NUTS IYO BOLTS : La hagaajin karo: Uma Baahnid inaad Nasato adigoo jiifa

Markaad isbitaalka ku jirto, waa inaad keentaa madadaaladaada halka aad ka heli karto.
Ku-buuxinta muunada kaadida ee Heineken had iyo jeer waa wax wanaagsan-
Dab, laakiin hal mar oo kaliya ayaad ka bixi kartaa ka hor inta uusan qof qaban.
Ka dib qiyaastii 3:00, TV-gu wuxuu ahaa duq maalintii.
5 daqiiqo, maqal hernia-ka saaxiibkaa oo ku lumisa wax ka yar nus wakhtiga.
Tani waxay ka baxaysaa sariirta korontada, taas oo aad u xiiso badan, nasiib wanaag.
Ma aha oo kaliya inay ku siiso fursad aad ku maamusho deegaankaaga-
Ku dhawaad lagama garanayo cisbitaalka -
Laakiin xishood la'aanta. koolkoolin.
Ku soo noqo maalmihii ay ku daweynayeen habar-qaadka le Honeycomb, sida kaliya ee aad ku hayn karto sariir buka ayaa ah inaad u qayliso kalkaalisada jilicsan ee ku tuujin doonta barkinta hoostaada.
Laakin sariir koronto ah oo la isku hagaajin karo, waxaad ku dhex milmi kartaa habdhaqanka baradhada fadhiga ee ugu raaxada badan adigoo wata dhowr badhan.
Waxyaabaha noocan oo kale ah ayaa si fiican loogu beddelaa bulsho waalan oo loogu talagalay nooc kasta oo elektaroonik ah, gaar ahaan dhiirigelinta qalabka elektiroonigga ah.
Ma jirtaa waddo ka wanaagsan inaad sariirta seexato oo aad dhammaan ciyaaraha kuu qabato?
Dabcan fikradda oo dhan ee sariirta korontada lagu hagaajin karo waa inay kaa caawiso inaad ku raaxaysato waxayna qabtaan shaqo aad u fiican.
Tani waxay muhiim u tahay dad badan oo qaba arthritis-ka, dhibaatooyinka dhabarka ama cudurrada kale ee aan lagu nafisin karin inay ku seexdaan sariir dhaqameed.
Beverly devve, oo ah wakiilka iibka ee alaabooyinka elektaroonigga ah, ayaa sheegay in guud ahaan, tani ay ka dhigan tahay dadka 50 sano jir ah ama ka weyn, laakiin waxay ku dartay in iibsadayaashu aysan ku koobnayn da'daan.
Waxay sheegtay inay sariirta ka iibisay saddex gabdhood oo walaalo ah oo da'doodu tahay 30 jir, kuwaas oo iyaguna u yimi qolka bandhigga beerta ubaxa oo ay sariirtii ku iibsadeen isla goobta.
\"Waxaan jecelnahay inaan ula dhaqanno sida alaab qaali ah," ayay tiri Dove. \"
"Dhammaan dadka iibsadaa ma qabaan dhibaatooyin caafimaad.
Dad badan ayaa raba sariir la hagaajin karo.
Guud ahaan la hagaajin karo macneheedu waxa weeye in sariirta ay kor u qaadayso madaxa iyo cagaha, kor u qaadaysa lugaha qofka ama jidhka sare ama labadaba.
Tani waxay noqon kartaa mid la jecel yahay sababo dhowr ah, laakiin sababta ugu weyn ayaa ah in marka jidhka loo wareejiyo meel kale, qofku wuxuu u wareejin doonaa cadaadiska qayb ka mid ah jirka isagoo yareynaya qaybaha kale.
Tusaale ahaan, kor u qaadista lugta ee jilibka foorarsiga waa inay yareeyaan cadaadiska dhabarka hoose oo ay yareeyaan xanuunka aagga.
Waa inay sidoo kale caawisaa wareegga.
