రచయిత: సిన్విన్-కస్టమ్ పరుపు
Synwin Mattress mattress ఎడిటర్ ఈ రోజు మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నారు: నిద్ర చాలా ముఖ్యం! నేటి ఒత్తిడితో కూడిన సమాజంలో ప్రతి ఒక్కరికీ అర్థరాత్రి పడుకుని దొర్లిన అనుభవం ఉంది కదా? మీరు నిద్రలేకపోయినా, మీరు తరచుగా మేల్కొంటారు. ఉదయం లేవగానే అలసటను దాచుకోవడానికి మేకప్ వేసుకోవాలి. ఈ నిద్ర స్థితి మహిళలకు చాలా చెడ్డది.
శరీరం మరియు అందం రెండూ చాలా నష్టపోతాయి. నిజానికి, నిద్ర నాణ్యతను పరుపుతో సులభంగా మెరుగుపరచవచ్చు, కాబట్టి నిద్ర నాణ్యతను ఆదా చేయడానికి నాలుగు మేజిక్ ఆయుధాలను చూడండి! 1. మీకు ఇష్టమైన పైజామా ధరించండి. మీరు ఎలాంటి పైజామాను ఇష్టపడినా, మీకు అందంగా మరియు సౌకర్యవంతంగా అనిపించే వాటిలో నిద్రించండి.
మీకు ఇష్టమైన సౌకర్యవంతమైన పైజామా ధరించడం వల్ల మెదడులో నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరిచే హార్మోన్ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. నిజానికి, ప్రతి ఒక్కరూ ఒకేలా భావించాలి, బంతులు మరియు పైజామా ధరించే శైలి వారి అభిరుచికి కాదు, హృదయం ప్రతిఘటిస్తుంది, కాబట్టి మీరు నాణ్యమైన నిద్రను పొందలేరు. 2. మీ స్వంత దిండును ఎంచుకోండి.
మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు దిండ్లు అన్ని సమయాలలో మీతో ఉండడానికి ఒక ముఖ్యమైన సాధనం, కాబట్టి మీరు నిద్రించడానికి సహాయపడే దిండును ఎంచుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి. వ్యక్తుల తల మరియు మెడ ఆకారం భిన్నంగా ఉన్నందున, దిండు మీకు అనుకూలంగా ఉండాలి. ఫ్యాషన్ ఉత్పత్తులు మరియు సౌందర్య సాధనాల మాదిరిగా కాకుండా, దిండు మనకు సరైనదో కాదో మనమే నిర్ణయించుకోవాలి.
ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం నిపుణులు 2-6 సెంటీమీటర్ల దిండు ఎత్తును సిఫార్సు చేస్తారు. మరీ ఎక్కువగా ఉంటే గురక, మెడ వంకరగా ఉండడం వల్ల నిద్రకు, ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుంది. మీరు దిండును ఎంచుకుంటే, మీరు దానిని ప్రయత్నించడానికి దుకాణానికి వెళ్లాలి, సలహా కోసం క్లర్క్ని అడగండి మరియు చాలా పరిశీలన తర్వాత నిర్ణయం తీసుకోండి.
దిండ్లు తరచుగా మీ చుట్టూ ఉన్న వస్తువులతో పాటు ఉంటాయి, కాబట్టి వాటిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు శ్రద్ధ వహించండి. 3. మొత్తం శరీరాన్ని అప్పగించగల mattress ఉపయోగించండి. చాలా మంది వ్యక్తులు మంచం లేదా నేలపై పడుకుంటారు, మరియు mattress అనేది పరుపులతో సంబంధం లేకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మంచి నిద్రను పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ముఖ్యమైన అంశం.
పరుపులు చాలా దృఢంగా లేదా చాలా మృదువుగా ఉండవు, ఎందుకంటే చాలా కష్టంగా ఉండటం వల్ల మనుషులను పదే పదే, చాలా మృదువుగా మార్చవచ్చు, ప్రజలు ఆనందించకుండా మరియు నిద్రపోలేరు. అందువల్ల, నిద్ర నిపుణులు సాధారణంగా చాలా గట్టిగా ఉండే పరుపును లేదా చాలా మృదువైన వాటర్బెడ్ను సిఫార్సు చేయరు, కానీ మధ్యస్తంగా మృదువుగా ఉండాలి, నేలపై ఉన్న మెత్తని బొంతతో సమానంగా ఉండాలి. పైజామా లాగానే, ప్యాడ్లు మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే బాగా నిద్రపోవడం కష్టం.
అందువల్ల, మీరు సౌకర్యవంతంగా కనిపించే కుషన్ను ఎంచుకోవాలి. 4. సరైన లైటింగ్ స్థాయి. మీరు సరిగ్గా నిద్రపోకపోతే, మీరు ముందుగా లైటింగ్ స్థాయి నాసిరకంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు, సరియైనదా? నిద్రపోవడానికి ఉత్తమ కాంతి 30 లక్స్ ప్రకాశం.
నిజానికి, ఇది పుట్టకముందే పిండం రూపంలో తల్లి కడుపులో మానవులు అనుభూతి చెందే ప్రకాశం, కాబట్టి ఇది నిద్ర ప్రభావం చూపుతుందని అంటారు. రెండవది రంగు సమస్య, మీరు నారింజ ప్రకాశించే దీపాలతో నిద్రించాలి. ఆరెంజ్ని సాధారణంగా కాఫీ షాప్లు మరియు రెస్టారెంట్లలో ఉపయోగిస్తారు, ఎందుకంటే దాని మనస్సును స్థిరీకరించే ప్రభావం ఉంటుంది.
ఫ్లోరోసెంట్ లైట్ల కంటే ప్రకాశించే లైట్లు మంచివి. ఈ రోజు, నేను నా పైజామాలు, దిండ్లు, పరుపులు మరియు ఇతర నిద్ర సహాయాలను మెరుగుపరచడంపై మరింత దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించాను. మీ కోసం పని చేసే నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.
ప్రతిరోజూ మేల్కొనే స్లీపింగ్ బ్యూటీ పుట్టబోతోందని నేను నమ్ముతున్నాను.
కాపీరైట్ © 2022 Synwin Mattress (గ్వాంగ్డాంగ్ సిన్విన్ నాన్ వోవెన్ టెక్నాలజీ కో., లిమిటెడ్) | సర్వ హక్కులు ప్రత్యేకించబడినవి 粤ICP备19068558号-3