မွေ့ယာက အသိတရားလေးတွေ ထိန်းထားလို့ ပိုကျန်းမာပြီး သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေနိုင်ပါတယ်။

အိပ်စက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေး၏အာမခံချက်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ရပ်တည်မှု သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ပြိုလဲမှုကို တိုက်ရိုက်ထင်ဟပ်စေပါသည်။ မွေ့ယာကောင်းများ၊ အိပ်ယာခင်းများနှင့် အခြားအိပ်ယာများကိုဝယ်ရန် ငွေများစွာသုံးစွဲရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကိုရရှိရန် မျှော်လင့်ချက်ဖြင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေပါသည်။ ဒါပေမယ့် မွေ့ယာဝယ်ဖို့ ပိုက်ဆံအများကြီးကုန်တာက မကြာခဏမဟုတ်ပါ၊ ဒီလိုနည်းနဲ့ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ရုံသာမက အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ မိတ်ကပ်လိမ်းခြယ်နည်းကို နေ့စဉ် မွေ့ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းကို ကြည့်ပါ။ မွေ့ယာလှန်ပြီး မွေ့ယာကို အသုံးပြုပြီး ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ပုံမှန်ဝယ်ယူမှုတွင် မွေ့ယာကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန်၊ ၎င်းသည် မိသားစုနေ့စဉ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်ငန်းအတွက် အလုပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ မွေ့ယာ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန်အတွက် မွေ့ယာအသုံးမပြုမီ သုံးလအလိုတွင် မွေ့ယာကို နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လှန်ရန် လိုအပ်သည်။ သုံးလကြာပြီး နှစ်လမှ သုံးလတစ်ကြိမ်။ မွေ့ယာက ပိုလေးသောကြောင့်၊ မိသားစုဝင်များကို ရှာဖွေသည့်အခါတွင် လှန်ရန် လိုအပ်ကြောင်း၊ တစ်ယောက်တည်း လှည့်ပတ်ခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် တစ်ခုတည်းသော ဘေးကင်းရေး ပြဿနာများကို ဖန်တီးထားခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သေးငယ်သော အလှဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်။ မွေ့ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် မွေ့ယာ၏ဖုန်မှုန့်များကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန်လည်း လိုအပ်ပါသည်။ မွေ့ရာပစ္စည်းပြဿနာ၏ရလဒ်အနေဖြင့် မွေ့ယာနှင့် ဖုန်မှုန့်များကို ဆပ်ပြာရည် သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းများဖြင့် သန့်စင်ခြင်းမပြုဘဲ သန့်ရှင်းရန် ဖုန်စုပ်စက်ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ အရည်သန့်ရှင်းရေး ထုတ်ကုန်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရည်အတွင်းမှ သတ္တုအတွင်းရှိ မွေ့ရာ၊ မွေ့ယာနှင့် သံချေးများကို ဖျက်ဆီးနိုင်ပြီး နေထိုင်သူများ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများသည် မွေ့ယာကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ မွေ့ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လူနေမှုဘဝထိန်းသိမ်းမှုကို အထူးဂရုပြုအသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။ နေ့စဥ်ဘဝတွင် မွေ့ယာအသုံးပြုရာတွင် အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန် စာရွက်၊ အိပ်ရာခင်းကဲ့သို့သော မွေ့ယာပုံစံအသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ဒါဟာမွေ့ယာ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအလွန်အဆင်ပြေလွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ အခင်းသည် မွေ့ယာ၏ သက်တမ်းကို တာရှည်စေပြီး အသုံးပြုရာတွင် မွေ့ယာပေါ်မှ စုတ်ပြဲခြင်းများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည့်အပြင် အိပ်ယာခင်းများကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပစ္စည်းများဖြစ်သည့် လျှော်ဖွပ်ရလွယ်ကူသောကြောင့် မွေ့ယာကို သန့်ရှင်းရလွယ်ကူစေပါသည်။ အရန်ပစ္စည်းများကို မကြာခဏဆေးကြောခြင်း၊ မျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းစေပြီး သန့်ရှင်းနေစေရန် စာရွက်များကို အသုံးပြုသည့်အခါတွင် သတိပြုရန်လိုသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၊ အထူးသဖြင့် တောင်ဘက်တွင် ရာသီဥတု ဖောက်ပြန်ခြင်းကြောင့် ခြောက်သွေ့သော ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု နှင့် မွေ့ယာများကို စိုထိုင်းဆ ကြီးသည်၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုသည့် လုပ်ငန်းစဉ်တွင် မွေ့ယာသည် အချို့သော လေဝင်လေထွက်ဖြင့် ခြောက်သွေ့နေရန် လိုအပ်ပြီး၊ မွေ့ယာကို စိုစွတ်သော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ထားရှိရန်၊ ခြောက်သွေ့ပြီး လန်းဆန်းစေသည်။ အချိန်အကြာကြီး အသုံးမပြုခြင်းကဲ့သို့သော မွေ့ယာကိုလည်း အာရုံစိုက်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ထုပ်ပိုးမှု၏ စိမ့်ဝင်နိုင်မှုကို ရွေးချယ်သင့်ပြီး ခြောက်သွေ့ပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော ပတ်၀န်းကျင်တွင် ထားရှိကာ ပိုးသတ်ဆေးထုပ်ပိုးအိတ်၏ တပ်ဆင်ထားသော အစိတ်အပိုင်းကို ရွေးချယ်သင့်သည်။ သေးငယ်သောအနှစ်ချုပ်မွေ့ယာသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုချိန်တွင် ပြဿနာအနည်းနှင့်အများ မလွဲမသွေပေါ်လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ မွေ့ယာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့် ပြုပြင်မှုကို အာရုံစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။ အကယ်၍ ၎င်းသည် သက်တမ်းအတွင်းတွင် ပြေစာနှင့်အတူ ဆိုင်တွင်ဝယ်ယူရန် အာမခံနိုင်ပြီး ပြုပြင်ရန်လိုအပ်ပါသည်။ အိမ်ခြံမြေအိမ်၊ JuWang၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မူပိုင်ခွင့်အက်ဥပဒေအား ပြန်လည်ပုံနှိပ်ခြင်းအား ချိုးဖောက်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်အကျိုးစီးပွားကို ထိခိုက်စေသည်ဟု သင်ထင်ပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို ဦးစွာဖြေရှင်းပေးပါမည်။