Kei te hiahia koe ki te mohio ki nga mohiotanga taketake o nga motika kaihanga rarawe

Na te moe ka huri, ka taea e te mokete te haruru me te wiri, kaore he pokanoa ki te moe, kaore e pa ki te moe, ka taea te whakaiti i te kohungahunga, kia pai te moe o te tangata ki te moe reka. Ko te whakapiri atu ki te waahi mo te taherapa tinana o te tangata he nui ake i te 5 - te whakapiri atu ki te tinana o te tangata 6 nga wa, ka taea te tohatoha o te taumaha o te tinana, me te mahi o te whakatikatika aunoa i te ahua o te moe kino ka taea e te iwi te whakaora i te tuara, ki te whakatika me tana tautoko ki te urutau ki nga waahi rereke, ki te whakatutuki i nga hiahia o nga roopu rereke, na te mea ka pa te moe me te kore e taka. He mea hanga ma te taherapa, kaua e mau nga mea paitini, ka puta te kakara o te waeroa ki. Mena ka whakamahi koe i te waa kua tae ki te 100 tau, ka taea te pirau e koe ano, ahakoa hoki ki te taiao e kore e poke te taiao. Ko te hanganga rapoi o nga iroriki anti motuhake, te taherapa super breathable he pai te whakamarie, te uruhanga o te hau, te aukati i te tipu o te huakita me te pirinoa. Na ko reira he tuwhera poihau poihau hanganga taherapa, ka hanga i te hau e taea tohanga noa i roto i te moenga, ka taea te marara i roto i te whakapā kiri ki te moe mattress hua wera, khan hau, ki te pupuri i maroke me te whakamarie i roto i te moe. Maamaa me te ngawari ki te horoi i te taherapa horoi ngawari, kaua e whakapataritari i te puehu, ngawari te kohu o te taherapa ma te ringaringa, ma te miihini horoi ranei (Te mihini horoi) I te mea ki te powhiriwhiri i muri i te whakamaroketanga, ka maroke ranei te oumu, kare rawa te ahua ka noho ma ake ake, no reira kare koe e manukanuka ki te hoko i nga maaka taherapa he kino te horoi. Kaua e whakaraeraehia nga hua rapa he maha nga wa ngawari ki te koroheketanga, ka pau te mata o te paura. A ka werawera te tangata i te raumati, ka rere te werawera ki roto i te moenga taherapa, engari kaore koe e mataku kei te he ka noho ki roto, na te mea ka taea e te hua taherapa te whakaeto i te makuku, kaore e hiahiatia kia whakamaroke motuhake. Kaua e hiahia kia ma, ko nga hua taherapa e kore e taea te horoi, engari ka maroke te taratara i muri i te horoinga, kaore e taea e te kaihoko te whakamaroke, ma te makuku te toenga. Mena ka tino hiahia koe ki te horoi, mena he waahi iti noa te waahanga horoi, me whakauru noa koe ki te waahi whai hau i muri i te whakamahi i te tauera maku hei muru, ka taea te whakamahi ano i roto i etahi ra. Ko te rokiroki o te taherapa kei waho o te waahi o te whare hokomaha, kaua hoki e whakamahi i te pehanga taumaha, he pai mena ka utaina e koe te taumaha kaore hoki e awangawanga, na te mea he mana hinengaro to te emulsion, mena ka tuu koe kia kotahi, e rua ranei nga ra, ka hoki ano nga maaka taherapa ki a ia ano.