Mata bog le mata crua atá maith1

Tocht bog le mata crua cén fáth go bhfuil mata crua buntáisteach don chnámh gnáth, cé acu is maith? Chun tuirse a athbhunú, pian muineál, gualainn agus lumbar a mhaolú agus cóireáil chúnta a chur air? Tá an corp daonna á thacú ag cnámha, agus tá an chumhacht ag matáin. Éilíonn foirmeacha gnáth beatha, seasamh, suí, luí, cnámh san áit cheart, chun tacú le treoshuíomh idé-eolaíoch an choirp, an rud ar a dtugtar "suí, suí, cuma stáisiúin". Is é an suí tacaíocht do chnámha na cromáin, matáin na gcos, cnámh agus matáin an choirp; is é an luí tacaíocht don cheann, do na gualainn, do na cromáin agus do chnámha na gcos, agus scíth a ligean do na matáin, na cnámha agus na matáin ar fad. Ar an mbealach seo amháin is féidir linn téarnamh tuirse, faoiseamh brú, muineál, gualainn, spine lumbar a bhaint amach. Sásaíonn gnéithe an mhatáin chrua riachtanais fhiseolaíocha an choirp, déanann siad corp an duine mar chuid tacaíochta den tacaíocht faoin gcorp, ligeann siad do na matáin, na cnámha agus na matáin scíth a ligean, chun an tuirse a aisghabháil go tapa, pian muineál, gualainn agus lumbar a mhaolú, agus teiripe chúnta. Meastóireacht: dúirt barr feabhais ar an matras bog: mar gheall ar an mbogacht, is féidir leis an gcorp coinneáil aonfhoirmeach a choinneáil leis an gcuar fiseolaíoch. Míbhuntáiste a dúirt: an rud ar a dtugtar coinneálaí aonfhoirmeach, is é an corp daonna mar réad meicniúil, is é an brú atá comhréireach inbhéartach le limistéar na fisice abair, neamhaird a dhéanamh de na buntáistí a bhaineann le tréithe fiseolaíocha an choirp agus eagna. Ós rud é nach féidir leis an mata bog tacú leis na codanna den chorp, tacaíonn sé go héifeachtach leis an gcorp, rud a ligeann do na matáin, na cnámha agus na matáin scíth a ligean, agus go pointe áirithe bíonn ról tacaíochta acu, rud a fhágann nach féidir leis na matáin, na cnámha agus na matáin scíth a ligean go maith. Mar sin, beidh tuirse ort, codlóidh tú ar mhata bog an mhuiníl, na guaillí, an lumbar agus gan aon chosaint. Smaoinigh air seo: luigh ar do dhroim, do ghuaillí agus do chromáin ag dul faoi, rud a fhágann go bhfuil an spine lumbar ró-strusmhar; lig do do thaobh, do ghuaillí agus do chromáin dul faoi, agus lig do na heasnacha boga a bheith ort, ní féidir leat a bheith tuirseach! Brú ar na heasnacha boga, mar sin ar feadh i bhfad, conas nach féidir leat a bheith tinn! Bíonn daoine óga ag ithe mataí boga, is é an rud is tábhachtaí ná go mbraitheann siad compordach; 2. Tá siad óg, agus níl cúram orthu. Seo leis an abairt: ní oibríonn duine óg go crua, duine óg díomhaoin, duine sean i ngátar. Agus tháinig sé suas le líne eile: ní thugann óg aird ar bith, óg díomhaoin, sean atá i ngátar! Mar sin, cén cineál tochta atá oiriúnach dúinn? Ba chóir go mbeadh tochta maith, gan a bheith bog ná crua, ag iarraidh tacaíocht mhaith agus cheart a bheith aige, bog crua measartha, lig dúinn tacú leis an gcuid tacaíochta den chorp, an áit suaimhneach le scíth a ligean. Agus a chinntiú nach féidir le linn úsáide fadtéarmach titim, garbh