您拥有的关于您的健康最重要的家具是您的床垫。您一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的。不舒服的床垫会对睡眠的数量和质量产生负面影响。对于数百万背痛患者来说尤其如此在过去的几十年里，人们一直认为坚固的床垫最适合他们。事实上，在选择最适合您的床垫时需要考虑几个因素，包括：您遇到的背部问题的类型、您的睡姿、床垫支撑和您的舒适偏好。不同类型的床垫有助于缓解不同类型的背部问题和症状的疼痛。腰椎间盘突出症患者有症状，包括从臀部顶部到小腿的一条腿或足部，伴有麻木感、“针刺感”或腿部无力 患有这种疾病的人会受益于坚固的床垫，因为弯曲或弯曲的床垫会非常不舒适舒适。椎管狭窄患者的背部、腿部、手臂和肩部会感到疼痛、抽筋或麻木，并且在弯曲或松散的位置时功能更好。因此，稍微柔软的床垫更适合他们。背部疼痛最常见的症状是较低背痛。通常，人们会在下背部中央感到隐隐作痛。西班牙的一项临床研究表明，中等强度的床垫比实心床垫更能缓解慢性背痛。但是，没有最好的床垫适合所有腰痛的人。结合您遭受的背痛类型，另一个要考虑的因素是您的睡眠位置。如果您有腰椎间盘问题，那么在您的腹部和臀部下方垫一个扁平枕头可以俯卧睡觉成为您最舒适的姿势，因为它可以减少您较低退化的椎间盘背部的压力。较硬的床垫最适合趴着睡觉，而较软的床垫会导致背部不舒服的拱形，使您的身体状况恶化条件。患有椎管狭窄症的人最舒适地睡在胎儿的一侧，膝盖之间有一个枕头。中等强度或坚固的床垫适合这种睡姿，但大多数人更喜欢厚一点的垫子来缓解臀部和最后，腰痛的人应该仰面躺着睡觉，膝盖下垫个枕头，以减轻腰背的压力。没有适合所有腰痛的人的床垫样式，但腰痛的人应该选择可以提供支撑、舒适并最终获得良好睡眠的床垫。选择床垫的另一个主要因素是床垫提供的支撑。支撑床垫将提供支撑和压力的正确平衡，以便脊柱自然对齐。床垫的几个组成部分有助于床垫组的支撑水平。首先，床垫弹簧和线圈是床垫最重要的功能，提供 ba ck支持。床垫的线圈规格表示床垫的硬度或强度。线圈规格越低，线材越粗，床垫就会越硬。另外，床垫中的线圈数量越多，质量越好。但是，线圈数量的增加并不一定意味着床垫更舒适或更有支撑力。床垫组中影响背部支撑的下一个组件是底座或箱形弹簧。底座/弹簧吸收重量床垫。购买与床垫相匹配的弹簧很重要，因为制造商设计了两件可以一起工作。不匹配的套装可能会对床垫的使用寿命和床垫提供的支撑水平产生不利影响。最后，最重要的是买床垫就是买让你舒服的东西。说到我们需要从床垫上得到什么，我们每个人都不一样。所以花时间去实际尝试一下很重要床垫，特别是如果您有慢性背部问题。建议您至少花十分钟在几张不同的床垫上。从一侧转向另一侧，确保床垫为脊柱提供足够的支撑，使其在自然状态下休息。在床垫的被子和被子下面，在床垫的中间，由聚氨酯泡沫、膨化涤纶和棉绒制成的床垫衬垫组成。这些材料会影响床垫的牢固度。通常，人们会发现带有更多填充物的床垫一般来说，在选择床垫的时候，要考虑以上所有的因素。最后，最适合您的背痛的床垫是最适合您和您的睡眠偏好的床垫。