高品質彈簧床墊，中國捲簾床墊製造商。
語言
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Author: Synwin–Mattress Suppliers
睡眠是影響健康的 重要的因素之一。睡眠充足，可使人精力充沛，精神振奮；睡眠不足，則會使人疲憊不堪，萎靡不振，難以消除疲勞，工作效率也隨之降低，記憶力也明顯減退，還易引起心血管及消化道疾病。一般情況下，老年人每天保持8小時睡眠便可滿足。
睡眠時向右側臥位 佳，不應蒙頭大睡，枕頭不宜過高。床要平整，蓋被要輕暖，睡衣要舒適，便可獲得高質量的睡眠，從而使身體健康得到重要的 。老年人睡眠的特點世上萬物都會衰老，包括人的睡眠，人的睡眠會隨著年齡的增長而呈現不同的特點。
老年人因為生理和心理都發生了很大的變化，因此在睡眠上與年輕時相比更有很多不同之處，其體現為：1、入睡潛伏期長。老年人的入睡潛伏期大約是青年人的兩倍。實際生活中也如此，青年入躺到床上很快就睡著了，而許多老年人上床雖然很早，卻很長時間睡不著。
2、睡得不安穩。一夜之中睡眠階段之間是頻繁移動的，不停地由一個階段變成其他階段，這種變動的次數，個體間雖有差別，但年齡造成的差別是 大的，移動次數越多，說明睡眠越不安定。而且老年人睡眠比較淺，睡中會頻繁醒來，使睡眠不能保持完整，在睡眠過程中，老年人的覺醒次數是青年人的3.6倍。
3、老年人深睡眠時間減少，老年人的深睡眠在其睡眠過程中所佔比例隨著年齡的增加明顯減少，而且即便睡著了也有較長時間裡停留在朦朧狀態，即淺睡眠狀態。 4、老年人睡眠方式不再單一。老年人的睡眠通常由單相性睡眠轉變為多相性睡眠，即出了夜間睡眠外，往往白天還要睡2~3次，比如有些老人就比較喜歡在早晨睡個“回籠覺”。
5、老年人 大多有睡眠障礙。老人年對於睡眠週期的節律功能下降，容易產生很多睡眠障礙。老年人由於中樞神經系統結構和功能的變化，如神經元的脫失和突觸減少等，睡眠週期節律功能影響，導致睡眠調節功能下降，24小時的睡眠節律改變，使老年人花更多的時間躺在床上，而實際睡眠卻減少。
儘管老年人夜間睡眠在減少，白天頻繁出現小睡時間卻與年輕人的總睡眠時間相等。俗語道:“後三十年睡不著”,隨著年齡的增長,人的睡眠能力會逐漸下降,睡眠時間會逐漸縮短,睡眠質量也越來越低。
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