sida loo helo qalabka ugu fiican ee qolkaaga jiifka

Sida aad u jeceshahay inaad xidhato dharka ugu fiican iyo qalabka ugu fiican, sidaas oo kale waa qolkaaga jiifka! Qolka jiifka -
Meesha aad ka raadinayso nafiska hawlaha foosha xun ee maalinta oo dhan waa inaysan noqon meel qurux badan, laakiin waa inay noqotaa meel raaxo leh sidoo kale.
Qolka jiifkaaga waxa ku jira qalabyo badan oo la isku qurxiyo iyo alaab guri oo ay ku jiraan fadhiga fadhiga, armaajooyinka, labiska, kiis, miiska sariirta, shandad, muraayad iyo waxyaabo kale oo badan.
Mid ka mid ah alaabtan ayaa ah alaabta aadka loo isticmaalo ee qolkaaga jiifka, adiguna sax. . . waa sariirtaada.
Sariir qurux badan oo diiran ayaa ku filan inay baabi'iso daalka maalinta badhkeed, halka sariir raaxo leh la dejiyo waxay kordhinaysaa daalka sare oo keliya.
Fikirkaaga heshiiya, ka fikir cabbaar, sariirta qolkaaga jiifka ayaa ka mas'uul ah raaxadaada, mise furaashku?
Haddii aadan weli go'aansan karin, ka fakar: waxaa fiican inaad sariir ku seexato furaash la'aan ama furaash la'aan sariir la'aan?
Habeenka oo dhan keligaa ayaad ku jiri kartaa furaashka, laakiin taas kuma samayn kartid sariirta furaash la'aanta ah.
Jawaabtu way fududahay halkan. . .
Tani maaha sariirtaada, laakiin joodariga sare ayaa aad uga qiimo badan raaxadaada iyo hurdadaada.
Sidaa darteed, ha iloobin inaad iibsato furaash raaxo leh markaad ka fekereyso qurxinta qolka jiifka.
Marka ay timaado joodariyaasha, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad u baahan tahay inaad tixgeliso.
Ugu horreyntii, furaashku waa inuu noqdaa dhiirrigeliye hurdo oo qumman.
Marka la barbardhigo joodariyaasha gu'ga ee kale, joodariga xumbo xusuusta waa furaash bixisa hurdo raaxo leh.
Marka labaad, dooro joodariga adiga kugu habboon.
Faa'iidada, joodariyaasha xumbo xusuusta waxay noqon doonaan doorasho weyn maadaama ay leeyihiin cufnaan iyo dhumuc kala duwan, iyo xuubka jirka ee qof kasta oo ku jiifa wuxuu leeyahay muuqaal.
Ugu dambeyntii, joodariga hoostaada waa inuusan noqon kaliya bandhig
Laakiin sidoo kale waa inay noqotaa doorasho caafimaad qabta.
Dabeecadda daweynta ee joodariga xumbo xusuusta ayaa mar kale buuxinaya shuruudahan oo ka dhigaya doorasho caafimaad leh.
Furaash xumbada xusuusta waxay ka kooban tahay qaar ka mid ah sifooyinka ugu raaxada badan.
Marka hore, waxaa jira lakab qaro weyn oo heerkul ah oo ku yaal dusha sare ee joodariyaashan
Xumbada xusuusta xasaasiga ah ee ku salaysan jawaabta heerkulka jidhkaaga.
Joodariyaasha xumbo xusuusta ayaa ah doorashada ugu fiican ee bukaanada qaba xanuunka joogtada ah, maadaama joodariyaashani ay yareyn karaan walbahaarka jirka.
Haddii aad rabto in aad sariirtaada ku soo celiso joodariga xumbo xusuusta, waxa kale oo aad isku dayi kartaa in aad soo iibsato joodari xumbo xusuusta ah ama suuf dheeraad ah.
Tani waxay kaa caawin doontaa inaad sii haysato joodariga aad hore u haysatay laakiin waxay sidoo kale ku siinaysaa dareenka inaad ku jiifsato sariirta xumbo xusuusta.
Si aad sariirtaada uga dhigto mid ku habboon inaad seexato, ku nasato, uga cararto quus ama aad ku raaxaysato lammaanahaaga- si taxadar leh u dooro joodarigaaga oo xusuusto furaash xumbo!