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人为什么需要睡眠?

2021/12/16


      人为什么需要睡眠?
SYNWIN

     这是一个古老而新鲜的话题,还没有令人满意的答案。早期被认为是意识的一种暂停,后来被认为是暂时的精神休息,类似于动物的休眠,是一种"断开和停用" 的神经细胞。自电生理技术出现以来,人们逐渐揭开了它的面纱"神秘的面纱。"

事实证明,人类的睡眠并不是最初想象的那样是一个被动的、静态的过程,它只是在疲劳或觉醒时,各种刺激不断地进入大脑造成的。多导睡眠图发现,人的睡眠是不同阶段的周期性、有规律的活跃生理过程。

     根据所述脑电图、眼动和肌电图的特点,大致可分为快速眼动睡眠(简称REM)和非快速眼睡眠(简称NREM)。

     在快速眼动睡眠阶段,可以发现快速和不规则的眼球运动,呼吸和心率增加,血压升高,肌张力降低;非快速眼动睡眠又可分为1、2、3、4。在这四个时期内,可以看到有规律的、特征性的脑电活动,如睡眠纺锤体和高振幅较慢的脑电活动。而一个快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠构成一个睡眠周期,大约60-90分钟,一个晚上大约4-7个这样的周期,年轻人睡一夜,快速眼动睡眠大约占20%-25%,非- 快速眼动睡眠约占75%-80%。

     进一步研究发现,在快速眼动睡眠阶段,连续睡眠产生短暂的周期性觉醒,有利于身体对周围环境的变化保持警觉,增加婴幼儿的蛋白质合成,有利于维持成人的神经功能。完成,参与记忆的转化和巩固。在非快速眼动睡眠阶段发现身体能量消耗减少,垂体各种激素分泌增加,第四阶段生长激素分泌达到高峰,所以可以消除身体's疲劳,恢复体力。

 

总之,睡眠对人体的身心健康非常重要。人要科学安排生活,作息规律,睡眠好,生活幸福。


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