Sipas rregulloreve të Bordit të gjumit, për të siguruar gjumë më të mirë, duhet të zëvendësoni jastëkët dhe dyshekët e vjetër si sendet e tjera shtëpiake.
Ndërsa dysheku ku flini zakonisht fshihet nën çarçafë të bukur, përdorimi i tij i shpeshtë me kalimin e kohës mund të prishë sistemin mbështetës, të rehatojë shkumën dhe ta bëjë gjumin të vështirë dhe të vjetëruar.
Faktorët që përcaktojnë se sa shpesh duhet të ndërroni dyshekun tuaj, cilësia e dyshekut është thelbësore për të përcaktuar se sa kohë zgjat dysheku.
Kafeinë ose muzikë, terapi në shtëpi DIY, asnjë sipërfaqe e duhur gjumi, asgjë tjetër për t'ju dhënë një gjumë të rehatshëm.
Prandaj, duhet të blini shpesh një dyshek cilësor për t'u siguruar që jeni duke pushuar natën.
Nëse flini në një dyshek cilësor, rehatia dhe mbështetja e tij do të zgjasin për një kohë të gjatë, kështu që mund ta përdorni edhe për rreth 8 vjet.
Në të kundërt, dysheku i cilësisë së ulët është mbi 4-5 vjet.
Që tani e tutje, duhet të përpiqeni gjithmonë
Fitoni para duke blerë një dyshek cilësor që të mos e shpenzoni dy herë.
Ju mund të blini një dyshek të tillë në dyshek.
Dysheku Inquirer ofron një dyshek të përballueshëm.
Koha e ndërrimit të dyshekut për të përdorur dyshekun varet nga numri i dyshekëve që përdorni.
Nëse përdoret si një \"sipërfaqe shumëfunksionale\" për të lexuar librat e preferuar, për të parë TV, për të luajtur lojëra dhe për të fjetur, mund të jetë e nevojshme për 2-3 vjet.
Përveç kësaj, koha e zëvendësimit do të varet edhe nga vendi ku vendoset dysheku. e.
Në dhomën e fëmijëve, dhomën e miqve ose dhomën e gjumit master.
• Në datën 20 maj, dysheku që ju jep mbështetje dhe rehati nuk e ka aftësinë ta bëjë këtë kur jeni 38 apo 40 vjeç, gjë që është arsyeja më e dukshme e ndryshimit fizik.
Ndryshimet në gjatësi, moshë, peshë dhe kushte shëndetësore kërkojnë rehati shtesë.
Duhet të kuptoni se shtylla kurrizore është përgjegjëse për koordinimin midis trurit dhe sistemit nervor.
Pra, edhe nëse e shpërfillni kuptimin e gjumit të mirë, duhet të siguroheni që të keni kushte të mira që shtylla kurrizore të ketë një gjendje shëndetësore gjithëpërfshirëse dhe me cilësi të lartë.
Nëse flini në një dyshek me cilësi të lartë, shtylla kurrizore qëndron ende në pozicionin e duhur, gjë që gjithashtu siguron gjumë më të mirë.
Gjendja e dyshekut mund të provoni të errësoni dhomën tuaj, të dëgjoni muzikë natën dhe të bëni zgjidhje të ndryshme të mundshme për të rënë në gjumë.
Megjithatë, nuk mund të flini mirë edhe pasi të keni praktikuar të gjitha këto truke.
Është koha për të parë gjendjen e dyshekut.
Nëse dysheku juaj lëshon një tingull të lëvizshëm ose kërcitës, i varur ose i vjetër, ju duhet ta zëvendësoni menjëherë dyshekun për të zgjidhur problemin tuaj të pagjumësisë.
Nëse ndiheni më të relaksuar në divan sesa në krevat, do të jeni më të relaksuar në divan ose krevat hoteli për shkak të komoditetit, padyshim që duhet të ndërroni dyshekun.
Nëse ju pëlqen të flini në një mbështetëse, atëherë blini një shtrat të rregullueshëm për të marrë rehatinë që ju nevojitet.
Kanë kaluar rreth 8 vjet që kur keni blerë një dyshek të ri dhe është koha për të blerë një të ri.
Zakonisht, pesha e dyshekut do të dyfishohet pas 8 vitesh, sepse krijesat, pluhuri, mbeturinat dhe qelizat e vdekura të lëkurës do të pillohen.
Përfundim Gjumi është pjesë e Perandorisë në jetën tonë dhe nëse nuk mund të flesh siç duhet për shkak të dyshekut të vjetër, duhet ta heqësh qafe atë menjëherë.