午饭后小睡可以带来身心放松。就像晚上睡觉一样,午睡不仅可以消除白天工作带来的紧张情绪,还能消除烦躁情绪,保持好心情。此外,这也可以弥补夜间失眠的影响,从而提高下午的工作效率。时间应该是20-30分钟 饭后入睡前。
有的人午饭后马上就睡,这会给我们的身体造成很大的压力,增加我们的胃负担。这是非常不正确的。午饭后,你可以消化至少30分钟。 30分钟后,它'是打盹的最佳时间。此时,肠胃中的食物已经消化完毕。它'睡觉时更容易入睡。
当你小睡时,不要'不要睡太久。你可以睡20分钟。如果午睡时间过长,会导致下午精神不振。午睡时,一定要注意姿势。下面不是小睡的好方法,我们最好准备折叠床入睡。
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