5 këshillat kryesore për të zgjedhur dyshekun më të mirë për dhimbjen e qafës dhe shpinës

2020/06/15
Çdo gjë është e rëndësishme kur bëhet fjalë për gjumin.
Nga shtrati juaj në gjumin tuaj.
Dysheku i zgjedhur nga ju mund të përkeqësojë ose përmirësojë dhimbjen në qafë dhe shpinë.
Tendosja e muskujve dhe qëndrimi i dobët i gjumit mund të jenë rezultat i zgjedhjes së dobët të dyshekut.
Kjo mund t'ju shkaktojë dhimbje shpine.
Siguroni mbështetje për shpinën dhe një dyshek të rehatshëm për të lehtësuar dhimbjen e shpinës dhe qafës dhe për t'ju dhënë një gjumë të qetë.
Nëse nuk dini si të zgjidhni dyshekun më të mirë për dhimbjet e qafës dhe shpinës, ne ju ofrojmë këshilla të shkëlqyera.
Lexoni për të mësuar më shumë. 1.
Lloji i dyshekut në shtratin e duhur mund të jetë konfuz.
Ju dëshironi një dyshek, por nuk e dini se cili funksionon mirë për dhimbjen tuaj të qafës.
Të vendosësh se cili dyshek nuk do të përkeqësojë dhimbjen e qafës dhe shpinës mund të jetë një sfidë.
Ju mund të merrni një dyshek të mirë nëse e dini pse ju nevojitet.
Pse keni nevojë për një dyshek?
A është për më shumë rehati, më shumë mbështetje, më shumë kërcim në këmbë apo për sipërfaqe më të mira gjumi?
Në këtë rast, duhet të zgjidhni një dyshek për t'ju ofruar më shumë mbështetje dhe rehati.
Kjo do t'ju ndihmojë të zvogëloni dhimbjen duke ju dhënë një gjumë të qetë.
Për më tepër, duhet të dini se çfarë shkaktoi dhimbje në qafë ose në shpinë.
Prandaj, për të shmangur shqetësimet shtesë, duhet të zgjidhni një dyshek që mund të mbështesë shtyllën kurrizore dhe qafën.
Pyetni ofruesin tuaj shëndetësor për këshilla nëse nuk e dini, në mënyrë që të zgjidhni llojin e duhur. 2.
Shumicën e kohës, ju shkoni në pazar dhe harroni të merrni parasysh aspekte të tjera kur zgjidhni një produkt.
Vetëm për shkak se çmimi i dyshekut është i ulët nuk do të thotë se ai ka të gjitha cilësitë e një dysheku të mirë për dhimbjen e qafës dhe shpinës.
Blerja e një dysheku me frymëmarrje jo vetëm që mund t'ju bëjë të flini më të relaksuar, por gjithashtu mund t'ju ndihmojë të flini më mirë.
Gjithashtu do të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe qafës.
Dysheku me frymëmarrje ndihmon për të kontrolluar temperaturën e trupit gjatë gjithë mbrëmjes.
Kjo është e nevojshme sepse do të nxisë qarkullimin dhe rrjedhjen e gjakut, dhe nga ana tjetër do të ndihmojë muskujt e dëmtuar të marrin oksigjenin dhe lëndët ushqyese që u nevojiten për t'u shëruar.
Herën tjetër që të zgjidhni një dyshek, sigurohuni që të keni parasysh këtë këshillë të shkëlqyer nëse doni të shëroni dhimbjen. 3.
Ekziston një mendim se nëse dysheku është më i miri për muskujt tuaj të dëmtuar, ai është dysheku.
Ky padyshim nuk është rasti.
Sipas studimit, pacientët me dhimbje shpine raportuan përmirësim pasi flinin në një dyshek mesatarisht të fortë, pasi siguronte stabilitet më të madh.
Shmangni zgjedhjen e një dysheku shumë të fortë, sepse mund të shkaktojë presion në disa pjesë të trupit, duke rezultuar në pika presioni.
Kjo nga ana tjetër shkakton dhimbje.
Një dyshek shumë i fortë mund të mos jetë ideal nëse ju pëlqen të flini anash.
Kur zgjidhni, mendoni se në cilën anë ju pëlqen të flini dhe më pas gjeni një shtrat të përshtatshëm për të lehtësuar dhimbjen.
