E fa'afefea ona fa'amama le fa'amoe pe a palapala, 6 fautuaga e matua aoga3

O le moega e faʻamautinoa ai e maua e tagata faʻatau le moe maloloina ma le mafanafana ma faʻaoga se va o le tino o le tagata ma mea moega, o mea e eseese. O le fa'ama'i fa'amama fa'amoemoe muamua. Fa'aaoga se masini mama e su'e ai fa'amalama i luga ma lalo pe toe fa'apea. Fai faigofie ae taua tele, o le faamoemoega e mulimuli ane tasi afe mattresses ma susu, o le mea o loʻo i luga e le mafai ona e tele le pefu e fai ai se pisia. Afai o le pito i luga o loʻo i ai le paʻu, faʻaaogaina ma sofa poʻo totonu ole vai faʻapitoa. O le oloa ua mamanuina mo le faʻafesoʻotaʻi tuusaʻo ma le paʻu o le ie, e le faigofie ona mafua ai le ita poʻo le le mautonu. O nei mea tamea e sili ona aoga i le aveeseina o le pefu ma a latou otaota. Fa'aaogā se fa'amama vai. E aofia ai le fa'amama enzyme e fesoasoani e fa'aumatia le fausaga o le pisia, e mafai ai ona fa'afaigofie ona fa'amamāina. O le fa'amama o le fa'ama'i ose manatu taua lea 'tu'u,' pe a mafai, i so'o se taimi e fufui ai le tele o le vai. Fa'aaoga se mattes lelei, puipuia fa'ama'i fa'ailoga. Fa'amama i le fa'amalama ta'ele ufi nai lo le fa'amalama e mafai ona sili atu ona faigofie ma faigofie fa'amama. Le vaiaso i le fa'ama'i e feliuliua'i i luga uma ma le fa'afefe i le ea, puipuia le pala. Le itiiti ifo ma le masina e liliu tasi. Fa'alogo lelei e siaki pe o lou fa'amata i luga o le eseesega i le va o mea o lo'o mulimuli mai, pe a fa'ailoga, e le mafai ona liliu i ai. I masina ta'itasi e fa'aoga ai le fa'amama fa'amama mo le fa'amoe. Ina ia puipuia le pefu ma le pefu mites. Suiga vae ulu e faʻaoga, e mafai foi ona faʻaumiina le ola tautua o le matai, aloese mai le moe i taimi uma i se nofoaga e tasi