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床垫没有那么硬
很多人认为东方人喜欢睡硬床垫。床垫是不是越硬越好？不！太硬的床垫实际上并不能满足人体曲线的需要。人躺在上面会使腰悬空，不能很好地支撑。要支撑腰椎，就必须靠下背部的肌肉来支撑脊椎，使脊椎始终处于僵硬和紧张的状态，脊椎和下背部的肌肉不能整夜放松。床垫是否尽可能柔软？不！太软的床垫，人一躺下就会下垂，改变人体脊椎的正常曲率，导致脊椎弯曲或扭曲，导致相关肌肉和韧带被拉伸。紧绷，长期缺乏足够的放松和休息，导致腰痛和腿痛。一个人躺在太硬的床垫上，只承受头部、背部、臀部和脚跟四点压力，身体其他部位没有完全接地。醒来后，你仍然感到疲倦。长时间睡在这样的床垫上会对您的肌肉和脊椎造成严重的压力，并损害您的健康。
其实，一个床垫能让人感觉舒服的主要有两个标准：一是无论一个人处于何种睡姿，脊柱都能保持挺直和伸展；另一种是压力相等，躺在上面可以全身放松。
根据您的身高、体重和睡姿选择合适的床垫
您应该根据您的身高和体重选择中硬、硬或特硬的床垫。一般来说，大多数人都适合中等硬度的床垫，即硬度适中的床垫，而体重在60-70公斤之间的人适合“硬”的床垫，体重超过80公斤的人应该选择“硬”的床垫.硬化”床垫。另外，习惯也是一件很可怕的事情，除了身高和体重，还要考虑睡姿。如果习惯了睡姿，短时间内很难改正，一定要根据自己的睡姿选择合适的床垫，如果喜欢侧睡，可以试试稍微软一点的床垫，这样可以让肩膀和臀部下沉，同时为身体其他部位提供支撑时间；习惯仰卧的人可以选择稍硬一些的床垫，主要是为颈部提供更好的支撑腰部；有俯卧习惯的人应该选择较硬的床垫，并使用较低的枕头，以减少颈部压力.
一些品牌专卖店的专业人员也会教客人最简单的测量床垫的方法。这种方法一定要大胆去体验和尝试。先仰卧，双手伸向颈部，腰部和臀部伸向大腿，向内伸直，看看有没有空隙；然后翻到一侧，用同样的方法试一下身体曲线凹陷的部分和床垫是否有缝隙，如果没有，证明床垫符合颈部、背部的自然曲线，人在睡眠时的腰部、臀部和腿部，所以床垫可以说是软硬适中。
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