Dysheku paksa i butë është një zgjedhje e shkëlqyer për ju pasi mbron supet dhe rrjedhimisht qafën tuaj.
Zgjedhja e një dysheku që nuk ushtron presion në asnjë pjesë të trupit tuaj mund t'ju ndihmojë të përmirësoni dhimbjen tuaj. 4.
Cilësia kur është fjala për cilësinë, është e qartë se ju do të kontrolloni çmimin fillimisht para se të vendosni se cili dyshek ju pëlqen.
Çdo gjë e shtrenjtë është perfekte dhe kjo ide nuk duhet t'ju vijë në mendje.
Ka kaq shumë dyshekë të shtrenjtë që as nuk zgjasin.
Edhe nëse shtrati që dëshironi të zgjidhni nuk është i shtrenjtë, ai mund të jetë ideal për shpinën dhe qafën tuaj.
Materialet e ndryshme mund të kenë efekte të ndryshme në trupin tuaj.
Kontrolloni me kujdes nëse pëlhura e dyshekut është e cilësisë së mirë dhe është e vlefshme për shpinën tuaj.
Gjërat që duhet të kontrolloni për të përcaktuar cilësinë e dyshekut përfshijnë mbështjelljet e brendshme, trashësinë dhe mbushjen.
Mos u tërheqni nga pëlhura e jashtme e dyshekut.
Ju mund të mos dëshironi të zgjidhni një dyshek me cilësi të keqe.
Kjo është arsyeja pse ju duhet ta kontrolloni atë tërësisht. 5.
Kur zgjidhni dyshekun më të mirë për dhimbjen e qafës, preferencat dhe pesha juaj janë të rëndësishme.
Ndërsa lloji i dyshekut që zgjidhni ndihmon për të lehtësuar dhimbjen, jo të gjithë dyshekët janë për të gjithë.
Ajo që ka rëndësi është mënyra dhe përmbajtja që preferoni.
Nëse dysheku mund t'ju ndihmojë të flini rehat pa dhimbje në qafë apo shpinë, ky është dysheku juaj më i mirë.
Zgjidhni një shtrat për të lehtësuar dhimbjen e shpinës, jo sepse shitësi thotë se është i mirë.
Zgjidhni një shtrat që do të plotësojë standardet tuaja të mbështetjes dhe rehatisë në mënyrë që të mund të flini pa dhimbje.
Megjithatë, pesha juaj mund të ndikojë gjithashtu në preferencat tuaja.
Zgjidhni një dyshek që mund të mbajë peshën tuaj nëse jeni i rëndë, por mund të mbështesë qafën dhe shpinën.
Edhe pse preferoni një lloj të veçantë dysheku, merrni parasysh peshën tuaj dhe si mund t'ju ndihmojë të shëroni dhimbjet e qafës dhe shpinës.
Mbani në mend se pesha përcakton mbështetjen që merrni nga dysheku.
Përfundim, megjithëse mund të jetë një detyrë e lodhshme për të zgjedhur dyshekun më të mirë, nuk ka nevojë të nxitoni.
Është e mençur që ju duhet të merrni kohë për të studiuar atë që funksionon më mirë për dhimbjen tuaj.
Shmangni zgjedhjen sipas asaj që besoni.
Zgjedhja e një dysheku për dhimbjet e shpinës dhe qafës është e ndryshme nga zgjedhja e rrobave.
Kjo është arsyeja pse ju duhet të dini nevojat tuaja përpara se t'i zgjidhni ato.
Kjo është gjithashtu e dobishme nëse blini një dyshek nga një dyqan i besueshëm.
Nëse nuk e dini se cilin dyshek për dhimbjen e qafës të blini, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj.
Këshilla që ai ju dha mund të jetë e drejtë.
Shpresojmë që këto pesë këshilla për zgjedhjen e dyshekut më të mirë të dhimbjes së qafës dhe shpinës do t'ju ndihmojnë të merrni dyshekun më të mirë.
NA KONTAKTONI
Vetëm na tregoni kërkesat tuaja, ne mund të bëjmë më shumë se ju mund të imagjinoni.
Dërgoni kërkesën tuaj

Dërgoni kërkesën tuaj

Zgjidhni një gjuhë tjetër
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Gjuha aktuale:Shqip