸው አልጋዎች-ማከማቻ አልጋዎች-
ድርብ አልጋ
ነጠላ አልጋ ዩኬ-ለንደን
ነጠላ አልጋ ከማከማቻ ጋር -
ንጉስ አልጋ -
ዘመናዊ የመመገቢያ ጠረጴዛ-ነጠላ አልጋ-አልጋ አልጋ-አልጋዎች በዩኬ-አልጋ ኤስ-ጨርቅ አልጋዎች-ዝቅተኛ አልጋዎች ዩኬ-ነጠላ አልጋዎች ዩኬ-
ኪንግ አልጋ ለሽያጭ-ዝቅተኛ አልጋዎች-
ትንሽ ነጠላ አልጋ
የኪንግ አልጋ ቤዝ-ንጉስ መጠን አልጋ ------ድርብ አልጋዎች ዩኬ-ዘመናዊ አልጋዎች ዩኬ-በጣም አልጋዎች-አልጋዎች ለአልጋ-
እጅግ በጣም ጥሩ የአልጋ ፍሬም-በ UKbed ውስጥ ያሉ የማጠራቀሚያ አልጋዎች ይሰጣሉ-ትልቅ አልጋዎች uk-
የኦቶማን አልጋ መሰረት አልጋዎች ለንደን-አልጋ መሰረት ---- ትልቅ አልጋ ሽያጭ-ትንንሽ አልጋዎች-
ንጉስ አልጋ -
ድርብ አልጋ በዩኬ-ኡክ አልጋዎች ለሽያጭ -
የምግብ ዕቃዎች-አልጋ በለንደን-አልጋ ስር-አልጋ-ጥቁር አልጋ-ቀን አልጋዎች--
የዩኬ የመኝታ ክፍል አልጋዎች -
የማጠራቀሚያ ወረቀቶች
የቤት ዕቃዎች-
ምርጥ ፍራሽ ለማስታወስ አረፋ ፍራሽ.
የማህደረ ትውስታ ብዛት አልጋ - ነጠላ አልጋ መሰረት -
የመኝታ ክፍል እቃዎች-ነጭ
በዩኬ ውስጥ የቤት እቃዎች
ነጠላ ነጭ የባዶክ አልጋዎች - የኦቶማን አልጋዎች -
የጣሊያን መኝታ ቤት-የመሳቢያዎች ስብስብ-ጠንካራ የኦክ አልጋዎች-
የኦቶማን አልጋዎች ለሽያጭ ሶፋ የአልጋ ሽያጭ-አልጋዎች ንጉስ መጠን-አውቶቡስ አልጋ-
የጥድ አልጋ ስፕሪንግ ባተን ቤዝ --- 4 ጫማ ድርብ አልጋ -
መካከለኛ እንቅልፍ -
ድርብ አልጋ ከእንጨት የተሠሩ አልጋዎች ዩኬ-ትልቅ አልጋዎች ዩኬ-
ባለ ሁለት አልጋ ዩኬ -
ዘመናዊ የምግብ ጠረጴዛ-አልጋዎች በዩኬ-ዝቅተኛ አልጋዎች ዩኬ-ዝቅተኛ አልጋዎች-ንጉሥ መጠን አልጋ-በጣም አልጋዎች-የማከማቻ አልጋዎች በዩኬ ውስጥ
የኦቶማን አልጋ ትልቅ አልጋ ሽያጭ -
ድርብ አልጋ በዩኬ ለሽያጭ -
የመመገቢያ ዕቃዎች-ቀን አልጋዎች-
የማጠራቀሚያ ወረቀቶች --
የቤት ዕቃዎች-የክልል አልጋ-ነጠላ አልጋ መሠረት-
የመኝታ ክፍል እቃዎች-ነጭ
በዩኬ ውስጥ የቤት እቃዎች
ነጠላ ነጭ የባዶክ አልጋዎች - የኦቶማን አልጋዎች -
መሳቢያ-የጣሊያን መኝታ ቤት ጠንካራ የኦክ አልጋዎች-
የኦቶማን አልጋዎች ለሽያጭ ስብስቦች --
የመኝታ ክፍል እቃዎች
ምርጥ ዋጋ አልጋ
የመኝታ ክፍል አልባሳት
ለሽያጭ የሚውሉ የመኝታ ክፍሎች -
ኪንግ አልጋ ለሽያጭ ንጉስ አልጋ በቬርሳይ ፣ ዩናይትድ ኪንግደም ጠንካራ የኦክ አልጋ ለሳሎንዶን አልጋዎች-
ነጠላ አልጋ ማከማቻ-የልጆች ኖክ የአልጋ አልጋ ሽያጭ-የኦክ የቤት ዕቃዎች-
ዩኬ-ድርብ መኝታ ክፍል
የመመገቢያ ዕቃዎች ለሽያጭ-የፀደይ ባተን አልጋ መሠረት ጠንካራ ባለ አልጋ ነጭ አልጋ-
የንድፍ ጠረጴዛ -
የልጆች አልጋ ከነጭ የኦክ ዛፍ ጋር
ባለ ሁለት አልጋ አልጋዎች ነጭ - ነጠላ አልጋ መጠን -
ከእንጨት የተሠሩ የጠረጴዛዎች አልጋዎች -
የጠረጴዛ ሽያጭ-ማከማቻ አልጋ -
የኦክ ጠረጴዛ -
