בענעפיץ פון זיקאָרן פּינע מאַטראַסיז - אַ1 אַרטיקלען

2020/06/14
די זכּרון פּינע מאַטראַס האט די פיייקייט צו צושטעלן היפּש און קעסיידערדיק שטיצן פֿאַר מענטשן פון פאַרשידענע שלאָפן סטיילז און גוף טייפּס. פּראָדוקטן, עס איז אָפט געפונען אַז בייינג די טינגז אַפעקץ זייער שלאָפן און גוף. בשעת ליגנעריש אויף אַ טיקאַנד מאַטראַס קענען מאל פילן ווי ליגנעריש אויף אַ פּוכיק וואָלקן, דאָס איז נישט דאַווקע דער בעסטער פֿאַר דיין האַלדז און צוריק.
די מעטאַל שפּול מאַטראַס איז נישט גענוג צו רעכט און פּראַפּאָרשנאַלי שטיצן דיין וואָג, און ווען איר דאַרפֿן צו זיין אין די שפּיץ פון די שפּיל, עס יוזשאַוואַלי מאכט איר פילן ווייטיק און מידקייַט בעשאַס דעם טאָג. פילע קאַסטאַמערז וואָס האָבן שוין טריקט צו קויפן דעם מאַטראַס. וועט פּרובירן צו שטעלן אַ ברעט אונטער די שפּול אין אַן פּרווון צו העלפן זיי צושטעלן אַ פעסטער שלאָפן שטיצן. דאס קען אַרבעטן פֿאַר די צייט, אָבער עס וועט אויך פאַרקירצן די דינסט לעבן פון די מאַטראַס, וואָס יווענטשאַוואַלי קאָס מער געלט.
מאַטראַס זאָרגן עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז איר ויסמייַדן ניצן שווער באָרדז אונטער דיין מאַטראַס צו העלפן זיי לעצטע מער. זכּרון פּינע מאַטראַס איז בעסער צו צושטעלן די געהעריק שטיצן פֿאַר דיין גאנצע גוף ווען איר שלאָפן. זכּרון פּינע מאַטראַס קענען רעדוצירן די דרוק אויף דעם גוף שפּירעוודיק דזשוינץ און נערוועס בעשאַס שלאָפן.
דאָס איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר יענע מיט שלאָס פּראָבלעמס, ווי ינקריסינג דרוק אויף שוין ינפליימד דזשוינץ בלויז ינקריסיז זייער צושטאַנד און ינקריסיז זייער ווייטיק סימפּטאָמס. זכּרון פּינע מאַטראַס קענען צושטעלן צונעמען שטיצן לויט צו פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף און פאַרשידענע ווייץ. די רעכט סומע פון ​​שטיצן פֿאַר דיין קאָפּ און האַלדז, און די רעכט סומע פון ​​פעסט שטיצן פֿאַר דיין צוריק און היפּס.
אויב איר ווילן צו שלאָפן אויף דיין מאָגן, די זיקאָרן פּינע מאַטראַס קענען העלפן איר האַלטן יבעריק דרוק אויף דיין ריבס און קאַסטן. אין די סימפּלאַסט טערמינען, דאָס מיטל אַז איר זענט ווייניקער מסתּמא צו ליידן צוריק און האַלדז ספּריינז, שייגעץ דזשוינץ, און אנדערע. נאָוטאָריאַס יפעקץ רעכט צו סליפּינג אויף אַ שפּול מאַטראַס.די זכּרון פּינע מאַטראַס קענען זיין מער באַקוועם און סאַפּאָרטיוו פון דיין גוף ווי די ספּיראַליש פרילינג מאַטראַס.
שפּול מאַטראַסיז קענען בייגן אין געביטן ווו דער גוף דאַרף עקסטרע שטיצן, געבן איר אַ העכער ריזיקירן פון מוסקל און שלאָס סטיקינג בשעת סליפּינג. זכּרון פּינע מאַטראַסיז קענען אויך העלפֿן מענטשן מיט שלאָפן פּראָבלעמס צו רעדוצירן פּראָבלעמס און אָפט עלימינירן פּראָבלעמס וואָס קענען האַלטן זיי וואך ביי נאַכט אָדער וועקן זיי עטלעכע מאל איבער די נאַכט.שלאָף איז וויכטיק פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל.
