Njohuri për dyshekun

Tre pozicione të zakonshme të gjumit

gusht 19, 2019


POZICIONI I PAPI:

Pesha e shpërndarë në mënyrë të barabartë dhe përafron qafën me shtyllën kurrizore. Ndihmon për të shmangur dhimbjet dhe dhimbjet.

Vendos dy duart  stomaku juaj me muzikë të lehtë mund t'ju lejojë më shumë qetësi kur përdorni këtë pozicion dhe t'ju ndihmojë të flini më shpejt

+Parandalon dhimbjen e shpinës, rrudhat, gjoksin e varur dhe lufton refluksin e acidit

- E keqe për gërhitjen


POZICIONI ANËSOR

Pastron proteinat dhe toksinat që grumbullohen gjatë ditës. I dobishëm për njerëzit që gërhijnë hapin rrugët e frymëmarrjes dhe përmirëson rrjedhën e ajrit. Më e mira për gratë shtatzëna, rrit qarkullimin.

Jastëku duhet të jetë midis këndit të kokës dhe shpatullave, nëse jo do të jetë një pozicion i keq gjumi dhe do të lodhet kur të ngriheni.

+Redukton gërhitjen, ndihmon në rehati kur jeni shtatzënë, parandalon dhimbjen e qafës dhe shpinës

- E keqe për lëkurën dhe gjinjtë, pasi fytyra juaj është përplasur me një jastëk dhe ligametat tuaja të gjirit shtrihen poshtë.


POZICIONI I STOMAKUT

Nëse keni probleme shëndetësore, shmangni këtë pozicion

Mos këshilloni ta përdorni këtë pozicion shumë shpesh sepse do të shtyjë organin tuaj gjatë gjithë natës

+Redukton gërhitjen

- E keqe në qafë, shpinë, gjoks dhe lëkurë






Informata themelore
  • Viti i themeluar
    --
  • Lloji i biznesit
    --
  • Vendi / Rajoni
    --
  • Industria kryesore
    --
  • Produktet kryesore
    --
  • Personi juridik i ndërmarrjes
    --
  • Punonjësit e përgjithshëm
    --
  • Vlera vjetore e prodhimit
    --
  • Tregu i eksportit
    --
  • Klientët e bashkëpunuar
    --

Dërgoni kërkesën tuaj

Zgjidhni një gjuhë tjetër
English
繁體中文
简体中文
русский
Português
한국어
日本語
italiano
français
Español
Deutsch
العربية
Afrikaans
አማርኛ
Azərbaycan
Беларуская
български
বাংলা
Bosanski
Català
Sugbuanon
Corsu
čeština
Cymraeg
dansk
Ελληνικά
Esperanto
Eesti
Euskara
فارسی
Suomi
Frysk
Gaeilgenah
Gàidhlig
Galego
ગુજરાતી
Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
हिन्दी
Hmong
Hrvatski
Kreyòl ayisyen
Magyar
հայերեն
bahasa Indonesia
Igbo
Íslenska
עִברִית
Basa Jawa
ქართველი
Қазақ Тілі
ខ្មែរ
ಕನ್ನಡ
Kurdî (Kurmancî)
Кыргызча
Latin
Lëtzebuergesch
ລາວ
lietuvių
latviešu valoda‎
Malagasy
Maori
Македонски
മലയാളം
Монгол
मराठी
Bahasa Melayu
Maltese
ဗမာ
नेपाली
Nederlands
norsk
Chicheŵa
ਪੰਜਾਬੀ
Polski
پښتو
Română
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Faasamoa
Shona
Af Soomaali
Shqip
Српски
Sesotho
Sundanese
svenska
Kiswahili
தமிழ்
తెలుగు
Точики
ภาษาไทย
Pilipino
Türkçe
Українська
اردو
O'zbek
Tiếng Việt
Xhosa
יידיש
èdè Yorùbá
Zulu
Gjuha aktuale:Shqip