背痛的原因：背痛的原因有多种，例如受伤、与工作有关的紧张、日常压力、躺在不舒服的床垫上，或上述原因的混合。
所有类型的背痛都有一个共同点：睡眠不好后，疼痛可能比以前更严重。
这是否是一个后果——
时间伤害、长期问题，或者只是日常生活的痛苦，背痛只会在不舒服的床垫上加剧。
对身体的错误部位施加更大的压力会让你感觉比睡觉时更糟。
根据您的睡眠姿势，睡眠障碍的影响可能会更糟。
例如，睡眠会增加颈部和脊柱的张力。
很多时候，处理无休止的背痛问题就是找到适合日常使用的最佳睡眠床垫来缓解背痛。
由于市面上的床垫种类繁多，很难挑到合适的。
以下实用指南将帮助背痛患者选择最好的背痛和睡眠床垫：个人喜好会找出最适合睡觉的床垫：没有适合所有背痛患者的床垫样式或类型。
任何可以帮助人在没有疼痛和僵硬的情况下入睡的床垫都是人们每天使用的最佳床垫。
背痛患者应选择符合舒适和护理指南并允许良好睡眠的床垫。
如果所有其他方法都失败，请选择 \"middle-
艰苦的研究是有限的，但在一项研究中，科学家为 300 多名背痛患者提供了新床垫。
他们使用 \"middle-
硬床垫或硬床垫 90 天。
中间组的人报告的投诉很少。
它必须让你的脊椎保持调整：你可能不明白，但你的睡姿非常重要。
肌肉和肌腱（
将关节连接在一起的组织）
休息时，您的背部需要放松和恢复。
如果睡觉的床垫太硬或太软——
它不会像应有的那样支撑您的颈部或下背部的脊椎。
有够难 （
虽然不是很难）
每个人的情况都不一样：例如，如果您的臀部较宽，柔软的表面可能会更好。
臀部狭窄的人可能处于表面坚硬的理想情况。
意识到是时候再买一张床垫了：如果旧床垫不再舒适，可能是时候再买一张了。
将床单放在松散的土壤下，使其不会在中心下垂，这只是对悬挂的短暂修复；
需要另一个睡眠床垫。
长巡查车一步：如果入住酒店或朋友房间后睡得很好，醒来时不痛，请复制这张床的型号。
或者选择保证退款的床垫：大多数公司允许您购买床垫并使用 30 到 100 天，如果您不满意，可以退货。