睡个好觉有多重要?
近年来,世界上最大和最负盛名的研究机构进行的研究得出的结论是,晚上睡个好觉,度过安静祥和的睡眠时间是预防压力和心血管疾病的安全方法。
一个美好的夜晚'睡眠使身体处于最佳状态,以更好地面对一天的承诺。好好休息对于恢复体力和保持出色的心理-身体效率很重要。因此,必要条件:良好的肌肉放松,没有紧张,伴随着正确的脊柱姿势,必须采取生理上正确的位置,以免发生收缩。
因此,高质量的睡眠对于在醒来后获得明显的健康益处至关重要。睡眠增加了保护身体免受疾病侵害和预防疾病发作的自然防御。
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