Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ хоб кардан метавонад ҳам аз ҷиҳати ҷисмонӣ ва ҳам рӯҳӣ истироҳат кунад. Мисли хоби шаб, хоби нисфирӯзӣ метавонад на танҳо шиддати кори рӯзонаро бартараф созад, балки асабониятро аз байн барад ва кайфияти хубро нигоҳ дорад. Илова бар ин, он метавонад таъсири бехобии шабонаро ҷуброн кунад, то он метавонад самаранокии кори нисфирӯзиро беҳтар кунад. Вақт бояд бошад20-30 дақиқа пас аз хӯрок пеш аз хоб рафтан.
Баъзе одамон фавран пас аз хӯроки нисфирӯзӣ ба хоб мераванд, ки ин ба бадани мо фишори зиёд меорад ва бори меъдаамонро зиёд мекунад. Ин хеле нодуруст аст. Пас аз хӯроки нисфирӯзӣ, шумо метавонед ҳадди аққал 30 дақиқа ҳазм кунед. Пас аз 30 дақиқа, он'беҳтарин вақти истироҳат кардан аст. То ин вақт, ғизо дар рӯда ва меъда ҳазм шудааст. Он'ҳангоми хоб рафтан осонтар аст.
Ҳангоме ки шумо хоб мекунед, донед'аз ҳад зиёд хоб набаред. Шумо метавонед 20 дақиқа хоб кунед. Агар вақти хоб хеле тӯлонӣ бошад, пас аз нисфирӯзӣ боиси норасоии нерӯ мегардад. Вақте ки шумо хоб мекунед, шумо бояд ба ҳолати худ диққат диҳед. Дар зер роҳи хубе барои хоб кардан нест ва мо беҳтар аст, ки бистари ҷобаҷошавандаро барои хоб кардан омода кунем.
Copyright © 2022 Synwin Mattress (Guangdong Synwin Non Woven Technology Co., Ltd.) | Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст 粤ICP备19068558号-3