He aha nga whakatupatotanga mo te whakamahi i te moenga hauora

I timata nga tangata ki te aro nui ake ki te hauora, he maha nga tangata e whai whakaaro ana ki nga take mo te mate mo te hauora me aro atu, ma te kamupene hoko motika e ako ki a koe me pehea te whakatika i te whakamahi o te tiaki mo te mate hauora o tetahi. 1. Kua whakakorehia te whakamahi i te hiko takai me te takai. Ka whakakorehia te huri i te takai, te takai, te whakamahi. Me whakapumau nga kaiwhakamahi ki te taera katoa o te maaka hau. Mena kaore e taea te oati i tenei whakaritenga, kaore e taea te whakamahi i te papa mokowhiti. Mena ka tukuna e te whariki mokowhiti nga mea taumaha, ehara i te hiko, kia kore ai e paheke te wera o te rohe me te kino o te mokete hau. 2. Moenga, kaua e ahi ( Pēnei i te reke hikareti, korakora) , ina he ahi. 3. Ko te moenga hau mahana anake hei taera, te wera o te tinana me etahi atu whakamahinga ka rahuitia. 4. Kaua e ra, kaua e rongoa, kaua e rinohia, kia kore e kino te mate o te hau. 5. Kare e taea te whakamahi i te titi, i etahi atu whariki rangi whakapumau ranei. 6. Ka aukati me etahi atu taputapu whakamahana (Pērā i te whakamahana ringa, te putea wai wera, aha atu. ) Na, mo etahi atu taputapu whakamahana ka whakakorehia te whakamahana. 7. Ka puta nga kaiwhakamahi ki waho, karekau ranei e whakamahi i te moenga hau, me tapahi te hiko hiko mokowhiti me te unu i te mono hiko papa kaukau. 8. Kaore e taea te whakakapi i te taura hiko, ka aukati ki te tango i te whakatikatika, mena kua pakaru te taura, me whakapiri atu ki te kaihanga ki te tiaki i muri i te hoko. 9. Kare e taea te kumea ki runga ma te kume te kume i nga taura hiko, kaore e taea te whakamahi i nga taputapu toia waea ngawari. 10. Kaua e whakamahia te moenga ka taea te whakarite, ki te kore he kaitiaki, kaore e pai mo nga tamariki. 11. He moenga mo te rangi, me aukati nga tamariki ki te peke i runga i te moenga. Hei karo i te whara ohorere ki te paipa. 12. Ki te aukati i te wera ki te tinana o te tangata, i raro i te arahi a nga tohunga, ka aukati i te oranga kaore e taea e ia te whakarato i a ia ano, nga kohungahunga me nga tamariki nohinohi, kaore hoki e aro ki te wera. Ko nga korero i runga ake nei ko nga motika mo te kamupene rarawe ki te whakauru, he maha atu nga patai hei whakarongo ki ta maatau paetukutuku, ka whakahou tonu taatau