"স্বাস্থ্যকর ঘুমের" চারটি প্রধান লক্ষণ হল: পর্যাপ্ত ঘুম, পর্যাপ্ত সময়, ভালো মানের এবং উচ্চ দক্ষতা। ডেটার একটি সেট দেখায় যে গড় ব্যক্তি রাতে 40 থেকে 60 বার ঘুরে যায় এবং তাদের মধ্যে কেউ কেউ অনেক বেশি ঘুরে যায়। যদি গদির প্রস্থ পর্যাপ্ত না হয় বা কঠোরতা ergonomic না হয়, ঘুমের সময় "নরম" আঘাত করা সহজ