Hauv lub neej hauv tsev, nws puas tsim nyog siv lub caij nplooj ntoos hlav txaj txaj kim?

Thaum lub caij ntuj no thaum sawv ntxov, huab cua txias tshwj xeeb, ntau tus neeg tsis kam sawv hauv txaj, vam tias yuav tau pw ntxiv. Kev pw tsaug zog zoo cuam tshuam ntau tus neeg lub neej txhua hnub. Ntau tus neeg lub neej lub siab yog qhov loj. Yog hais tias lawv pw tsaug zog zoo, insomnia thiab kev ntxhov siab yuav maj mam txo thiab muaj kev pw tsaug zog zoo, kuv paub cov txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog zoo, yog li ntawd txhua hnub tuaj yeem nyob rau hauv qhov zoo thiab kuv lub neej tuaj yeem ntub. Puas yog nws tsim nyog siv lub txaj txaj kim hauv koj lub tsev? Rau cov txaj txaj kim, muaj xws li kev thov hauv khw. Nws tsis tau txiav txim siab tias qee cov neeg muaj kev ua neej nyob siab dua thiab xav xaiv cov txaj pw kim kom pw zoo. Puas tsim nyog siv lub txaj pw kim? Yog tias koj yuav tsum qiv nyiaj los yuav lub txaj kim no, nws tsis tsim nyog. Koj yuav tsum tau saib ntawm koj tus kheej lub zog ntawm kev lag luam los ua cov peev nyiaj thiab txoj kev npaj, qhov no yog qhov tsim nyog, qhov muag tsis pom kev kuj tseem yog kev nkag siab yuam kev, kev xaiv ntawm tus kheej lub txaj tsis zoo tagnrho, tab sis kuj yog qhov tsis zoo. Rau cov txaj pw, koj tuaj yeem xaiv cov txaj txaj nrog tus nqi siab, sib piv hauv tsev khw, sib piv ob peb lub txaj cov tub lag luam, sib piv cov ntaub ntawv, tus nqi, cov qauv, kev nplij siab, thiab lwm yam, koj tuaj yeem paub txog kev pw tsaug zog ntawm lub txaj, uas yog qhov tsim nyog rau xaiv lub txaj uas haum rau koj. Tus nqi ntawm lub txaj pw tsis nyob hauv qhov siab npaum li cas, txawm tias lub txaj kim tshaj plaws, yog tias nws tsis haum rau lawv tus kheej pw tsaug zog kuj tsis xav tau, lub txaj kim tshaj plaws tsis tas yuav yog lub txaj zoo tshaj plaws. Koj yuav tsum paub seb koj tus cwj pwm pw tsaug zog puas haum rau lub txaj kim, thiab qhov koj nyiam yog dab tsi, kom koj tuaj yeem pw zoo dua thiab pw tsaug zog zoo dua.