Ko te moenga mo te rarawe me nga take e tika ana kia whiriwhiria me te hoko2

Ko nga moenga mo te tangata, ehara i te mea ko te awe noa i nga ahuatanga o te kounga o te moe, e pa ana ki te hauora tinana me te hinengaro o nga kainoho, na reira he mea tino nui ki te whiriwhiri i tetahi moenga e tika ana. Kei konei ki a matou ki te kite i te whiriwhiri me te hoko mai i nga motika mo nga take hokohoko me aro. 。 Ahakoa he pai, he kino ranei nga taonga o te kounga mai i te whariki tohu mo te whariki, te puna, te whariki ranei, kei runga i te ingoa tapanga hua, te tohu tohu rehita, te ingoa o te kamupene whakangao, te waahi noho, te nama waea, kei etahi tonu nga tohu me nga kaari nama. Ko te ingoa o te kaihanga me te wahi noho me te hoko i runga i te maakete he tohu tohu rehita mo nga mattress te nuinga o te kounga iti, te utu iti me nga hua iti. 。 Mai i te papanga kaiwhakawa te mahi kounga mattess i te papanga moenga mo te kounga teitei e hono ana i te rapa, karekau he kopaki kitea, karekau he raina maanu, raina peke; Ko te Hemming, ka uru te pewa e wha ki te kapu wai tuatahi hei inu, mai i te ata kaore e kitea he pupuhi, he miro niho me te papatahi. Ko te moenga pehanga ki ona ringa, kaore he waku o roto, he maaka, he pai te ahua. He iti ake te ahua o te papanga mo te whariki, te raina maanu, te raina peke, te hemi, te hangarite o te pewa e wha, kaore i te papatahi te miro niho. 。 Ko te titiro mai i nga mea o roto me te puna mo te puna maaka ngawari, te rahinga ranei o te puna mo te rahinga me te rahi o te diameter waea ka whakatauhia kia ngawari me te pakeke te koanga. Ko te mata o te maaka o te puna taumaha, mena ko te mowhiti o te puna, he raruraru te kounga o te puna. Mena ka kitea ko te waikura o te puna, ko nga mea whakakakahu o roto mo nga peke tawhito, ka whakamahi ranei i nga kongakonga ahumahi mai i te whakatuwheratanga o nga hua o te muka, katahi ka waiho ko te maaka ngawari o te puna mo te hua iti. 。 Kia tupato ki te whiriwhiri me te hoko mo te miro miro 'miro koretake' 'he miro ngakau pango he iti ake te ingoa xumian. 'Karekau te miro ngakau pango i te rite ki nga paerewa hauora a te kawanatanga e tika ana, i te nuinga o te wa i roto i te moe mo te miro ngakau pango, ka pa te kino ki te hauora. 。 Tirohia te mahi anti-jamming e ai ki nga rangahau pūtaiao, i te wa e moe ana i te po, i te toharite, i etahi wa, ko te whakararuraru i te moe te nuinga o te waa ka uru atu ki a ia ano, me te noho tahi me te tokorua anake. Ka pehia e te moe etahi wahanga o te taumaha o te tinana, ehara i te mea pai ki te pupuri i te tinana, mena ka puta te kopeketanga o te tinana mo te mate, na reira ka piki ake, ka raru te moe. I tenei wa, he maha nga rama, tae atu ki nga simmons, o te hangarau puna putea motuhake kua tangohia, ka mohio ki te tino motuhake, i waenga i te puna ka taea te aukati me te whakaiti i te ohorere i kawea mai e te moe me te whakawhiti i te pokanoa. 。 Kaua e whakaaro ko te nuinga o nga taangata ki te moe mo te wa roa i roto i te moenga tika ka pa ki te hauora o te tuara, te nui o te mamae o muri na te mea karekau he whiringa ki te mattress me te take, he ngawari rawa, maataki pakeke ranei ka kino te radian tinana o te tuara. Ko te ngoikore rawa ka taea e te tangata te pauna taumaha o te tautoko ka waiho te tohu penei i te piko; Ko te kounga ehara i te mea ko te paheketanga o te nerve tuara o te tangata, ka pa ano hoki ki te tohanga toto noa, i muri i te wa roa ka puta te mamae o muri me te mamae o te nerve sciatic. Ko te moenga o te kounga teitei me whai i te ōwehenga kōpeketanga o te puna tino pai me nga rawa o te kounga teitei, ka rite ki te pihi o te tinana tangata me te taumaha te nuinga o nga wahanga katoa o te tinana. 。 Tirohia nga papanga mo te whakamarumaru i te taiao hauora me nga moenga mo te tinana tangata i ia po, mena he mea iti kei roto i te moenga, ka puta nga hau kino, ka puta nga tohu mate mate kiri mo te wa roa. I tenei wa, ko te tohu kounga o te mattess ka taea te korero ki te paerewa a-motu, ka taea hoki e etahi o nga waitohu kawemai te tohu mena ka whiwhi tohu eu 'kowhiringa whakaahuru.