דער זכּרון פּינע מאַטראַס קענען העלפן איר דורך אַ פרידלעך נאַכט פון שלאָפן און פֿאַרבעסערן דיין געזונט. די זכּרון פּינע מאַטראַס טוט נישט האָבן אַ ינערלעך שפּול פרילינג און קענען ברעכן און אַרבעט אויף די שפּיץ פון די מאַטראַס. שניידן אַ מענטש וואָס כאַפּאַנז צו זעמל אויף אַ קוואַל בשעת סליפּינג.
זיקאָרן פּינע מאַטראַסיז זענען כּמעט אַנאַפעקטיד דורך פּעסץ און אַלערדזשאַנז וואָס בויער אין די ונטערשלאַק פון די שפּול מאַטראַס צו מאַכן איר קראַנק. שטויב, און אנדערע אַלערדזשאַנז, ווייַל עס העלפּס צו באַשיצן איר און דיין משפּחה. זכּרון פּינע מאַטראַסיז יוזשאַוואַלי לעצטע מער ווי ספּיראַליש פרילינג מאַטראַסיז, ​​און זיי זענען אַ בעסער ינוועסמאַנט אין דיין געלט אין די לאַנג לויפן.
לייטעקס מאַטראַסיז אויך טאָן ניט דאַווקע האָבן אַ מייַלע איבער זכּרון פּינע מאַטראַסיז. בשעת זיי קענען צושטעלן ויסגעצייכנט שטיצן מיט אַ גרעסערע ילאַסטיסאַטי ווי די זכּרון פּינע מאַטראַס, זיי פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי און קענען געבן זיי אַ געפיל פון ילאַסטיסאַטי, אלא ווי אַ געפיל פון ילאַסטיסאַטי. אַ שטארקער זכּרון פּינע מאַטראַס מער מאַניאַפאַקטשערערז פון זכּרון פּינע מאַטראַס נוצן לייטעקס און זכּרון פּינע צוזאַמען צו בויען מאַטראַסיז מיט העכער טרייסט און שטיצן לעוועלס. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו לייטעקס זאָל נישט שלאָפן אויף אַ לייטעקס פּינע מאַטראַס אָדער אויף אַ מאַטראַס. געמאכט פון אַ קאָמבינאַציע פון ​​לייטעקס און זכּרון צו פאַרמייַדן ערנסט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז פילע מענטשן שלאָפן אויף לופט מאַטראַסיז און טראַכטן זיי זענען אויך בעסער ווי זכּרון פּינע מאַטראַסיז.
ווען איר באַטראַכטן אַז די לופט מאַטראַס איז גרינג צו פּלאַצן, עס קען לאָזן איר אָן קיין שלאָפן שטיצן אין די מיטן פון די נאַכט, און עס איז גרינג צו זען אַז די זכּרון פּינע מאַטראַס איז אַ בעסער ברירה. די לופט מאַטראַס איז מער פּאַסיק ווי די שפּול מאַטראַס פֿאַר אַ ביסל נעכט אין אַ פרייַנד אָדער משפּחה היים אָדער אויף וואַקאַציע, אָבער פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די ביגאַסט שטיצן איר קענען פאַרלאָזנ אויף, די זכּרון פּינע מאַטראַס איז טאַקע שווער צו שלאָגן. ווען איר באַטראַכטן בייינג אַ מאַטראַס, עס איז אַ גוטע געדאַנק צו וויסן די זכּרון פּינע מאַטראַס און זייַן בענעפיץ.
דאָס העלפּס איר ניט בלויז צו קלייַבן די רעכט זיקאָרן פּינע מאַטראַס פֿאַר זיך, אָבער עס קען אויך העלפֿן איר ויסמיידן די קלאַפּן וואָס איר וועט טרעפן וואָס קען זיין ערגער פֿאַר איר ווי סליפּינג אויף אַ בעט מיט אַ פרילינג מאַטראַס.
רוף אונז
נאָר זאָגן אונדז דיין באדערפענישן, מיר קענען טאָן מער ווי איר קענען ימאַדזשאַן.
שיקן דיין אָנפרעג

שיקן דיין אָנפרעג

קלייַבן אַ אַנדערש שפּראַך
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
אקטועלע שפראך:יידיש