ʻO ka uluna hiamoe hohonu no ke aha i kaulana ai nā mea kūʻai

Ma muli o ka ulu wikiwiki ʻana o ka hoʻokele waiwai e lawe mai i ka maikaʻi o ke ola o ka poʻe e ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana o ke ao holoʻokoʻa, i kēia manawa ke koho nei nā ʻohana he nui i ka uluna mai ka uluna pulupulu kuʻuna i kahi ʻano uluna hiamoe hohonu. Inā koho ʻoe i ka hohonu o ka uluna moe kūpono, hiki ke hōʻemi i ke kūlana ʻoluʻolu ʻole o ka ʻāʻī, pale i ka ʻāʻī ʻāʻī, ʻāʻī ʻoʻoleʻa a me nā kūlana ʻē aʻe, pēlā e mālama pono ai i ka ʻuhane kanaka. No laila, no ke aha e hiki ai i ka uluna hiamoe hohonu ke loaʻa ka makemake o nā mea kūʻai? E hui pū a nānā.

he ʻili maʻalahi, pili waiwai

ʻO ka mea o ka uluna kekahi hapa o ka nānā. E like me ka hilinaʻi hohonu moe uluna, kona i mea e hana i na mea a pau e manao hou i kela la i keia la, ua hana ia i ka kūikawā haku mele 'ana like loa me ke kanaka ili, no laila, hana hohonu hiamoe uluna e maoli ua hoomakaukau maikai flexible pilikino a pili kokoke ili, nui hoemi i ka stimulation i ka ili kanaka. Hiki i kēia ke hōʻoluʻolu i ka poʻe a pau i ka hiamoe ʻana, ka ikaika piha.

2, kūpono a hilinaʻi

e like me ke ʻano hilinaʻi a me ke kumukūʻai o ka uluna hiamoe hohonu, ua hoʻonohonoho ia i kahi paʻa a maopopo i ka nui, mālama i nā kuleana o nā mea kūʻai aku a me nā pono o nā mea āpau. Hoʻokomo nui ʻia i loko: ʻo ka uluna hiamoe hohonu he ʻano like ʻole, e like me ka mālama ʻana i ka spine cervical, ka hoʻopiha ʻana i ka hulu, ka uluna wili nani, etc. , no laila hiki ke kumukūʻai e like me ka hopena. Hiki iā ʻoe ke koho e like me kā lākou pono ponoʻī e pili ana i ke kumu, e kiʻi i nā huahana ʻoi aku ka maikaʻi.

3, uluna ʻepekema a kūpono

ʻO ka uluna uluna moe he ʻepekema loa, e kūpono i ke kino ma ke ʻano o ke poʻo a me ka ʻāʻī cervical, e hoʻolalelale i ka lolo o ka poʻe i kahi kūlana hoʻomaha. Eia kekahi, hohonu ka uluna moe i hoʻopili ʻia no ʻoe i ke kiʻekiʻe o ka uluna, e komo pū me nā pae makahiki like ʻole, loaʻa ke kiʻekiʻe kūpono, i mea e hana ai i ka manawa no ka hiamoe hohonu no kēlā me kēia kanaka, ka mea e hoʻomoe wikiwiki ai nā kānaka, pili pono i ka poʻe insomnia.

ʻO ka wahi i hoʻohui ʻia e haʻi ʻia, i mea e ʻoi aku ka maʻalahi o ka hiamoe, e koho i kahi ʻili liʻiliʻi e pili ana i ka ʻili, pono ke kumukūʻai, hilinaʻi, a kūpono hoʻi ka uluna moe. Eia kekahi, makemake mākou e hoʻolohe i ka mālama kūpono o ka uluna hiamoe hohonu, e hoʻolōʻihi i kona ola lawelawe, mālama i ka ikehu i kēlā me kēia lā e hoʻokō i ka hana a me ke ola o kēlā me kēia lā.