Waxaa la sheegay in marka bukaannada qaba hunguriga hunguriga ay kor u qaadaan dhabarka iyo lugaha, ay dareemi doonaan fiicnaan.
Ma aha inaad dareento xanuun, dabcan.
Kor u kaca xagga dambe ee sariirta ayaa ku habboon akhrinta iyo daawashada TV-ga, taas oo sahlaysa in lagu quraacdo sariirta. (
By habka, waxaa jira xayiraad ku saabsan dhaqdhaqaaqa sariirta.
Ma laabi kartid madaxa iyo cagaha ilaa toosan isku mar oo isku laabi kala badh.
Kormeeraha clousau, maaha adiga, tani way dhici doontaa. )
Sariirta lafteedu wax badan kama duwana tan dhaqanka.
Si kastaba ha ahaatee, ilaha joodariga ku jira waa in ay si gaar ah ugu dheggan yihiin si ay furaashka uga dhigaan mid la jaan qaadaya qaababka kala duwan ee matoorku wax ka qaban karo.
Waxaa jira dhawr darajo oo qallafsanaan. (
Khadka labaad ee alaabta iibka ah ee qolka Dove showroom waxaa soo saartay shirkad lagu magacaabo "Sleeper Lounge" iyadoo adeegsanaysa joodariyaasha xumbo cinjirka ah. )
Habka wax-qaadista ayaa ka kooban matoor koronto oo awood u siinaya nidaamka jiidka ama nidaamka qalabka Spiral, kaas oo kor u qaadi kara qaybta sariirta.
Sariirta sariirta sariirta sariirta sariirta sariirta sariirta sariirteeda waxaa ku yaal bareeg, kaas oo ka hor istaagi kara in furaashku dhaqaaqo marka madaxa sariirta kor loo qaado.
Waxa kale oo jira hab loogu talagalay moodooyinka qaarkood oo ay yaqaanaan qof kasta oo ku quudiya qol jiif ah qol motel ah oo akhriya sanduuqa "Faraha Sixirka.
"Qalabka duugista korontadu waxay gariiri karaan joodariga adiga ku hoos jira kiiska ugu aasaasiga ah.
Dadka Niagara sariiraha la hagaajin karo waxay ugu yeeraan unugyadooda Tranquilssage.
Wakiilka iibka ee shirkadda ayaa sheegay in duugista ay leedahay saddex sifo
Laakin diidmada inaad bixiso qiimaha sariir kasta oo shirkadda ah, dhab ahaantii waa inaad ku aragto qiimo macquul ah.
Si kastaba ha ahaatee, Dove ayaa sheegtay in sariiraha Niagara ay u muuqdaan inay ka qaalisan yihiin sariiraha korontada, qiimaha sariiraha korontadu waxay ku bilaabataa $ 400 lammaane mataano ah, in ka badan $ 1,800 labada boqor.
Labada boqor ee mataanaha ah waa laba mataano oo isku dhinac ah, mid walbana wuxuu leeyahay kontaroolo gaar ah oo u oggolaanaya labada qof ee deggan inay laalaabmaan marka laga reebo lammaanahooda. (
Iyo cabbirka labanlaab. )
Haddii aad waxyaalahan rabto in muddo ah oo aad lacag haysato, u dhiib.
Haddii aad had iyo jeer jeceshahay waxyaabaha makaanikada ah, waxaa laga yaabaa inaad haysato kubad kor iyo hoos u duuban, qalabka duugista ayaa laga yaabaa inuu xitaa ku xasuusiyo xasuusihii wacnaa ee hore.
Ma jiro motel dhiirigelin ah oo u dhow Albuquerque ee Jidka 66.
Sidoo kale, sida kaliya ee lagu laadlaadsan karo sariir la hagaajin karo waa inaad ku degto isbitaalka.
I rumayso, way ka jaban tahay inaad adigu iibsato