የመመገቢያ ወንበሮች ለሽያጭ -
ዘመናዊ የመመገቢያ ወንበር-የፀደይ አልጋ ፍሬም-
የቤት ዕቃዎች - ምግብ ቤት
ጥቁር የመመገቢያ ወንበር -
የመመገቢያ ወንበሮች ለሽያጭ --
ጠንካራ የእንጨት አልጋ - ነጭ የአልጋ ፍሬም -
የምግብ ቤት ወንበሮች ለሽያጭ -
ባለ ሁለት አልጋ ኦክ ሬስቶራንት አልጋ በአልጋ አልጋዎች ስር ለንደን ዩኬ-
የውሸት የቆዳ አልጋ
የምግብ ቤት ወንበሮች የሶፋ አልጋዎች ሽያጭ -
ነጭ ነጠላ አልጋ ከማጠራቀሚያ ምቹ አልጋዎች ጋር -
የብሪቲሽ ትራስ አልጋ 4 ጫማ አልጋ ፍሬም ---
ለሽያጭ-የእንጨት አልጋዎች-የጎን ጠረጴዛ - የአልጋ አቅርቦቶች--የልጆች አልጋ--
የንጉሥ አልጋ ፍሬም - የትኛው አልጋ - የተከመረ አልጋ - የተንጣለለ አልጋዎች - ሰገነት አልጋዎች uk --
የመኝታ ክፍል ዕቃዎች-ልጆች ጠንካራ እንጨትና አልጋ - የግንድ አልጋ --
የቆዳ አልጋ ከእግር መቀመጫ ጋር፣-
ነጠላ አልጋ መጠን -
ዩኬ-ነጠላ አልጋ -
ለመኝታ የሚሆን የእንጨት መሰንጠቂያዎች -
ነጭ መኝታ ቤት ለሽያጭ ተዘጋጅቷል-ዲቫን አልጋ ሽያጭ - የአልጋ ፍሬም ሽያጭ --
ሁለት አልጋዎች የኦቶማን አልጋዎች - ሰገነት አልጋዎች --
የውሸት የቆዳ አልጋ -
ነጠላ ልጅ አልጋ-ልጆች አልጋ -
ኪንግ አልጋ ለሽያጭ --የቆዳ አልጋ - ሰገነት አልጋ --
የአልጋ ጭንቅላት ሰሌዳ
ባለ ሁለት አልጋ --
የቤት ዕቃዎች ሽያጭ-ሬስቶራንት-መኝታ ክፍሎች--- ነጠላ አልጋ-- የእንግዳ አልጋዎች ዩኬ--
የንጉሥ አልጋ ከማጠራቀሚያ ተቋማት ጋር - አልጋዎች ከእንጨት --
ዲቫን እና ፍራሽ -
ዘመናዊ የመመገቢያ ወንበር - ዘመናዊ አልጋዎች -
የብሪቲሽ ድርብ ፍራሽ -
የሶፋ አልጋዎች ለሽያጭ --
የእንጨት ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች -
አልጋ ከማከማቻ ጋር ---
ነጭ ድርብ አልጋ
የጠረጴዛ ሽያጭ - ኦክ ነጠላ አልጋ ---
አልጋ ከእንግዳ አልጋ ጋር ---
የመኝታ ክፍል ዕቃዎች - ልጆች -
የምግብ ቤት ወንበር --
ዘመናዊ የመመገቢያ ጠረጴዛ - የአልጋ መሰረት ---
የልጆች መኝታ ቤት - አልጋዎች ልጆች -
ባለ ሁለት አልጋ ማከማቻ ክፍል-ዲቫን አልጋዎች ዩኬ - 3 ጫማ ነጠላ አልጋ --
ከእንጨት የተሠራ የመመገቢያ ወንበር -
የንጉሥ አልጋ ከማከማቻ ቦታ ጋር -
ዘመናዊ የመመገቢያ ዕቃዎች-የልጆች አልጋዎች ሽያጭ --
የማከማቻ አልጋ -
ለሽያጭ የኦቶማን አልጋዎች -
የመኝታ ክፍል ዕቃዎች -- ትራስ አልጋ -
የኪስ ምንጭ አልጋ -
ዘመናዊ ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች ---
የሚሸጥ ምግብ ቤት --
ድርብ አልጋ ከማጠራቀሚያ እና ፍራሽ ጋር -
ዘመናዊ የብሪቲሽ አልጋ
ነጠላ አልጋ ማከማቻ -
ከእንጨት የተሠራ አልጋ ከማከማቻ ጋር -
የፀደይ መሠረት አልጋ -
ነጠላ አልጋ ከአልጋ በታች -
ነጠላ አልጋ ፍራሽን ጨምሮ - 6 የመመገቢያ ወንበሮች
