شاید آپ اور گہری نیند صرف ایک بہار توشک

بے نیند رات، جلدی اٹھنا مشکل، رات کو نیند نہیں آتی۔ 'ایک بڑے شہر میں، بے خوابی نے نیورولوجی MenZhenLiang بھیڑ کا ایک تہائی حصہ لیا ہے۔ گہری نیند مت کہو، سادہ بھی بہت مشکل ہے۔ آپ گہری نیند کے درمیان صرف موسم بہار کے توشک کا فاصلہ رکھ سکتے ہیں، ایک اچھا موسم بہار کا توشک آپ کو بچے کی نیند کی طرح دے سکتا ہے۔ گہری نیند بھی 'سونے' نیند کے طور پر جانا جاتا ہے، رات کو نیند، عام پوائنٹس 5 سے 6 سائیکل سائیکل، ہر ایک کے بارے میں نیند سائیکل کے 60 ~ 90 منٹ. ریم نیند میں روشنی میں سے، ہلکی نیند کا مرحلہ تھکاوٹ کو دور کرنے کے لیے بہت کم کام کرے گا، صرف گہری نیند کی حالت میں، دماغ کے پرانتستا کے خلیات آرام کی حالت میں، تھکاوٹ کو ختم کرنے، توانائی بحال کرنے میں، مدافعتی بیماری کا اہم کردار ہوتا ہے۔ گہری نیند کے وقت کو بڑھانے کے لیے، خالص لمبی نیند کے وقت سے زیادہ مفید ہے، 2 گھنٹے کی گہری نیند آٹھ گھنٹے یا اس سے زیادہ اتھلی نیند۔ آج کل کے سمارٹ پہننے کے قابل آلات، جیسے کہ مختلف قسم کے اسپورٹس بریسلٹ، ورزش کی مقدار کو دیکھنے کے علاوہ اہم کام نیند کے معیار کی جانچ کر رہے ہیں، اور نیند کے معیار کا تجزیہ اتھلی اور گہری نیند سے موثر ریکارڈ ہے۔ 6 ~ 8 گھنٹے نیند کے وقت حساب کتاب کے ساتھ، 13٪ ~ 23٪ کی 'گہری نیند'، بھی 'گہری نیند' کی سطح کی رات 1 ~ 2 گھنٹے تک پہنچ جاتی ہے، تاکہ ایک اچھی نیند ہو۔ کورس کے، گہری نیند کو طول دے سکتے ہیں تو، جاگ، آپ کو تروتازہ محسوس کریں گے، تھکاوٹ کے خاتمے. بہت سے عوامل ہیں جو گہری نیند کو متاثر کر سکتے ہیں، موسم بہار کے گدے کا انتخاب کلیدی حیثیت رکھتا ہے، نیند موسم بہار کے گدے کے ساتھ مکمل طور پر رابطے کا عمل ہے، اگر آپ کے پاس موسم بہار کا توشک ہے تو ہر رابطہ نقطہ کے بعد جسم کے مختلف وزن کو مناسب طریقے سے سہارا نہیں دے سکتا، آپ کی تکلیف اور تناؤ جمع ہو جائے گا، آپ کے بچے میں بہت زیادہ اضافہ ہو جائے گا، 'گہری نیند کے ماحول میں آپ کو آسانی سے اثر پڑے گا'، آپ کی نیند کا وقت بھی بہت زیادہ ہو گا۔ 'نیند پکائی نہیں' کے نام سے جانا جاتا ہے۔ استعمال کے عمل میں نئی خوابیدہ نیند جسم کے دباؤ کو جذب اور گل سکتی ہے، انسانی جسم کے درجہ حرارت کے مطابق اس کی سختی میں تبدیلی، درست شکل کی شکل پروفائل، جوڑوں کے بغیر موثر دباؤ، ایک ہی وقت میں معقول مدد، مؤثر طریقے سے کنکال کے پٹھوں کے درد، سروائیکل ریڑھ کی ہڈی، خراٹوں، موڑ وغیرہ کو کم کر سکتی ہے۔