人一生三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠是恢复精力休息所必需的,是健康不可或缺的一部分。
良好的睡眠可以帮助你减肥,可以增强记忆力,延年益寿。
然而,其实很多人的卧室并不达标,尤其是弹簧床垫的质量。
全国睡眠基金会在2011年的一项民意调查中发现,92%的人认为舒适的弹簧床垫对睡个好觉非常重要,但很多人仍然不愿意花钱买一张好的弹簧床垫。
弹簧床垫选择不当或弹簧床垫太旧,都会导致颈肌痉挛或腰酸背痛等疾病。
弹簧床垫会影响睡眠和健康,基本上有以下五个方面: 新弹簧床垫能摆脱压力 2009年做过一项调查,选择了59位健康人,让他们在自己的弹簧床垫上连续睡28晚,再睡28晚睡在新的、硬度适中的弹簧床垫上。
最终评估 59 名调查人员的压力水平,包括恐惧、悲伤、紧张、头痛等。
调查发现,新床显着减轻了人的压力,身体不适感减少了。
弹簧床垫这里主要是指尘螨过敏源。
尘螨只能用显微镜观察,它们主要以人体脱落的皮屑为食,因此在床上繁殖得更快。
尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要变应原。
据美国最大的医疗保健服务WebMD报道,约有2000万美国人对尘螨过敏。
定期用热水清洗床单和枕套可以去除尘螨。
购买带有“防过敏”字样的弹簧床垫屏蔽罩比较好。
另外,还可以用吸尘器清洁弹簧床垫。
弹簧床垫的硬度因人而异,弹簧床垫过硬或过软没有统一的标准。
用一张弹簧床垫,250 磅的男人可能会认为是软的,但可能是 125 磅。
'软弹簧床垫'似乎是听起来的,但只有真正放在弹簧床垫上的时间才能实现。
没有证据证明弹簧床垫是硬的还是软的弹簧床垫更有利于睡眠,也许你应该只是舒服。
所以在决定购买弹簧床垫之前,至少要在弹簧床垫下压20分钟,看看是否舒服。
果断填充物破损或更换损坏的弹簧床垫弹簧床垫弹簧有问题要更换新的弹簧床垫,但这并不是更换新弹簧床垫的唯一原因。
据《今日美国》报道,当发现睡眠不太好时,要考虑换一个新的弹簧床垫,尤其是当您发现在别人家睡得比在家里舒服时。
不要在床上玩手机上班应该是卧室睡觉放松的地方,如果躺下那一刻脑子还想工作,很难入睡。
还有,上床睡觉后不要玩手机等电子设备,电子设备发出的蓝光可能会干扰大脑自然睡眠的机制,会让人头脑很清醒,影响睡眠。
小编分享一些物流相关知识,希望对大家有所帮助!
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