Взаємозв'язок між сном і здоров'ям, нехай люди похилого віку бачать прекрасні сни! Виробники матраців розповідають про важливість вибору хорошого матраца

2022/07/28

Автор: Synwin–Постачальники матраців

Сон - один з важливих факторів, що впливає на здоров'я. Достатній сон може зробити людей бадьорими та бадьорими; недолік сну зробить людей втомленими, млявими, важко усунутою втомою, працездатність також буде знижена, пам’ять також значно погіршиться, легко спричинити серцево-судинні та травні захворювання. За звичайних обставин люди похилого віку можуть задовольнятися 8 годинами сну на добу.

Під час сну краще лежати на правому боці, не можна спати з покритою головою, подушка не повинна бути занадто високою. Ліжко має бути рівним, ковдра – легким і теплим, а піжама – зручною, щоб ви могли якісно спати, важливо ваше здоров’я. Характеристики сну людей похилого віку Все у світі старіє, включно з людським сном, і людський сон з віком демонструватиме інші характеристики.

Через значні зміни у фізіології та психології люди похилого віку мають багато відмінностей у сні порівняно з молодими людьми, які відображаються в: 1. Тривалій затримці сну. Час затримки до засинання у літніх людей приблизно вдвічі довший, ніж у молодих. Так і в реальному житті: молодь швидко засинає, коли впадає в ліжко, а багато людей похилого віку лягають спати дуже рано, але довго не можуть заснути.

2. Погано спати. Протягом ночі відбувається часте переміщення між стадіями сну, постійна зміна однієї стадії на іншу. Хоча кількість таких змін різна в окремих людей, різниця, спричинена віком, велика. Більш неспокійний сон. Крім того, люди похилого віку сплять легко, часто прокидаються під час сну, через що сон не може залишатися цілим.У процесі сну кількість пробуджень у літніх людей у ​​3,6 рази перевищує кількість пробуджень у молодих.

3. Тривалість глибокого сну літніх людей зменшується, а частка глибокого сну в процесі сну літніх людей значно зменшується зі збільшенням віку, і навіть якщо вони засинають, то довго залишаються в туманному стані, тобто , стан легкого сну. 4. Режим сну літніх людей більше не одиничний. Сон літніх людей зазвичай змінюється з монофазного на поліфазний, тобто крім нічного сну вони часто сплять 2-3 рази протягом дня.Наприклад, деякі люди похилого віку вважають за краще приймати «повернення до сну» в ранок.

5. Більшість людей похилого віку мають порушення сну. Функція ритму циклу сну знижується у людей похилого віку, і вони схильні до багатьох розладів сну. Через зміни в структурі та функції центральної нервової системи у людей похилого віку, такі як втрата нейронів і зменшення синапсів, порушується функція ритму сну, що призводить до зниження регуляції сну.Змінюється 24-годинний ритм сну, змушує людей похилого віку проводити більше часу в ліжку з меншою кількістю сну.

Незважаючи на скорочення нічного сну у літніх людей, часті денні сни дорівнювали загальному часу сну у молодих людей. Як говориться: «Найближчі 30 років не можна спати», зі збільшенням віку сонливість людей буде поступово знижуватися, час сну скорочуватиметься, а якість сну ставатиме все нижчою.

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
Просто повідомте нам свої вимоги, ми можемо зробити більше, ніж ви можете собі уявити.
Надішліть запит

Надішліть запит

Виберіть іншу мову
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Поточна мова:Українська