4 чарівні прийоми для створення комфортного середовища для сну

2022/07/21

Автор: Synwin–Матрац на замовлення

Редактор матраців Synwin Mattress сьогодні хоче сказати вам: сон дуже важливий! У сучасному стресовому суспільстві кожен має досвід лежати пізно ввечері та ворочатися, чи не так? Навіть якщо ви не можете заснути, ви часто прокидаєтеся. Коли ви прокидаєтеся вранці, ви повинні нанести макіяж, щоб приховати втому. Такий стан сну дуже шкідливий для жінок.

І тіло, і краса сильно постраждають. Насправді якість сну можна легко покращити за допомогою постільної білизни, тож ознайомтеся з чотирма чарівними зброями, щоб зберегти якість сну! 1. Одягніть улюблену піжаму. Незалежно від того, яку піжаму ви віддаєте перевагу, спіть у тій, яка вам здається красивою та зручною.

Одягання улюбленої зручної піжами стимулює вироблення в мозку гормонів, які покращують якість сну. Насправді всі повинні почуватися однаково, стиль носити кульки та піжами їм не до смаку, серце впиратиметься, тому якісно не виспатися. 2. Виберіть подушку самостійно.

Подушки — це важливий інструмент, який потрібно мати з собою весь час під час сну, тому не забудьте вибрати подушку, яка допоможе вам спати. Оскільки форма голови та шиї людей різна, подушка має підходити вам. На відміну від модних товарів і косметики, ми повинні самі оцінити, чи підходить нам подушка.

Експерти рекомендують висоту подушки 2-6 см для користі для здоров’я. Якщо вона занадто висока, це може спричинити хропіння та кривошию, що може зашкодити сну та здоров’ю. Якщо ви обираєте подушку, вам слід піти в магазин, щоб спробувати її, запитати поради в продавця та прийняти рішення після тривалих роздумів.

Подушки часто супроводжують предмети навколо вас, тому зверніть на них увагу, купуючи їх. 3. Використовуйте матрац, якому можна довірити все тіло. Більшість людей сплять у ліжку або на підлозі, і матрац – це необхідний предмет, який дозволяє розслабитися та добре виспатися, незалежно від матраца.

Матраци не можуть бути занадто жорсткими чи надто м’якими, тому що занадто жорсткі можуть змушувати людей знову і знову, надто м’які – люди не можуть не насолоджуватися сном. Тому експерти зі сну зазвичай не рекомендують надто жорсткий матрац або надто м’яке водяне ліжко, а мають бути помірно м’якими, приблизно еквівалентними ковдрі на підлозі. Так само, як і в піжамі, важко добре спати, якщо прокладки доставляють вам дискомфорт.

Тому вибирайте подушку, яка виглядає зручною. 4. Правильний рівень освітлення. Якщо ви погано спите, ви можете спершу перевірити, чи не відповідає стандартам рівень освітлення, чи не так? Найкраще освітлення для засинання - яскравість 30 люкс.

Насправді кажуть, що це яскравість, яку люди відчувають в утробі матері у формі плоду перед народженням, тому це має ефект сну. По-друге, проблема кольору, ви повинні спати з помаранчевими лампами розжарювання. Апельсин найчастіше використовують у кав'ярнях і ресторанах через його ефект стабілізації розуму.

Лампи розжарювання краще, ніж люмінесцентні. Сьогодні я починаю більше зосереджуватися на вдосконаленні своїх піжам, подушок, матраців та інших засобів для сну. Створіть середовище для сну, яке вам підходить.

Я вірю, що ось-ось народиться спляча красуня, яка прокидається щодня.

ЗВ'ЯЖІТЬСЯ З НАМИ
Просто повідомте нам свої вимоги, ми можемо зробити більше, ніж ви можете собі уявити.
Надішліть запит

Надішліть запит

Виберіть іншу мову
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Поточна мова:Українська