ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட நீங்கள் எப்படி தூங்கினீர்கள்?
நீங்கள் தூக்கி எறிந்தால், அல்லது நீங்கள் எழுந்திருக்கும்போது கடினமாகவும் வலியுடனும் உணர்ந்தால், புதிய மெத்தை உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தலாம்.
உற்பத்தியாளர் ஒவ்வொரு 10 வருடங்களுக்கும் புதிய மெத்தையை மாற்ற பரிந்துரைக்கிறார், அல்லது பழைய மெத்தை உடைந்ததற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டினால், ஆனால் சிறந்த தூக்கத்திற்கு, மெத்தையை வேகமாக மாற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் படுக்கை மிகவும் சிறந்தது-
நீங்கள் வீட்டில் பயன்படுத்திய மரச்சாமான்கள்.
சராசரியாக, மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மூன்றாவதாக செலவிடுகிறார்கள்.
சுமார் 220,000 மணிநேரம்.
மெத்தை தொழில் ஆதரவு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பு \"சிறந்த தூக்கக் குழு\" படி, படுக்கையில்.
Baer's இன் ஆலோசகர் Edith olensky கூறினார்: \"உங்கள் உடல் மாறும். \" Baer\'s என்பது புளோரிடாவில் உள்ள 15 பூட்டிக் பர்னிச்சர் கடைகளின் தொகுப்பாகும்.
\"உங்கள் எடை அதிகரித்தால் அல்லது குறைத்தால், அல்லது மூட்டுவலி அல்லது பிற உடல் நிலைகளால் அவதிப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு புதிய மெத்தையுடன் மிகவும் வசதியாக தூங்கலாம்" என்று ஆர்லான்ஸ்கி கூறினார். \".
\"நீங்கள் வயதாகும்போது ஆறுதல் விருப்பத்தேர்வுகள் மாறலாம் அல்லது உறங்கும் நிலை மாறலாம் --
வலுவான அல்லது ஆடம்பரமாக இருக்க வேண்டிய ஒன்று.
\"சமீப ஆண்டுகளில் மெத்தை வகைகள் மாறிவிட்டன.
இன்று, பெயர் இன்டீரியர் டிசைனர் ஹெலன் பிரவுனின் கூற்றுப்படி, மூன்று முக்கிய கட்டிட வகைகள் உள்ளன: வழக்கமான சுருள்கள், மெமரி ஃபோம் மற்றும் ஹைப்ரிட் கார்கள், மெமரி ஃபோம் அடுக்கு கொண்டவை ஆனால் சுருள் ஆதரவையும் கொண்டுள்ளன.
சோபாவை வாங்குவதற்கு முன் உங்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
அது பனிப்பறவையாக இருந்தாலும் சரி, படுக்கையில் உருளைக்கிழங்காக இருந்தாலும் சரி, படுக்கையானது நீங்கள் வாங்கும் மிகவும் பல்துறை மற்றும் முக்கியமான தளபாடங்களில் ஒன்றாகும்.
சோபாவின் முக்கியத்துவத்தை குறைக்க வேண்டாம்.
புதிய சோபாவை வாங்குவது கடினமாக இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். . . .
பாரம்பரிய சுருள், இது உள் வசந்தம், நுரை மற்றும் உள்துறை அலங்காரத்தின் அடுக்கின் கீழ் ஒரு எஃகு வளையம் உள்ளது, பட்டு இருந்து கூடுதல் உறுதிப்பாடு.
நினைவக நுரை மெத்தையில் உங்கள் உடலை வடிவமைக்க பல்வேறு அடர்த்திகளின் நுரை அடுக்குகள் உள்ளன.
\"சமீபத்திய தொழில்நுட்பம் ஜெல்லை குளிர்விக்கிறது\" என்று பிரவுன் கூறினார். \"ஜெல் நினைவக நுரை குளிர்விக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, அவர் மேலும் கூறினார்.
\"மருத்துவ ரீதியாக, நீங்கள் தூங்குவதற்கு முன் உடல் அமைதியாக இருக்க வேண்டும்.
பிரவுன் கூறினார்: \"நினைவக குமிழியிலிருந்து தம்பதிகள் பயனடையலாம்.