የቤት ዕቃዎች --
አልጋ እና ፍራሽ - አዲስ አልጋዎች - ትልቅ ፍራሽ - -
አልጋው ስር መሳቢያ -
ጥቁር-እንጨት አልጋ-አልጋ ማከማቻ--
ዘመናዊ የመኝታ ክፍል ዕቃዎች-
የቤት ዕቃዎች-የቤት ምርቶች-
የመኝታ ክፍል ዕቃዎች - ልጆች -
ነጭ አልጋ ነጠላ አልጋ-ለቤት --
አልጋ ለሽያጭ-ቆዳ አልጋ -
መኝታ ቤት-ልጆች--የተደራረቡ አልጋዎች ሽያጭ --
ዘመናዊ ምግብ ቤት ---
የንጉሥ አልጋ መሠረት ---ሠላም አልጋዎች--
የእንጨት አልጋ ፍሬም 4 ጫማ-አልጋ ሶፋ --
የመኝታ ዕቃዎች ---
ነጠላ አልጋ --
የኪንግ አልጋ ማከማቻ-- ድርብ አልጋ-4 ጫማ--
ዘመናዊ ምግብ ቤት -
የማከማቻ አልጋ እና ፍራሽ --
ጥቁር አልጋ-ነጭ የመኝታ ቤት ዕቃዎች ለሽያጭ -
ነጠላ አልጋዎች ለሽያጭ -
የቤት ዕቃዎች UK-በአልጋ ላይ ያቀርባል ---ነጭ አልጋዎች uk ---
አልጋ ስር አልጋ - የጨርቅ አልጋ ---
የልጆች ሰገነት አልጋ -
ኪንግ ነጭ አልጋ -
ነጭ ድርብ አልጋ -
ለሽያጭ የልጆች አልጋዎች -
በብሪቲሽ የታሸገ አልጋ -
አልጋ እና አልጋ -
ለሽያጭ የቡና ጠረጴዛዎች ---
የእንጨት ማከማቻ አልጋ --- የዩኬ አልጋዎች ሽያጭ --- 3 ጫማ አልጋ ---
ባለ ሁለት አልጋ ድርብ አልጋ -
የንጉሥ አልጋ ከማከማቻ ቦታ ጋር --
አልጋ እና ፍራሽ --
ዲቫን ከፍራሽ ጋር - ጠንካራ አልጋዎች ---
ትንሽ ነጠላ አልጋ ከማጠራቀሚያ ጋር ---
ነጠላ አልጋ መጠን ባለ አንድ አልጋ መሠረት - መሳቢያ --
አልጋ እና ፍራሽ -
ነጠላ አልጋ መጠን ---
የኦክ ጠረጴዛ ---
የሶፋ አልጋዎች --- የመኝታ ክፍል ስብስብ --
የቤት ዕቃዎች-ኦክ ምግብ ቤት-
ዘመናዊ የመመገቢያ ጠረጴዛ - አልጋዎች በሽያጭ ላይ -
ታጣፊ አልጋ ለሁለት - የትኛዎቹ አልጋዎች ---
ባለ ሁለት አልጋ -- አልጋ ማከማቻ ---
የኪንግ-ብረት አልጋ ፍሬም-
የፀደይ አልጋ ፍሬም --
ለመኝታ ቤት ዕቃዎች ምርጥ ቅናሾች--
ድርብ አልጋ ለሽያጭ-ዘመናዊ አልጋ --- የአልጋ መጠን ---
ሳሎን ጠረጴዛ -
የኦክ ወንበሮች -
የጣሊያን ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች ከኦክ የቤት ዕቃዎች ጋር -
የኦቶማን አልጋ ከፍራሽ ጋር -- አልጋ አዘጋጅ --- የተነጠሉ አልጋዎች --- የብረት አልጋ መሠረት ---
የሶፋ ሽያጭ -
ዘመናዊ ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች - የአልጋ እቃዎች -
ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች -
ጠባብ ነጠላ አልጋ-ጠንካራ የእንጨት አልጋ - ኦክ ነጠላ አልጋ -
ትንሽ የመርዝ ዋሻ ---
ድርብ የኦቶማን አልጋ -
ኪንግዚዝ-የኦክ አልጋ ፍሬም-አልጋ በዩኬ ውስጥ - የአውቶቡስ ተደራቢ አልጋ --
የመኝታ ክፍል ዕቃዎች -
ርካሽ ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች -
