ผู้เขียน: ซินวิน–ผู้จำหน่ายที่นอน
เมื่อพูดถึง "รายได้หลังการนอน" ใครๆก็นึกถึงการลงทุนและทำเงินเพื่อหารายได้ บัฟเฟตต์ ปรมาจารย์ด้านนี้ที่โลกรู้จักเคยกล่าวไว้ว่า "ผมมักจะมองหาสิ่งที่ 'เปลี่ยนแปลงได้' ในการลงทุน ดังนั้น ที่สามารถลดความเสี่ยงได้” เขายังยกตัวอย่างการเคี้ยวหมากฝรั่งว่าไม่ว่าโลกจะพัฒนาไปเร็วแค่ไหนและเทคโนโลยีก้าวหน้าแค่ไหน ความต้องการเคี้ยวหมากฝรั่งของทุกคนก็ไม่เปลี่ยนแปลง อย่างไรก็ตาม สำหรับปรมาจารย์อย่างบัฟเฟตต์ ตัวอย่างที่เขาให้มาก็ยังถูก "ตบหน้า" ตามความเป็นจริง ยอดขายหมากฝรั่งลดลงด้วยความเร็วที่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่า และเหตุผลนี้เป็นเพราะ การเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของอินเทอร์เน็ตบนมือถือ ผู้คน "ฉันยุ่งเกินไป" ที่จะพรวดพราดทั้งหัวของฉันไปที่หน้าจอโทรศัพท์มือถือขนาดเล็ก และฉันไม่มีเวลาว่างที่จะกินหมากฝรั่ง
"เหตุการณ์ NetEase" ที่ร้อนแรงล่าสุดบอกอะไรเราจากด้านข้างบ้าง? นั่นคือการ “นอน” สำคัญมาก! การทบทวนวารสาร European Heart Journal ปี 2011 จากการศึกษาทางการแพทย์ 15 ชิ้นที่เกี่ยวข้องกับผู้คนเกือบ 475,000 คน พบว่าผู้ที่นอนหลับสั้นมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 15% ต่อโรคหลอดเลือดหัวใจในช่วงติดตามผล 7-25 ปี (โดยทั่วไปคือทารกแรกเกิด) เด็กจำเป็นต้อง นอน 14 ถึง 20 ชั่วโมงต่อวัน 12 ถึง 14 ชั่วโมงสำหรับ 1 ถึง 3 ปีและ 11 ถึง 12 ชั่วโมงสำหรับ 4 ถึง 6 ปี ที่น่าสนใจคือนักวิจัยจาก Miller School of Medicine แห่ง University of Miami ใช้เวลาเจ็ดปีในการศึกษาเพิ่มเติม ชาวอเมริกันเชื้อสายฮิสแปนิกมากกว่า 5,000 คนที่มีอายุระหว่าง 45 ถึง 75 ปี หลังจากเจ็ดปี ผู้ที่นอนหลับโดยเฉลี่ย 9 ชั่วโมงต่อคืนมีความสามารถในการเรียนรู้ลดลง 22% ความคล่องแคล่วในการพูดลดลง 20% และความจำลดลง 13% นักวิจัยกล่าวว่าการนอนหลับมากเกินไปเชื่อมโยงกับรอยโรคในสมองที่เรียกว่าภาวะความเข้มข้นของสารสีขาวมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การลดความรู้ความเข้าใจและเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมและโรคหลอดเลือดสมอง
แต่เราไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงจากการนอนนานเกินไป ความจริงคือ เราอยู่ในยุคของการอดนอน เมื่อเร็วๆ นี้ กระทรวงศึกษาธิการได้เผยแพร่รายงานผลการตรวจสอบคุณภาพการศึกษาภาคบังคับแห่งชาติ ประจำปี 2561 ด้านคณิตศาสตร์ พลศึกษา และการตรวจสุขภาพ และดำเนินการทดสอบนอกสถานที่กับนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 และ 8 เกือบ 200,000 คน เอกสารที่ออกโดยกระทรวงสาธารณสุขยังกำหนดไว้อย่างชัดเจน ที่นักเรียนชั้นประถมศึกษาต้องนอนวันละ 10 ชั่วโมง นักเรียนมัธยมต้น 9 ชั่วโมง และนักเรียนมัธยมปลาย 8 ชั่วโมง เหตุผลเฉพาะไม่ต้องขยายออกทุกคนเข้าใจได้) จากสมาคมการจัดการอุตสาหกรรมสุขภาพแห่งชาติ” China Sleep Index แบ่งคุณภาพการนอนหลับออกเป็น 5 ระดับ ได้แก่ หวาน สบาย ขม หงุดหงิด และนอนไม่หลับ
การสำรวจแสดงให้เห็นว่าจำนวนคนที่เกิดในปี 1990 ซึ่งนอนใน "เขตขม" "เขตหงุดหงิด" และ "เขตนอนไม่หลับ" คิดเป็น 68.2% นอกจากนี้ เวลาเฉลี่ยของการนอนหลับหลังยุค 90 คือ 23:50 น. และ "การนอนหลับสุดท้าย" ก็เป็นป้ายกำกับการนอนสำหรับคนหลังยุค 90 ด้วย ดังนั้น จากพาดหัวข่าว 11 คู่ วิกผม "หัวล้าน" หลังยุค 90 และวูลเบอรี่เจเนอเรชันใหม่จึงขายดี ซึ่งแสดงให้เห็นว่าสุขภาพย่อยของทุกคนจริงจังแค่ไหน
ผู้คนกำลังลงทุนในผลิตภัณฑ์ช่วยการนอนหลับมากขึ้นเรื่อยๆ Wang Guangliang ประธานสาขาอุตสาหกรรมการนอนหลับของ National Health Industry Enterprise Management Association: อุตสาหกรรมการนอนหลับเติบโตขึ้นประมาณ 20% ทุกปีในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ตอนนี้ หลายคนเริ่ม การลงทุนในเวลานอน ตลาดนี้ค่อนข้างมีจินตนาการ (จินตนาการนี้คือภายในปี 2030 ขนาดตลาดของอุตสาหกรรมการนอนหลับในประเทศของฉันจะเกินหนึ่งล้านล้านหยวน) และหลายคนใช้เมลาโทนินเพื่อช่วยให้นอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า การใช้เมลาโทนินตามอำเภอใจจะเพิ่มภาระให้กับร่างกายเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว พฤติกรรมสุดโต่งใด ๆ ก็ไม่ดี
ในทำนองเดียวกัน ในการเลือกที่นอน จำเป็นต้องเข้าใจความแข็งปานกลาง ไม่แข็งเกินไปหรือนุ่มเกินไป และนิสัยการนอนหลับที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกัน เนื่องจากโดยทั่วไปการนอนหลับประกอบด้วย "ฮาร์ดแวร์" และ "ซอฟต์แวร์" จำเป็นต้องปรับจังหวะชีวิตและให้ความสนใจกับการสร้างสุขภาพจิตภายในและพยายามรักษาสภาวะสงบก่อนเข้านอน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงจะ "มีรายได้หลังการนอน" ได้เพียงพอ! .
ลิขสิทธิ์ © 2022 ที่นอนซินวิน (กวางตุ้ง Synwin Non ทอเทคโนโลยี Co., Ltd.) | สงวนลิขสิทธิ์ หมายเลข ICP19068558号-3