Kei te hiahia koe ki te mohio ki nga mohiotanga taketake o nga motika kaihanga rarawe3

Na te moe ka huri, ka taea e te mokete te haruru me te wiri, kaore he pokanoa ki te moe, kaore e pa ki te moe, ka taea te whakaiti i te kohungahunga, kia pai te moe o te tangata ki te moe reka. Ko te waahi o te tinana atu i te waahi taapiri mo te moenga mo nga wa e nui ake ana i te whakapiri atu ki te tinana o te tangata, ka taea te tikanga o te whakamaaramatanga o te taumaha o te tinana, me te mahi o te whakarereke aunoa i te ahua o te moe kino ka taea e te tangata te whakaora mai i te tuara, ki te whakatika me tana tautoko ki te urutau ki nga waahi rereke, ki te whakatutuki i nga hiahia o nga roopu rereke, na te moe ki te tango i te hope o te kawa me te kore e ngawari. Na, e kore e roto huānga paitini, a ka taea te tuku i te kakara o te waeroa i. Mena ka whakamahi koe i te waa kua tae ki te tekau tau, ka taea te pirau e koe ano, ahakoa hoki ki te taiao e kore e whakapoke i te taiao. Aukati i nga iroriki, te hanga ngota ngota motuhake, te whakamarie pai, te urunga o te hau, te aukati i te tipu o te huakita me te pirinoa. A ko reira he hanganga airbag maiengi tuwhera, ka taea e te hau e taea tohanga noa i roto i te moenga, ka taea te marara i roto i te whakapā kiri ki te moe mattress hua wera, khan hau, ki te pupuri maroke me te whakamarie i roto i te moe. Maamaa me te ngawari ki te horoi ngawari te horoi, kaua e whakapataritari i te puehu, nga makawe ngawari ma te ringaringa, ma te miihini horoi ranei ( Ko te miihini horoi) I te mea me te mea powhiriwhiri i muri i te whakamaroketanga, me te oumu ka maroke, kare rawa te ahua ka noho ma ake ake, no reira kare koe e manukanuka ki te hoko mo te moenga he kino te horoi. Kaua e whakaraeraehia nga hua rapa he maha nga wa ngawari ki te koroheketanga, ka pau te mata o te paura. A ka werawera nga tangata i te raumati, ka kuhu te werawera ki te moenga, engari kaore koe e mataku kei te he ka noho ki roto, na te mea ka taea e te hua ake te whakaeto i te makuku, kaore e hiahiatia he whakamaroke motuhake. Kaua e hiahia kia ma, kaua e maemaa te hua, kia maroke te taratara engari i muri i te horoinga, kaore e taea e nga kaihoko whanui te whakamaroke, ka puta te toenga o te makuku. Mena ka tino hiahia koe ki te horoi, mena he waahi iti noa te waahanga horoi, me whakauru noa koe ki te waahi whai hau i muri i te whakamahi i te tauera maku hei muru, ka taea te whakamahi ano i roto i etahi ra. Karekau he waahi ki te taiao o te hokomaha, he pai ake kia kaua e whakamahi i te pehanga taumaha, mena ka utaina e koe te taumaha kaore koe e manukanuka, na te mea he ahuatanga motuhake, mena ka tuu koe kia kotahi, e rua ranei nga ra, ka hoki ano te maaka ki a ia ano.