\"கிட்டத்தட்ட எந்த அசைவும் இல்லை,\" என்று அவள் சொன்னாள். \"
மெமரி ஃபோம் மெத்தையுடன், ஒருவர் படுக்கையில் படுத்திருக்கும் போது, அவருக்கு எந்த தொந்தரவும் ஏற்படாது, இரவில் எழுந்திருப்பார்.
மெமரி ஃபோம் மெத்தை நன்றாக தூங்க உதவும்.
ஹைப்ரிட் மெத்தை சுருள்களின் அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் தூங்குபவரின் பழக்கத்தை ஆதரிக்கும் சிறப்பு நுரை (ஜெல் மெமரி ஃபோம் அல்லது லேடெக்ஸ் போன்றவை) ஒருங்கிணைக்கிறது.
கூட்டாளர் குறுக்கீட்டைக் குறைப்பதுடன், இந்த மெத்தைகள் குளிர்ந்த உறங்கும் மேற்பரப்பின் கூடுதல் நன்மையை வழங்குகின்றன.
நீங்கள் ஒரு புதிய மெத்தை வாங்கும் போது, அதற்குப் பொருத்தமான ஃபவுண்டேஷனையும் வாங்க வேண்டும்.
அடித்தளம் மற்றும் மெத்தை ஒன்றாக வேலை செய்ய வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
அடித்தளம் மற்றும் பெட்டி நீரூற்றுகள் படுக்கையில் உள்ள அழுத்தம் மற்றும் எடையின் பெரும்பகுதியை உறிஞ்சி, மெத்தை நீண்ட காலம் நீடிக்க மற்றும் வசதியாக இருக்க உதவுகிறது.
மெத்தையை எப்படி தேர்வு செய்வது என்று பிரவுன் கூறினார் \"உண்மையில் எங்களிடம்\" மெத்தை பொருத்துதல் \"என்ற கணினி நிரல் உள்ளது. மக்கள் சரியான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க உதவுகிறோம். \" படுக்கை, அவர் மேலும் கூறினார்.
பொருத்துதல் செயல்முறையானது ஒரு நபரின் உடல் வகையை மிகவும் பொருத்தமான மெத்தை அளவு மற்றும் பாணியுடன் அறிவியல் ரீதியாகப் பொருத்துகிறது.
இந்த திட்டம் கிங்ஸ்டவுன், படுக்கை தயாரிப்பாளரால் உருவாக்கப்பட்டது, அதன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஸ்லீப் லைஃப் காரணமாக, 18 அளவீடுகள் மற்றும் 1,000 க்கும் மேற்பட்ட கணக்கீடுகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு நபரின் உடல் அளவு மற்றும் உறங்கும் பாணிக்கான சிறந்த மெத்தையைத் தீர்மானிக்கிறது-பிராண்டு எதுவாக இருந்தாலும்.
ஆனால் அதை சோதிப்பதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை.
எது மிகவும் வசதியானது என்பதைப் பார்க்க, வெவ்வேறு மெத்தைகளில் போதுமான நேரத்தைச் செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உறங்கும் இடத்திலும், நீங்கள் உறங்கும் படுக்கையின் சரியான பக்கத்திலும் மெத்தையை முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் விரும்பும் ஒருவரைக் கண்டால், குறைந்தது 15 நிமிடங்களாவது அதன் மீது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
\"நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் சொந்த நிலையைப் பயன்படுத்துங்கள்\" என்று ஆர்லான்ஸ்கி கூறினார். \".
\"நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் செய்யவில்லை. ”என்ன அளவு?
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் படுக்கையின் அளவு, உங்களிடம் எவ்வளவு இடம் உள்ளது மற்றும் யார் மெத்தையில் தூங்குவார்கள் என்பதைப் பொறுத்தது.
பெரிய படுக்கை, படுக்கையின் விலை அதிகம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
படுக்கை உங்கள் அறைக்கு பொருந்துகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
நீங்கள் மெத்தையின் அளவை பெரிதாக்கினால், நீங்கள் வேறு சில படுக்கையறை தளபாடங்களை அகற்ற வேண்டியிருக்கும். - லியா ஏ.