သင့်လျော်သော နွေဦးမွေ့ယာ ဘယ်လောက်ထူလဲ။

ဘယ်လောက်ထူတဲ့ စပရိန်မွေ့ရာက ပိုသင့်လျော်သလဲ။ ဤသည်မှာ ဗဟုသုတအချို့၏ အထူအပါးအကြောင်း ပြောပြရန် သေးငယ်သော မိတ်ကပ်လေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ နွေဦးမွေ့ယာ၏ အထူ 1, 5 စင်တီမီတာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်- နွေဦးမွေ့ယာ၏ အထူ 5 စင်တီမီတာ၊ အများအားဖြင့် အုန်းဆံမွေ့ရာကဲ့သို့ အဆင်သင့်လုပ်ထားသော မွေ့ယာနှင့် တွဲသုံးရန် လိုအပ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ် ပိုမိုမြင့်မားသော အိပ်စက်မှု အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် ဖြစ်သည်။ သက်ဆိုင်သူများ- ကိုယ်အလေးချိန် 60 ကီလိုဂရမ်အောက် သို့မဟုတ် 60 ကီလိုဂရမ်အောက် အလေးချိန်ရှိသူများသာမက ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ရာကို နှစ်သက်သောသူများအတွက် မွေ့ရာအထူကို အသုံးပြုပါ။ 2 နှင့် 7 ။ နွေဦးမွေ့ရာ၏ 5 စင်တီမီတာအသုံးပြုရန်အကြံပြုထားသည်- 7။ စပရိန်မွေ့ယာ၏အထူ 5 စင်တီမီတာရှိပြီး အဆင်သင့်လုပ်ထားသောမွေ့ယာကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ကုန်ကျစရိတ်ပိုမိုမြင့်မားသောစွမ်းဆောင်ရည်၏ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ကုတင်ပေါ်တင်ချင်ရင်တော့ ပျဉ်ပြားပေါ် တိုက်ရိုက်တင်ထားလို့ရပေမယ့် မွေ့ယာက သက်တောင့်သက်သာရှိလွန်းလို့ မကောင်းပါဘူး။ သက်ဆိုင်သူများ- ကိုယ်အလေးချိန် 60 ကီလိုဂရမ်နှင့် အထက် သို့မဟုတ် 60 ကီလိုဂရမ်အောက် အလေးချိန်ရှိသူများ အားလုံးအတွက် မွေ့ယာက ပျော့လွန်းတာကို မကြိုက်ပါ။ 3, 10 စင်တီမီတာ စပရိန်မွေ့ယာ အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်- မွေ့ရာနှင့် ကိုက်ညီရန် မလိုအပ်ပါ၊ နှစ်သိမ့်မှု၊ ရွေးကောက်ပွဲ၏ အရည်အသွေးနှင့် ဈေးနှုန်းမျှတမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ သက်ဆိုင်သူများ- ကုတင်ဘုတ်ပေါ်တွင် တင်ထားသော လူအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် တိုက်ရိုက်အသုံးပြုပါ။ အကြံပြုထားသောနည်းလမ်း၏အသုံးပြုမှုနည်းလမ်း၏ 4, 15 စင်တီမီတာ စပရိန်မွေ့ယာ- မွေ့ယာနှင့်ကိုက်ညီရန် မလိုအပ်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောစွမ်းဆောင်ရည်၊ ရွေးကောက်ပွဲ၏အဆင့်မြင့်စွမ်းဆောင်ရည်အတွေ့အကြုံကို ပြီးပြည့်စုံမှုကိုလိုက်စားခြင်း။ သက်ဆိုင်သူများ- ကုတင်ဘုတ်ပေါ်တွင် တင်ထားသော လူအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် တိုက်ရိုက်အသုံးပြုပါ။