လက်ကားမွေ့ရာ မွေ့ယာအမြှေးပါးကို ကိုက်ဖြတ်ရန် လိုအပ်ပါသလား။ မူလက နှစ်အတော်ကြာအောင် မင်းမှားနေတယ်။1

မွေ့ရာပေါ်ရှိ ဖလင်အလွှာကို ဖြိုဖျက်ရန် လိုအပ်ပါသလား? ဒီနေ့တော့ ဒီပြဿနာအကြောင်းပြောမယ်။ အသစ်ဝယ်သောမွေ့ယာသည် ပလတ်စတစ်ဖလင်မဟုတ်သော်လည်း မွေ့ယာကို အသစ်ကဲ့သို့ ထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်ဟု လူအများက ထင်ကြသည်မှာ အမှန်ပင် မှားပါသည်။ ၎င်းသည် မွေ့ယာ၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို တိုစေရုံသာမက မွေ့ယာသည် အလွန်သက်တောင့်သက်သာရှိစေရုံသာမက လူ့ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။ အပြင်ဘက်အမြှေးပါးက တကယ်ကို အကာအကွယ်ရုပ်ရှင်ဖြစ်ပြီး၊ အခန်းကဏ္ဍကတော့ မရောင်းခင်မှာ မွေ့ရာကို ကာကွယ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် သယ်ယူတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က မညစ်ပတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် အစားအစာ၊ ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများ၊ မဖွင့်ရသေးသော ထုပ်ပိုးမှုများအတွက် အသုံးပြုသည်။ ဒီဇာတ်ကားက တစ်ကီလိုကို ယွမ်သာ ကုန်ကျပြီး အိမ်ပြန်တဲ့အခါ မျက်ရည်ကျရမယ်! ဒါကြောင့် အသုံးပြုမှုဖြစ်စဉ်မှာ နဂိုမူလရဲ့ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိမယ်။ မျက်ရည်ယိုရုပ်ရှင်တွေသာ လွတ်လွတ်လပ်လပ် ရှူနိုင်တယ်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က အစိုဓာတ်ကို ထုတ်ပေးတယ်၊ အပူကို မွေ့ယာက စုပ်ယူတယ်၊ မွေ့ယာက လေထဲမှာ အစိုဓာတ်ကို မအိပ်တဲ့အခါ မွေ့ရာလည်း ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဖလင်မွေ့ယာကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် မရှူနိုင်တော့ဘဲ စုပ်ယူထားတဲ့ ဓာတ်ငွေ့တွေကို အချိန်အကြာကြီး အိပ်လိုက်ရင်တော့ ခေါင်းအုံးက စိုစွတ်လာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ လွတ်လွတ်လပ်လပ် အသက်မရှူနိုင်တော့ဘူး၊ မှို၊ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ ပိုးမွှားတွေ ပိုလွယ်တာကြောင့် သူ့ဟာသူ လိမ်းပေးပါ။ ရေရှည်အစိုဓာတ်က သင့်မွေ့ယာရဲ့အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံကို သံချေးတက်စေနိုင်တယ်၊ သင်က တုန်လှုပ်နေလိမ့်မယ်၊ အခြေခံသိထားချက်ကတော့ ပလတ်စတစ်အနံ့က အသက်ရှုလမ်းကြောင်းအတွက် မကောင်းပါဘူး။ ညဘက်ဆိုင်ရာ အချက်အလက်များအရ ခန္ဓာကိုယ်သည် မွေ့ယာပေါ်ရှိ ပလတ်စတစ်ဖလင်အထုပ်တွင် အိပ်ပါက ရေတစ်လီတာပတ်၀န်းကျင်ရှိ ချွေးဂလင်းများမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် စိုစွတ်မှုမရှိတော့ဘဲ မွေ့ယာနှင့် အိပ်ယာခင်းများပေါ်တွင် ချိတ်တွဲကာ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ ဖုံးအုပ်ထားကြောင်း သိရသည်။ ထို့ကြောင့် ပလပ်စတစ်ဖလင်ကို မထိခိုက်စေဘဲ အစိုဓာတ်မပြန့်ပွားအောင်၊ လူကို မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်ပြီး အိပ်နေစဉ်အတွင်း လှည့်ပတ်မှုအရေအတွက်ကို တိုးစေကာ morpheus အရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လက်ရှိဈေးကွက်မှာ စပရိန်မွေ့ရာတွေရောင်းနေတာတွေ့ရပါတယ်၊ ဘေးဘက်အဖုံးတွေမှာ အပေါက်သုံးပေါက်၊ လေးပေါက်ပါပါတယ်၊ ဒါက လေပေါက်တွေပါ၊ ဘာကြောင့် ဒီလိုအပေါက်မျိုးကို ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာလဲ။ စားသုံးသူများက စုတ်ဖြဲခြင်းမပြုပါက၊ ပလပ်စတစ်အထည်၊ အကောင်းဆုံးထုတ်လုပ်သူ၏ အလဟသဖြစ်သော အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မှာ သေချာပါသည်။ မွေ့ရာကို ထိန်းသိမ်းပါ။ မွေ့ယာအသစ်ကို ပထမနှစ်တွင် ပုံမှန်ပြန်လှန်ပါ၊ အပေါင်းနှင့်အနုတ်ကိုသုံး၍ ၂ လမှ ၃ လတစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ထောင့်နှစ်ဘက်လှည့်ပါ၊ မွေ့ယာစပရိန်ကို တူညီအောင်ပြုလုပ်ပါ၊ ခြောက်လတစ်ကြိမ်ခန့်လှန်ပြီးနောက်။ ။အိပ်ယာ သန့်ရှင်းသပ်ရပ်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် မကြာခဏ ငုံပေးပါ။ besmirch ပါသောမွေ့ယာသည် အိမ်သာသုံးစက္ကူ သို့မဟုတ် အဝတ်စဖြင့် လျှော်ရန် အစိုဓာတ်၊ ရေ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ အိပ်ယာပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီးနောက် ရေချိုးပြီးနောက် သို့မဟုတ် ချွေးထွက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ၊ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြု၍ အိပ်ရာပေါ်တွင် ဆေးလိပ်မသောက်ပါနှင့်၊ ကုတင်အစွန်းတွင် အမြဲမထိုင်ပါနှင့်၊ မွေ့ယာလေးခုအတွက် အိပ်ရာဟွန်းသည် အထိခိုက်နိုင်ဆုံး၊ ကုတင်စောင်းတွင် အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပါ၊ အစွန်းစပရိန်ကို အချိန်မတန်မီ ချို့ယွင်းစေရန် လွယ်ကူသည်။ ဇာတ်ပွဲပြီးရင် ဘုရင်ကြီး မှတ်မိသေးလား။