Автор: Synwin–Матрац на замовлення
Редактор матраців Synwin Mattress сьогодні хоче сказати вам: сон дуже важливий! У сучасному стресовому суспільстві кожен має досвід лежати пізно ввечері та ворочатися, чи не так? Навіть якщо ви не можете заснути, ви часто прокидаєтеся. Коли ви прокидаєтеся вранці, ви повинні нанести макіяж, щоб приховати втому. Такий стан сну дуже шкідливий для жінок.
І тіло, і краса сильно постраждають. Насправді якість сну можна легко покращити за допомогою постільної білизни, тож ознайомтеся з чотирма чарівними зброями, щоб зберегти якість сну! 1. Одягніть улюблену піжаму. Незалежно від того, яку піжаму ви віддаєте перевагу, спіть у тій, яка вам здається красивою та зручною.
Одягання улюбленої зручної піжами стимулює вироблення в мозку гормонів, які покращують якість сну. Насправді всі повинні почуватися однаково, стиль носити кульки та піжами їм не до смаку, серце впиратиметься, тому якісно не виспатися. 2. Виберіть подушку самостійно.
Подушки — це важливий інструмент, який потрібно мати з собою весь час під час сну, тому не забудьте вибрати подушку, яка допоможе вам спати. Оскільки форма голови та шиї людей різна, подушка має підходити вам. На відміну від модних товарів і косметики, ми повинні самі оцінити, чи підходить нам подушка.
Експерти рекомендують висоту подушки 2-6 см для користі для здоров’я. Якщо вона занадто висока, це може спричинити хропіння та кривошию, що може зашкодити сну та здоров’ю. Якщо ви обираєте подушку, вам слід піти в магазин, щоб спробувати її, запитати поради в продавця та прийняти рішення після тривалих роздумів.
Подушки часто супроводжують предмети навколо вас, тому зверніть на них увагу, купуючи їх. 3. Використовуйте матрац, якому можна довірити все тіло. Більшість людей сплять у ліжку або на підлозі, і матрац – це необхідний предмет, який дозволяє розслабитися та добре виспатися, незалежно від матраца.
Матраци не можуть бути занадто жорсткими чи надто м’якими, тому що занадто жорсткі можуть змушувати людей знову і знову, надто м’які – люди не можуть не насолоджуватися сном. Тому експерти зі сну зазвичай не рекомендують надто жорсткий матрац або надто м’яке водяне ліжко, а мають бути помірно м’якими, приблизно еквівалентними ковдрі на підлозі. Так само, як і в піжамі, важко добре спати, якщо прокладки доставляють вам дискомфорт.
Тому вибирайте подушку, яка виглядає зручною. 4. Правильний рівень освітлення. Якщо ви погано спите, ви можете спершу перевірити, чи не відповідає стандартам рівень освітлення, чи не так? Найкраще освітлення для засинання - яскравість 30 люкс.
Насправді кажуть, що це яскравість, яку люди відчувають в утробі матері у формі плоду перед народженням, тому це має ефект сну. По-друге, проблема кольору, ви повинні спати з помаранчевими лампами розжарювання. Апельсин найчастіше використовують у кав'ярнях і ресторанах через його ефект стабілізації розуму.
Лампи розжарювання краще, ніж люмінесцентні. Сьогодні я починаю більше зосереджуватися на вдосконаленні своїх піжам, подушок, матраців та інших засобів для сну. Створіть середовище для сну, яке вам підходить.
Я вірю, що ось-ось народиться спляча красуня, яка прокидається щодня.
Авторське право © 2022 Synwin Mattress (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Всі права захищені 粤ICP备19068558号-3