睡眠不足的危害你知道嗎

2022/07/21

Author: Synwin–Custom Mattress

好的睡眠不僅讓我們精神百倍做事情有力量,還會讓我們擁有一個健康的身體;當然擁有一個好的睡眠就離不開一個舒服的睡眠環境及舒適的床墊,如果睡眠不好帶給我們的影響你知道?今天Synwin Mattress床墊生產廠家就給大家說說睡眠質量不好帶給大家的危害。 1.易怒:當人們專注於某件事時,如果被打斷,就會產生負面情緒。以色列研究人員發現,睡眠不足會放大這種負面情緒。

2.抑鬱:影響到人們情緒的兩個主要因素之一是睡眠。除此之外,一些研究證實,晚上睡眠質量好的人更積極主動,反之亦然。 3.頭痛:科學家們仍然找不到頭痛背後的原因,但研究發現,36%~58%睡眠不足的人醒來會產生頭痛。

4.體重增加:睡眠不足的人體內激素失衡,食慾增加,想吃高熱量食物,控制衝動行為的能力也會大幅度降低。這些因素可能會導致體重的快速增加。 5.視力模糊:睡眠時間越少,越容易導致視力偏差、視力暗淡、看不清甚至幻覺。

6.反應遲緩:睡眠不足也會使你對外界事物的反應遲鈍。 7.口齒不清:根據研究,如果連續36小時不睡覺,說話時容易重複使用同一個詞,速度慢,含糊不清,很像醉漢說話。 8.車禍風險高:無意識的人駕車,就像酒後駕車一樣危險。

9.容易生病:如果長時間睡眠不足,身體的免疫力就會下降。如果你經常感冒,很可能是睡眠不足造成的。研究表明,連續兩週每天睡眠不足7小時的人感冒的風險是睡眠超過8小時的人的三倍。

10.疫苗效用減弱:睡眠不足時注射疫苗,其效用會因免疫力差而大幅度降低。 11.更害怕疼痛:許多研究表明,如果晚上睡眠不足,人體對疼痛的敏感性會增加,對疼痛的耐受性也會大幅度降低。 12.學習能力下降:短期記憶是決定學習效果的關鍵因素之一。

睡眠不足的人會削弱短期記憶能力,影響到學習效果。除此之外,意大利研究證實,如果睡眠不足,很難集中註意力。 13.容易健忘:睡得越少,越容易健忘,老年時患認知障礙的風險也會增加。

14.做事總是出錯:研究發現,一夜不睡會導致數字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人在做投資決策時也容易遭受經濟損失。 15.胃腸道問題:美國研究發現,睡眠不足容易引起炎症性腸道疾病;患有克羅恩病(腸道疾病)的人,如果睡眠不足,復發的風險將翻倍。

16.性慾下降:睡眠不足會減少體內睾丸激素的分泌,導致性慾下降。 17.糖尿病風險高:睡眠不足會影響到胰島素抵抗功能,加重2型糖尿病;除此之外,研究發現,睡眠不足與糖尿病有關。 18.心髒病風險高:與睡8小時的人相比,每天只睡4小時的人血壓要高得多,更容易患心髒病。

19.癌症風險高:關於睡眠與癌症的關係,目前的研究仍處於早期階段,但根據目前的結果,睡眠不足確實會增加患癌症的風險,特別是結直腸癌和乳腺癌。 20.死亡風險高:對於長期睡眠不足的人來說,在短時間內死亡的風險顯著增加。所以說擁有一個好的睡眠是至關重要的,那麼在選擇床墊的時候我們就要謹慎一些找到真正適合我們的床墊。

Synwin Mattress科技有限公司是一家從事床墊,布袋彈簧床墊,乳膠墊,塌塌米,功能性床墊等床墊的床墊生產廠家,廠家直銷,可提供量身定做,質量有保障,價格合理,歡迎來電諮詢。我們在線下也開設了“睡眠體驗館”您可以聯繫我們到我們的睡眠體驗館親臨體驗尋找適合您的床墊! 。

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