Nightear an leapachas go minic, tá sláinteachas codlata an-tábhachtach - - - - - - Monarcha tochta

De ghnáth bíonn tochta déanta as cúr, spriongaí agus cóta, bíonn cuid de na sean-thochtanna déanta as olann, agus bíonn tochta futon déanta as cadás. Cuir i gcuimhne do mhonarcha na dtochtanna, is féidir le gach cineál tochta leas a bhaint as an gcothabháil laethúil. An tochta a chasadh thar mhí agus é a aisiompú, chun a chinntiú go mbíonn sé aonfhoirmeach. Codladh ar an tocht le clúdach cadáis nó brataithe le clúdach rubair, chun salachar a chosc. Coinnigh stain nó stains soiléire, ach ná déan tocht i nglan atá ró-fhliuch. Mar shampla, déan mataí tirim go hiomlán sula ndéanann tú an leaba. Ach lean na treoracha seo a leanas freisin: bain úsáid as cás piliúir cadáis íon nó poileistear le zipper chun an piliúr a chosaint. Cuir an piliúr sa fhuinneog mhíosúil nó san aeráil le triomú ar an líne níocháin. Ba chóir cleití nó piliúr cleite a bhogadh, salachar a bhaint gach lá, agus croí an philiúir a dhéanamh siméadrach. Sula nglanann tú cleití nó piliúr cleití, ní mór duit a chinntiú nach bhfuil aon phoill ná líne ann. Cleití nó piliúir cleití a ní sa mheaisín nó de láimh, ba chóir glantach éadrom a roghnú, nigh in uisce fuar. Is fearr dhá philiúr a ghlanadh ag an am céanna, nó tuáille folctha a chur leis chun an t-ualach a chothromú. Bain úsáid as triomadóir chun clúmh nó piliúir cleití a thriomú, ba chóir triomú ag teocht íseal a shocrú. Cuir péire bróga leadóige glana agus tirime sa triomadóir, agus cabhraigh leo an t-anuas a dháileadh go cothrom nuair a bhíonn siad tirim. Má leanann tú na céimeanna simplí seo atá leagtha amach san alt seo chun an obair ghlantacháin a dhéanamh, coinneoidh do leapachas an riocht is fearr, is é sin le rá, taithí monarchan tochta. Monarcha tochta WWW. cqyhcd.com