Uyku söz konusu olduğunda her şey önemlidir.
Yatağınızdan uykunuza.
Seçtiğiniz yatak, boyun ve sırttaki ağrıyı şiddetlendirebilir veya iyileştirebilir.
Kas gerginliği ve kötü uyku duruşu, kötü yatak seçiminin sonucu olabilir.
Bu sırt ağrınıza neden olabilir.
Sırt ve boyun ağrısını hafifletmek ve size dinlendirici bir uyku sağlamak için sırt desteği ve rahat bir yatak sağlayın.
Boyun ve sırt ağrısı için en iyi yatağı nasıl seçeceğinizi bilmiyorsanız, size harika tavsiyeler sunuyoruz.
Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin. 1.
Sağ yataktaki yatak tipi kafa karıştırıcı olabilir.
Yatak istiyorsunuz ama boyun ağrınız için hangisinin daha iyi olduğunu bilmiyorsunuz.
Hangi yatağın boyun ve sırt ağrınızı şiddetlendirmeyeceğine karar vermek zor olabilir.
Neden ihtiyacınız olduğunu biliyorsanız, iyi bir yatak alabilirsiniz.
Neden bir yatağa ihtiyacınız var?
Daha fazla konfor, daha fazla destek, daha fazla bungee jumping veya daha iyi uyku yüzeyleri için mi?
Bu durumda size daha fazla destek ve rahatlık sağlayacak bir yatak seçmelisiniz.
Bu size dinlendirici bir uyku verirken ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bunun da ötesinde, boynunuzda veya sırtınızda ağrıya neyin sebep olduğunu bilmelisiniz.
Bu nedenle ek bir rahatsızlık yaşamamak için omurgayı ve boynu destekleyebilecek bir yatak seçmelisiniz.
Doğru türü seçebilmeniz için bilmiyorsanız sağlık uzmanınıza danışın. 2.
Çoğu zaman alışverişe gidiyorsunuz ve bir ürün seçerken diğer yönleri de göz önünde bulundurmayı unutuyorsunuz.
Yatağın fiyatının düşük olması, iyi bir boyun ve sırt ağrısı yatağının tüm özelliklerine sahip olduğu anlamına gelmez.
Nefes alabilen bir yatak satın almak sadece daha rahat uyumanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha iyi uyumanıza da yardımcı olur.
Ayrıca sırt ve boyun ağrılarını hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Nefes alabilen şilte, akşam boyunca vücut ısısını kontrol etmeye yardımcı olur.
Bu gereklidir çünkü kan dolaşımını ve akışını hızlandıracak ve yaralanan kasların iyileşmek için ihtiyaç duydukları oksijen ve besinleri almasına yardımcı olacaktır.
Bir dahaki sefere bir yatak seçtiğinizde, acıyı iyileştirmek istiyorsanız bu harika ipucunu dikkate aldığınızdan emin olun. 3.
Yaralı kaslarınız için en iyisi yatak ise yataktır diye bir görüş var.
Açıkçası durum böyle değil.
Çalışmaya göre, sırt ağrısı olan hastalar, gelişmiş stabilite sağladığı için orta güçlü bir şilte üzerinde uyuduktan sonra iyileşme bildirdiler.
Çok güçlü bir yatak seçmekten kaçının çünkü vücudun bazı bölgelerine baskı yaparak basınç noktalarına neden olabilir.
Bu da ağrıya neden olur.
Yan yatmayı seviyorsanız, çok sağlam bir yatak ideal olmayabilir.
Seçim yaparken hangi tarafta uyumayı sevdiğinizi düşünün ve ardından ağrıyı dindirmek için uygun bir yatak bulun.
Hafif yumuşak yatak, omuzlarınızı ve dolayısıyla boynunuzu koruduğu için sizin için harika bir seçimdir.
Vücudunuzun herhangi bir yerine baskı yapmayan bir yatak seçmek, ağrınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. 4.
Kalite söz konusu olduğunda, hangi yatağı beğeneceğinize karar vermeden önce fiyatı kontrol edeceğiniz açıktır.
Pahalı olan her şey mükemmeldir ve bu fikir aklınıza gelmemelidir.
Hatta dayanmayan çok pahalı yataklar var.
Seçeceğiniz yatak pahalı olmasa da sırtınız ve boynunuz için ideal olabilir.
Farklı materyallerin vücudunuz üzerinde farklı etkileri olabilir.
Yatağın kumaşının kaliteli ve sırtınız için geçerli olup olmadığını dikkatlice kontrol edin.
Yatağın kalitesini belirlemek için kontrol etmeniz gerekenler arasında iç bobinler, kalınlık ve dolgu bulunur.
Yatağın dış kumaşından etkilenmeyin.
Kötü kalitede bir yatak seçmek istemeyebilirsiniz.
Bu yüzden iyice kontrol etmelisiniz. 5.
Boyun ağrısı için en iyi yatağı seçtiğinizde tercihleriniz ve kilonuz önemlidir.
Seçtiğiniz yatak türü ağrıyı hafifletmeye yardımcı olsa da, tüm yataklar herkese göre değildir.
Önemli olan tercih ettiğiniz yol ve içeriktir.
Yatak boyun veya sırt ağrısı olmadan rahat uyumanıza yardımcı oluyorsa, bu sizin en iyi yatağınızdır.
Satıcının iyi olduğunu söylediği için değil, sırt ağrınızı dindirmek için bir yatak seçin.
Ağrısız uyuyabilmeniz için destek ve konfor standartlarınızı karşılayacak bir yatak seçin.
Ancak kilonuz da tercihlerinizi etkileyebilir.
Ağırsanız ağırlığınızı taşıyabilecek, ancak boynunuzu ve sırtınızı destekleyebilecek bir yatak seçin.
Özel bir yatak tipini tercih etseniz de, kilonuzu ve bunun boyun ve sırt ağrılarınızı iyileştirmenize nasıl yardımcı olabileceğini düşünün.
Ağırlığın yataktan alacağınız desteği belirlediğini unutmayın.
Sonuç En iyi yatağı seçmek sıkıcı bir iş olsa da acele etmeye gerek yok.
Ağrınız için en iyi olanı incelemek için zaman ayırmanız akıllıca olacaktır.
İnandığınız şeye göre seçim yapmaktan kaçının.
Sırt ve boyun ağrıları için yatak seçmek kıyafet seçmekten farklıdır.
Bu yüzden onları seçmeden önce ihtiyaçlarınızı bilmelisiniz.
Bu, güvenilir bir mağazadan bir yatak satın alırsanız da yararlıdır.
Hangi boyun ağrısı yatağını alacağınızı bilmiyorsanız, doktorunuzla konuşmayı düşünün.
Sana verdiği tavsiye doğru olabilir.
En iyi boyun ve sırt ağrısı yatağını seçmek için bu beş ipucunun en iyi yatağı almanıza yardımcı olacağını umuyoruz.