ከእንጨት የተሠራ ነጠላ አልጋ -
ነጠላ አልጋዎች ይገኛሉ --
ሎንዶን-ፍራሾች ለሽያጭ -
ትራስ አልጋ --
ትንሽ ነጠላ አልጋ ከማከማቻ ቦታ ጋር --
ጠረጴዛ እና 6 ወንበሮች - የመሃል አልጋ - -
ነጠላ አልጋ - አልጋ ልጆች ---
የእንጨት ጎን ጠረጴዛ - የጣሊያን ምግብ ቤት -
ድርብ ሶፋ አልጋ ለሽያጭ --
ባለ ሁለት አልጋ - ዝቅተኛ የካቢኔ አልጋ - 6 ጫማ አልጋዎች - የጣሊያን አልጋ --
የዲቫን እና የፍራሾች ሽያጭ --
የጣሊያን ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች
ዘመናዊ የምግብ ጠረጴዛ -
የፀደይ ባተን አልጋ -
ተንሸራታች አልጋዎች እና ክፍሎች -
ድርብ አልጋ ከማጠራቀሚያ ጋር - ጠንካራ አልጋዎች - የአልጋ አልጋዎች --
ኪንግ አልጋ - የኦቶማን አልጋ ፣ ዩናይትድ ኪንግደም -
ባለ 4 ጫማ አልጋ ከማከማቻ ጋር -
የመኝታ ክፍል ልብስ ለሽያጭ --
የመኝታ ቤት ዕቃዎች - ዝቅተኛ ጠረጴዛ --- አልጋ ነጠላ --
ዘመናዊ አልጋ -
የጣሊያን መኝታ ቤት-የማጠራቀሚያ አልጋ ከፍራሽ ጋር - 6 ጫማ አልጋ ፍሬም --
የእንጨት አልጋ ፍሬም -
ጠረጴዛ --
ድርብ አልጋ እና ፍራሽ - ግዙፍ አልጋዎች --
ዘመናዊ የምግብ ቤት ወንበሮች-
የመኝታ ጠረጴዛ ከአንድ አልጋ እና ልጅ አልጋ ጋር --
የልጆች መኝታ ቤት ቁም ሣጥን -
ነጠላ አልጋ-ነጭ-አልጋ አልባሳት--
ነጭ የእንጨት አልጋ -
የሶፋ ሽያጭ ---
ዲቫን አልጋ ቤዝ-አልጋ እና አልጋ፣ ዩናይትድ ኪንግደም-
የሳሎን ጠረጴዛ - የንጉሥ አልጋዎች -
የኪስ ምንጭ አልጋ - ማከማቻ አልጋ uk --
የሚሸጡ አልጋዎች --
ከእንጨት የተሠራ አልጋ ከማከማቻ ጋር -
ሱፐር ኪንግ አልጋ መሠረት -
መኝታ ቤት ለሽያጭ ተዘጋጅቷል--
ርካሽ ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች ለሽያጭ --
ማከማቻ-ድርብ አልጋ የሚሸጥ አልጋ --
ከመጠን በላይ የሆነ ፍሬም -- ድርብ አልጋ - 4 ጫማ 6-
ለሽያጭ የማዕዘን ሶፋ
የመስታወት ጠረጴዛ-አልጋ ድርብ-3 ጫማ 6 አልጋ--
የጨርቅ አልጋ ፍሬም - ነጭ ባለ አልጋ -
ባለ 4 ጫማ አልጋ ከማከማቻ ጋር -
የጣሊያን ጠረጴዛ -
የእንጨት ንጉሥ አልጋ -
ሰው ሰራሽ አልጋዎች እና የቤት እቃዎች -
የሚሸጡ ጠረጴዛዎች እና ወንበሮች --
የልብስ ማጠቢያ እና መሳቢያ - የጥድ አልጋ ሽያጭ --
የቤት ዕቃዎች - ልጆች -
ባለ ሁለት አልጋ ልጆች -
በጣም ትልቅ አልጋ ዲቫን-
ነጭ አልጋ ከማጠራቀሚያ መሳሪያዎች ጋር - የተሰነጠቀ ጠፍጣፋ --
ነጠላ ፍራሽ መጠን -
የመሃል ካቢኔ አልጋ - የእንጨት አልጋ ፍሬም ---
የመኝታ ክፍል ዕቃዎች -
ኤክስትራ ኪንግ 4 ጫማ ድርብ አልጋ ከማጠራቀሚያ ጋር --
ድርብ አልጋ ከመሳቢያ እና ፍራሽ ጋር --
በዲቫን ውስጥ ነጠላ አልጋ --
የንጉሥ አልጋ ፍሬም ---
ድርብ አልጋ ለሽያጭ ---